Всем привет!) С зимы я похудела на 8 кг, учавствовать в марафоне, в нем я скинула 6 кг и сама-3 кг. Бывают дни, когда я могу себе позволить что-то вредное(пиццу например), а так-я очень люблю салаты, овощи и фрукты, хочу похудеть до 54-57 кг, рост мой-157

Здравствуйте, анонимно, пожалуйста.

Сегодня ровно 3 недели с начала похудения, еще совсем мало прошло, но не совсем понимаю, почему вес так странно снижается. Вначале очень резко скаканул, потом неделю не меняется почти. (Колонка Recorded)
Может, весы сломаны?
Дефицит калорий + 3 р в неделю зал с тренером и танцы. Объемы ушли за последние 10 дней в среднем -3/-4 см. Нормально ли? Рост 173см.
Спасибо большое.

Сияющее масло для тела - идеальный спутник для свидания, праздника или отпуска! Визуально стройнит и подчеркивает загар.
Успей купить со скидкой: https://vk.cc/cf6Ug5
Артикул ВБ: 31045007

Не NL, не Гербалайф, не гринвэй!

Ищу единомышленников в похудении🤗
Приглашаю желающих в свой чат красоты, здоровья и молодости!
Где я делюсь своим похудением (1фото мое, результат за 1,5месяца ) и похудением и результатом других участников😍 все фото результатов за 21 день похудения😍💪 без голодания! На обычных продуктах с полок обычного магазина!

✅розыгрыши для участников чата
✅подарки от меня
✅марафоны стройности с призовым фондом в 150тысяч рублей💪👍
✅гарантированный результат и сохранение результата!

Делюсь всем от сердца 💗 максимально экологично и понятным языком!🥰

https://t.me/+pTzNzM18C1kz...

Всем привет!) Расскажу вам свою историю…я никогда не была полной, но после беременности поправилась. До родов я весила 47 кг при росте 157, после родов я весила уже 70. Вес постепенно набирался… Сначала я была 54 кг, потом 57, потом 64, и потом меня занесло до цифры 70. Я очень испугалась этой цифры, очень хотела сбросить вес и не быть жирухой. Сейчас я вешу 62 кг, то есть я похудела на 8 кг, и горжусь собой. Хочу остановиться на цифре 52-54 кг. 1,2,3 фото-это я сейчас, 4-70 кг, 5-я немногого схуднула, 6,7 фото-19 лет, 8, 9, 10 фото-21 год, вес-47 кг.
Посоветуйте, на сколько еще килограмм можно похудеть, как вам кажется❤

Всем доброго времени суток 🤗

Где как ни здесь я могу поделиться с вами своей радостью 😁🙏

До родов не весила больше 50 , очень любила себя ))Впрочем меня сейчас многие девочки поймут 🥲 Когда ты становишься крупной на столько,что не можешь смотреть на себя в зеркало,я уже не говорю о красивых вещах и удовольствии от шопинга ) Полностью не принятие себя !Но все только в наших руках и знаете ,я жалею,что не начала раньше!)

Помогло мне конечно не кушать как свинота и после 6 тоже !А по большей части преодолеть свою лень и ходить только пешком с дочерью по школам )за последний год я очень много ходила ) Конечно такой как прежде я уже не стану ,да и наверное не надо ))мне и так нравится)Мой рост 161 см ,а вес сейчас 67 и я довольна!)

Первое фото где то 85 ,втрое я сейчас)

Только труд , полное изгнание лени , отсутствие жалости к себе,поможет вам 💪

БАД. Не является лекарственным средством. +18

5 правил, которые помогут улучшить здоровье сердца.

1. Высыпаться и не забывать радовать себя. Во сне сердце работает менее интенсивно и восстанавливает силы для нового дня. Любимое хобби также помогает качественно отдохнуть и снизить стресс.
2. Ежегодно контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
3. Отказаться от курения и алкоголя.
4. Снизить потребление соли и жирных сортов мяса, отдавая предпочтение растительным жирам и жирной рыбе.
5. Регулярные, но не изнуряющие занятия спортом. Выберите что-то что вам по душе, не обязательно тренажёрный зал. Это может быть плавание или танцы.

Кроме того, поддержать здоровье сердца можно с помощью БАДов, например, Корамина. Пептидный комплекс в его составе питает клетки сердца, поддерживая их правильную работу.

Подробнее о здоровье сердца и Корамине читайте в статье на наем сайте: https://vk.cc/cwqBt8

У меня просто крик души.
До первой беременности весила 49-50 кг у меня рост 172 см.Да знаю мало но я люблю себя худой.После первой беременности удалось скинуть до 58 тоже норм .Весной 2023 года начала набирать как на дрожжах как оказалась гор сбой.Начала гормональную терапию .В июне 2023 я уже была 80кг.И тогда же узнала про 2 беременности.В феврале родила.На данный момент мой вес 90 кг.Я в а@уе.ничего не хочу.Одежда 48-50 размера Выгляжу на 45 хотя мне 32.Смотрю на свою старую одежду размера xs-s-m и ПРИВЕТ депрессия!😞
Может кто-то худел на ГВ?
ПОМОГИТЕ 🆘

Хочу поделиться результатом,до/после
2022-2024
Начала худеть к свадьбе 2022 г, и не могу теперь остановиться😁чисто правильное питание,спорт по минимуму,ну очень хочется начать ходить в тренажерку,качать мышцы💪
72кг-55 кг

Анонимно. Хочу поделиться маленьким результатом. Но до идеала еще работать и работать.
Рост 168
До: 96кг (январь)
После: 77 (май)
За 5 месяцев -19кг. Это еще я пропускала тренировки из за работы, болезни. Бывали срывы. А так в основном я считала ккал, это 1500 стабильно и даже в дни тренировок (2-3 раза в неделю). В апреле вес встал 80кг и всё. Решила начать кушать без подсчета (10-12 дней), а когда вернулась к режиму вес пошел вниз. 🎉 Ура.
Цель скинуть до 60-65 хотябы

Доброго времени суток
Пишу здесь, чтобы услышать поддержку, мотивацию, не кидайте тапки, пожалуйста
Худею, как абсурдно бы не звучало, с 13 лет, сейчас мне 25
Начались серьёзные проблемы со здоровьем, поэтому дальше так нельзя.
Испробовала многое,даже достигала результат, но не смогла сохранить.
Сейчас за два месяца похудела на 13 кг, но срываюсь каждый день.
Как бороться с этим, комментарии по типу "меньше ешь, больше двигайся" неуместны.
Можно сказать в этом большой опыт, поэтому я знаю как худеть и что делать, но на данный момент застопорилась и не получается идти дальше.
Рост 167,вес самый большой 123
Хочу вернуться в ту версию себя, что на прикрепленном фото.
Надежда только на ваши советы и поддержку 🥺

Живот растаял, как сугроб! Метод, который вы еще не пробовали (нужно 1 месяц)

Утро понедельника - куриная грудка и брокколи. Фу! Но нужно, чтобы наконец избавиться от этих жирубиков вместо талии. Цеплять взгляды мужа и других мужчин сексуальной одеждой, а не прятать живот под растянутой толстовкой.

Расслабьтесь уже, девочки!

Теперь не нужно сжимать волю в кулак, чтобы уже через месяц танцевать макарену перед зеркалом, любуясь своим плоским животом.

Есть методика, которая помогла уже более 10 000 женщин получить точеную фигурку всего за 20 минут в день.

А главное, никаких тошнотных диет и фитнеса до покемонов в глазах!

Вот мои успехи!

5 день - начал сдуваться живот, вот и талия, давно не виделись!

15 день - растаял жир на попе и бедрах без растяжек и обвисшей кожи.

29 день - живот плоский, как будто и не рожала, у мужа глаз загорелся и слюнки потекли!

Секрет в прицельном похудении!

У женщин поправляются в первую очередь попа, живот и бедра. И жир с этих мест уходит туго.

Если голодать - ноги худеют, а вот живот остается.
Если приседать и качать пресс - рискуешь потерять женское здоровье, но не жир с живота.

Что же тогда делать?

Кушать вкусно, сытно и сбалансировано (даже сладости можно позволить).
Делать простые, но правильные жиросжигательные упражнения с минимальной нагрузкой по 20 минут в день (иногда даже меньше времени уходит).

В коротком посте всех тонкостей не объяснить.

Надоело быть заложницей лишнего веса? Хотите наконец избавиться от живота?

Приходите на мой бесплатный мастер-класс «Как постройнеть без срывов и диет»!
Разложу всю методику по полочкам.

А в группе секрет плоского живота не раскрываю!

Участие в мастер-классе за 0 руб. только по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_...

Смотрите не промахнитесь, чтобы уже через месяц покупать приталенные обновки!

Меня зовут Татьяна Жиленкова. Я специалист по похудению, безопасному восстановлению женских мышц и мышц живота.

У меня 3-е деток и столько же шрамов от кесарева.

Но это не помешало мне уменьшить свой диастаз на 6 см, а талию на 15. Могу надевать короткие топики и гордиться своим плоским животиком.

На мастер-классе я расскажу, как:

- Сдуть жир с живота, чтобы он никогда не вернулся.

- Потерять по несколько сантиметров в талии уже к лету без голодовок и спортзала.

- Получить подтянутые бедра, попу орешком и талию без единой складочки даже после кесарева и нескольких родов.

А также сможете избежать ошибок, потому что узнаете:

- Какие тренировки приводят к росту живота и опасны для женского здоровья.

- Какие модные диеты и системы питания заставляют тело делать жировые запасы, а не худеть.

- Какая фишка не позволит вам сдаться на полпути (у жира на животе просто не останется шансов).

Имейте в виду: нет такого живота, который нельзя убрать!

Методика подходит для:

- Молодых мамочек после первых родов.
- Женщин, у которых 2, 3, 4 ребенка.
- Гормональных животов, которые появляются во время возрастных перестроек.

Просто попробуйте, чтобы тоже порадоваться своей новой фигуре без запретов и жертв!

Важно! Бесплатное место на мастер-классе закрепляется за вами только после прицельного перехода по ссылке ниже, а не в группу!

Переходите прямо сейчас: https://vk.com/app5898182_...
Бесплатные места разбирают быстро, как ароматные пирожки с пылу с жару!
Но у вас еще есть возможность записаться, осталось 15 свободных.

https://vk.com/app5898182_...

3.01.24 - 107.8 кг рост 169
24.4.24 - 85.5 до поездки в деревню вес был 84.3 ( шашлычки и чревоугодие)
У меня гипотиреоз , худею своими силами ! Всю жизнь на гормонах! До конца 2024 года планирую скинуть еще скинуть до 65 ! Так же удерживать вес ! Мой девиз сейчас такой, просыпаться с мыслью " Что бы есть не вернув обратно вес"!
Похудеть хочу потому что мне очень интересно увидеться себя в размере 46-48 !
Принимаю любое мнение кроме оскорблений! Давайте общаться и дружить!

Всем привет
Пишу сюда за советом.

С подросткового возраста были попытки похудеть, жесткие диеты, но привело это все лишь к большему набору веса.
На данный момент мне 23 года, вес 99, рост 155.
В начале февраля я была 111 кг.

Худела на дефиците ккал(1200-1400), доктор одобрила это количество ккал, иногда бывало и 800, иногда 1500.
Была на нескольких больничных с почками(воспалялась, потом камень вышел, лежала в больнице). Вес стоял, пока была воспалена почка, даже был привес. Когда лежала в больнице не считала ккал, ела там мало, но иногда ела еду, которую привозили из дома, но без фанатизма. Возможно, я ела меньше, чем на 1200 ккал. Теперь вес третью неделю на одном уровне(99 +- 700г).

Я почти полностью отказалась от сахара, молочки(если захочу, то съем, но обычно избегаю таких продуктов).
Пью 2 литра воды, обычно 3 приема пищи, с перекусом - 4.
Что я обычно ем:
💜Яйца, индейку, курицу, форель, минтай, скумбрию, дорадо, креветки, тунец, редко сыр, редко греческий йогурт.
💜Кокосовое масло, оливковое масло, сливочное масло.
💜Гречка, рис(белый, красный, бурый), чечевица, макароны(редко).
💜Различные овощи, зелень(огурцы, помидоры, редис, айсберг, брокколи, различные замороженные смеси, кабачки, фасоль), фрукты(не очень часто).
💜Иногда ем батончики bombbar протеиновые и протеиновые пуддинги, с сахзамом, в целом предпочитаю съесть что-то с сахзамом, если нахожу сладости без сахара.
💜Редко использую рисовую муку(нравится вкус), ем хлеб зерновой со льном, иногда лаваш.

Хожу в зал с тренером 2 раза в неделю(10 минут ходьба, 15 минут разминка, час или чуть больше часа силовые упражнения, 10 минут ходьба), 3-я тренировка дома, небольшая. Иногда в день я делаю менее 1000 шагов. Иногда до 5к(не считая зала), работа сидячая.

Ходила к эндокринологу, есть проблемы с циклом, СПКЯ. Повышены тестостерон(2.350), лептин(58), Дегидроэпиандростерон-сульфат(691), Гиперлипопротеинемия IIб.
Понижен витамин D3.
Сейчас принимаю метформин, октолипен, хрома пиколинат, витамин D3, витажиналь, мабелль цикл, дифертон. (Препараты все я принимаю по назначению врача, и только так).
Вечером пью псиллиум.

Когда я использую калькулятор ккал из браузера, мне показывает результат 1600 ккал(81 белки, 45 жиры, 221 углеводы). Т.е. сейчас я ем меньше, чем должна? Углеводов я столько точно не добираю.

Я нацелена на то, чтобы не просто похудеть, но быть здоровой. Если сейчас я приношу вред себе, я хочу об этом знать.
Я смотрю иногда посты в подобных группах, и обычно советуют где-то 1800-1700 ккал на такой вес.
Подскажите, пожалуйста, на что мне ориентироваться. Что будет, если я повышу количество потребляемых ккал до 1600? Вес встанет? Есть ли что-то, что можно отредактировать в моем питании? Какой отвес в месяц считается нормальным?
Хотела похудеть до 90кг до середины июня, но, наверное, не судьба. Надеялась, что хотя бы в 90 кг увижу разницу.

Визуально мои потерянные 12 кг не очень заметны, особенно в зеркале. На фото еще может быть. Прикрепляю фото, если кому-то интересно, только такие нашла. Джинсы одни и те же, без ремня теперь носить их невозможно.
1 - до начала похудения
2 - свежее фото, и более удачный ракурс.

Всем привет ☀️
Спасибо группе за мотивацию!😍здесь очень много классных примеров и благодаря Вам я поняла, что тоже могу!Расскажу свою историю
Начну с того, как познакомилась с мужем. В 2022году Была в комфортном для себя весе и фигуре 73-75кг. Потом мы начали много отдыхать, есть, свадьба-свадебное путешествие, ультра ол ин клюзив- итог +за 5 месяцев я набрала до 80кг. Забеременела. Беременность была не самая легкая, но и не буду себя оправдывать, у меня был жуткий аппетит и я не сдерживала себя. Обжорство, приэклампсия(жуткие отеки), многоводье-огромный живот, плюс ребенок 4260гр. Набор веса составил 26,8 (итог 106,8 я пошла рожать). Спустя две недели после родов я уже весила 86кг и мне оставалось только взять себя в руки и восстановиться. Но малоподвижный образ жизни после кс+жуткий аппетит на гв -итог за 7месяцев +9 кг. И вот я начала свой путь с 95кг. Тогда я уже не могла смотреть на себя, потому что никогда не была в таком весе и с такой фигурой. В свои 29 лет я ощущала себя на все 40!😩
С 21.01.24 я начала свой путь. И продолжаю до сих пор. Почистила питание,перестала есть после 18:00. Сладкое себе иногда позволяю до 12:00, но не каждый день и в умеренном количестве. В начале пути считала каллораж, сейчас на интуитивном уровне все. Крайний месяц добавила тренировки Джампинг, домашние тренировки, ходьбу (благо погода сейчас позволяет; гуляем с ребенком два раза в день по 1,5-3 часа)+ац массаж и дома массаж с варежкой и скрабом.
Результат за 3 месяца:
Вес -15,2кг
ОГ -11
ОТ -21
ОЖ -18
ОЯ -13
ОЛ -11
ОИ -3
ОР -5
Сейчас во мне 79,8кг. Я не видела эти цифры 2 года. И это мой промежуточный результат! Я продолжаю работать над собой дальше и вам всем, худеющие, желаю успехов 💪🏻🙏🏻
И помните: Возможно всё! На невозможное просто требуется больше времени.

26лет✌Всю жизнь был лишний вес вплоть до 90кг. А потом в мою жизнь ворвался спорт (пауэрлифтинг) и я перестала следить за цифрами и сидеть на диетах, сейчас все внимание уделяю форме💪🏽
Худышкой быть никогда не хотела, заменяю жирок на мяско😁

Хотите сбросить вес, улучшить самочувствие и обрести уверенность в себе? Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ недельному МАРАФОНУ стройности!

Вы получите:
• Тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях
• Персональный план питания
• Ежедневную мотивацию и поддержку от единомышленников
• Онлайн-вебинары по фитнесу и питанию

Марафон СТРОЙНОСТИ поможет вам:
• Сбросить до 5 кг всего за одну неделю
• Избавиться от целлюлита и подтянуть кожу
• Улучшить метаболизм и пищеварение
• Повысить уровень энергии и улучшить самочувствие
• Обрести уверенность в себе и полюбить свое тело

Для участия в марафоне не требуется специальной подготовки или оборудования. Все, что вам нужно, это желание изменить свою жизнь к лучшему!

Присоединяйтесь к нашему бесплатному недельному марафону стройности и сделайте первый шаг к своему идеальному телу!

https://vk.com/app5898182_...

Всю жизнь была очень полной. На первом коллаже мне до 23х лет. Всегда выглядела лет на 45 и очень обижалась на это.
Сейчас мне 32. Двое детей. Муж, работы, свой дом.
В какой то момент просто надоело что я жирная и пытаюсь это «принять» Искала волшебную таблетку и не нашла. Ходила к стилисту, красиво одевалась, а в итоге жир как был жиром так им и остался.

В сентябре того года просто решила все изменить.
Захотела кмс по виду спорта которым увлекаюсь и купила годовой абонемент в зал.
Попросила программу трень у тренера и начала фигачить. Стала заметно сильнее и выносливее. Я не бегаю не прыгаю. Колени берегу. Не люблю все эти модные тренажеры. Занимаюсь с обычным грифом и гантелями. При этом стандартно треню с анаэробными нагрузками и быстро хожу между подходами. Программа стандартная фуллбади, не меняю чаще раза в полгода. Прикрепила в фото. Не хожу по миллиарду километров и всяких там 10000 шагов в день. Не тягаю веса и не хожу на групповые. Все спокойно и равномерно 3-5 раз в неделю, в зависимости от того как восстанавливаешься.
Решила не искать мотивацию, а брать дисциплиной.

Худею на дефиците ккал: (мой рост 172 см, два кесарева, две работы сидячих)
на мой вес это было 2000, сейчас 1700. Четко следуя бжу, с 58 размера и 105 кг, я ушла до 50 размера и 83 кг в настоящее время.
Не взвешивалась каждый день. Только замеры раз в неделю. На весы встала спустя полгода.

Худела с откатами. Зажорами. И решила что так не пойдет, если это на совсем, то Ем все. Когда хочу. Даже ночью. пофигу. Никаких отказов от хлеба, сахара, сала и тд. Просто заменила их на повкуснее и получше.
Допустим я не люблю ужинать и завтракать. Оттягиваю момент завтрака максимально, и утром хожу на Трени. Затем завтракаю, потом обед, и на ужин протеин( готовить вечером не люблю) не сижу на гречках и перловке и курогрудке. Курицу практически не ем. Люблю фарш(смотрю с минимальным составом жира) и всякие рыбные риеты, сыры, творог, свинину, рикотту и тд
Просто ем все что люблю по принципу здоровой тарелки(Загуглите)
Люблю мясо в любом его виде. Ем и картошку и маркошку и свеклу и зефир и шоколад. Ем все, ни в чем не ограничиваюсь. Единственное я расхотела колбасу и всякие чипсы и макароны, ими нет насыщения. Не ем салаты тоннами. Вообщем ем как привыкла просто адаптирую под нужные цифры. Не загоняя себя в рпп.
Еду Просто считаю в фэт сикрет, вписываю.
Хочу сказать что можно просто ныть, но продолжать делать.
Сожрал вечером миллион ккал, и не парься. Утром встань и продолжай работать над собой. Со временем все новое, конечно войдет в привычку.

Сейчас моя главная проблема это кожа которая никуда не уходит. Не смотря на то что я худела медленно, у меня Огромный пласт кожи живота и обвисшие руки. Два кесарева дали о себе знать. Массаж делать просто ненавижу. Подскажите может есть какие-то другие способы, помимо сидения и растирания своих проблемных мест сраной сухой щеткой. Сейчас потихоньку мотивация спадает, просто кайфую от спорта.
Всем желаю научиться быть дисциплинированным, и худеть здорОво, не голодая и не умирая в зале.

Анонимно пожалуйста

Девочки, просто хочу поделиться и возможно кому то это поможет взять себя в руки. Мне 32 года. Всегда была в большом весе и думала, что не смогу быть изящной и стройной. Пол года назад просто из любопытства решила перестать налегать на еду, почитала/ посмотрела инфу из разных источников о питании и стала делать как чувствую. Теперь я точно знаю, что каждая может быть такой какой хочется, возможно все))
Показываю промежуточный результат, мотивации стало в разы больше)) Рост 169, вес до 126/ после 90, еще 20 кг планирую скинуть)) давайте просто поделимся результатами в коментах))

Как побороть зависимость от сладкого, если вы уже устали каждый раз начинать сначала.

Представьте себе, что вам больше не придется жестко ограничивать себя и держать в ежовых руковицах.

Вы наконец-то выйдите из замкнутого круга: ограничения - срыв - ограничения - срыв

Вы освободитесь от чувства вины и перестанете ругать себя, потому что узнаете настоящую причину, почему происходит срыв, несмотря на все ужасные последствия.

И вам не придется доводить себя до крайностей, принимать лекарства ложиться на хирургический стол или жестко ограничивать себя, каждый раз ругая, что съели кусочек тортика.

Потому что, вы получите бережную, мягкую технологию избавления от засивисмости от сладкого.

Она основана на новых научных исследованиях в области нейрофизиологии.

Я поделюсь с вами ссылками на эти исследования, чтобы у вас была крепкая опора и понимание, как это работает.

А работает она потрясающе эффективно.

Уже через 10 дней или раньше, вы с удивлением обнаружите, что больше нет этой неудержимой тяги. Вы спокойно будете себя чувствовать, даже если весь холодильник будет забит вкусняшками.

И вам не придется прилагать даже капельку усилий, чтобы сдерживать себя.

“Это непривычное чувство, когда еще вчера ты не могла остановить себя , чтобы не съесть лишнего, а сегодня — ты свободна от сладкого, без каких либо волевых усилий”.

У вас есть возможность узнать и испытать технологию, время которой пришло, на себе. Без оплаты.

Приглашаю вас 10 дневный марафон “Сахарок на замок”, где мы вместе шаг за шагом придем к желаемой свободе от сладкого.

Вам потребуется 1 час времени по вечерам, бумага, ручка и желание получить результат для себя.

Стартуем - 15 апреля.

Переходите по ссылке прямо сейчас, потому что скоро уже начинаем https://t.me/+qlgK9PGrA6Ri...

P.S. Если у вас есть знакомые, кому может пригодится участие в этом марафоне, сделайте репост этой записи, пожалуйста.

Приглашаем всех желающих в сообщество фитнес-тренера из Спб Стефана Чаповского (32 года тренировочного опыта) - vk.com/club14509861, где вас ждет множество эксклюзивных мотивационных материалов — фоторезультаты «До и После» подопечных Стефана, практические советы, истории из многолетней тренерской практики и многое другое. Тех из вас, кто уже имеет отличную фигуру, построенную без спортивной фармакологии(!), мы приглашаем к участию в 16-м Открытом чемпионате Спб по натуральному бодибилдингу и фитнесу, 1 июня 2024 (за подробностями обращаться в сообщения группы)

Анонимно пожалуйста)В группу вступила давно и именно она меня смотивировала стать лучше. Все кто делится своими успехами и секретами, спасибо вам большое.Поделюсь промежуточным результатом. Началось все с расстройства пищевого поведения и проблем гормонального характера, было тяжело себя взять в руки и заняться своим здоровьем. Всегда весила 52 кг при росте 164, роды, затем вес пошел вверх, замершая беременность и как итог вес 68 кг. Я не могла смотреть на себя в зеркало, заедала стресс. Начала с малой активности, элементарные упражнения, обёртывания и конечно скорректировала питание( без этого никак). Интервальное голодание 16-8 мне подошло. Сдала анализы, привела гормональный фон в норму. Были и срывы, но я двигалась дальше.Результат- похудела на 12 кг за 7 месяцев. Еще есть желание скинуть пару кг и подтянуть тело) Сейчас стараюсь не есть сладкое , только с зам. сахара, мучное, и тд., хожу в бассейн. Полюбила и приняла себя, стала готовить не только для близких, но и для себя красивые простые блюда, хотя раньше забивала на готовку для себя. Мои родные меня поддерживают полностью и это окрыляет. Дорогие, у вас все получится, но чем раньше вы поймёте,что чудес не бывает, тем раньше начнёте двигаться вперёд. Питание и физ. нагрузки даже дома творят чудеса)

Мечтаете о малыше?
До конца апреля вы можете пройти бесплатную первичную консультацию репродуктолога (с УЗИ).

Доктор выслушает вас, осмотрит и выстроит дальнейший план лечения.

Запись на нашем сайте по ссылке - https://clck.ru/39hBP6

Для пациентов старше 18 лет
Имеются противопоказания, обратитесь к врачу.