2 года, как я изменила себя и свои пищевые привычки!
Минус 40 килограмм и плюс 100 к самочувствию❤
Рост 170,
Изначальный вес: 102
Сейчас: 62
Два года на интервальном голодании, не взвешиваю порции и не считаю калории.
Основного результата (минус 37кг) добилась придерживаясь правила полноценной тарелки (углеводы урезала) и ИГ, почти полгода назад перешла на LCHF рацион.
Изначальный интервал был 8/16, потом 6/18, практикую и OMAD.
Никаких операций не делала, спортом не занимаюсь (зарядка ежедневно, растяжка и ходьба), с кожей все нормально.
Планирую с осени подключить тренировки в зале.
Желаю всем, кто идет к своей цели — добиться результатов! Все в наших руках!
Минус 40 килограмм и плюс 100 к самочувствию❤
Рост 170,
Изначальный вес: 102
Сейчас: 62
Два года на интервальном голодании, не взвешиваю порции и не считаю калории.
Основного результата (минус 37кг) добилась придерживаясь правила полноценной тарелки (углеводы урезала) и ИГ, почти полгода назад перешла на LCHF рацион.
Изначальный интервал был 8/16, потом 6/18, практикую и OMAD.
Никаких операций не делала, спортом не занимаюсь (зарядка ежедневно, растяжка и ходьба), с кожей все нормально.
Планирую с осени подключить тренировки в зале.
Желаю всем, кто идет к своей цели — добиться результатов! Все в наших руках!
Показать больше
15 ч. назад
15 ч. назад
Я потерял всё, но нашел себя в море
Представьте: бескрайний океан, огромный танкер... и жизнь, о которой не пишут в путеводителях. Меня зовут Антон, и я – моряк
✅ https://t.me/+-t1gEzWkgGQ0...
Мой блог – это не просто рассказы о кораблях. Это мой личный, максимально откровенный дневник из самого сердца водной стихии
Почему я здесь? И почему делюсь этим?
Мой путь в море – это история крутого пике и невероятного возрождения
Я был успешным предпринимателем, построил целую сеть франшиз по доставке еды по всей стране
А потом... потерял всё. И свой бизнес, и - себя..
Впал в лютую депрессию, забухал так, что чуть не погубил себя, и однажды... жена в последний момент успела оттащить меня от окна
Я взял себя в руки. Похудел на 45 кг за 1,5 года и вернулся к своей детской мечте – стать капитаном дальнего плавания
Снова сел за парту в морском колледже, который когда-то бросил всего за полгода до диплома из-за любви
Мой канал – это моя отдушина, мой дневник, моё любимое хобби. Я вкладываю в него всю душу, делюсь максимально искренне, потому что понял: моя история может вдохновить
Это история о том, как найти смысл, когда кажется, что все потеряно. О силе духа, о падениях и взлетах
Вход в мой мир не для всех
Из-за политики компании, в которой я сейчас работаю, мой канал закрытый. Попасть можно только по ссылке
Если вы ищете нечто большее, чем просто красивые картинки, если вам интересна настоящая жизнь, полная испытаний и искренности, если вы готовы к глубоким эмоциям и хотите увидеть мир глазами человека, который вернулся с самого дна к своей мечте – тогда вам сюда
Сейчас я уже 6-й месяц в рейсе и ежедневно пишу о своей жизни на танкере
Подписывайтесь, скучно не будет👇🏻
✅ https://t.me/+-t1gEzWkgGQ0...
Представьте: бескрайний океан, огромный танкер... и жизнь, о которой не пишут в путеводителях. Меня зовут Антон, и я – моряк
✅ https://t.me/+-t1gEzWkgGQ0...
Мой блог – это не просто рассказы о кораблях. Это мой личный, максимально откровенный дневник из самого сердца водной стихии
Почему я здесь? И почему делюсь этим?
Мой путь в море – это история крутого пике и невероятного возрождения
Я был успешным предпринимателем, построил целую сеть франшиз по доставке еды по всей стране
А потом... потерял всё. И свой бизнес, и - себя..
Впал в лютую депрессию, забухал так, что чуть не погубил себя, и однажды... жена в последний момент успела оттащить меня от окна
Я взял себя в руки. Похудел на 45 кг за 1,5 года и вернулся к своей детской мечте – стать капитаном дальнего плавания
Снова сел за парту в морском колледже, который когда-то бросил всего за полгода до диплома из-за любви
Мой канал – это моя отдушина, мой дневник, моё любимое хобби. Я вкладываю в него всю душу, делюсь максимально искренне, потому что понял: моя история может вдохновить
Это история о том, как найти смысл, когда кажется, что все потеряно. О силе духа, о падениях и взлетах
Вход в мой мир не для всех
Из-за политики компании, в которой я сейчас работаю, мой канал закрытый. Попасть можно только по ссылке
Если вы ищете нечто большее, чем просто красивые картинки, если вам интересна настоящая жизнь, полная испытаний и искренности, если вы готовы к глубоким эмоциям и хотите увидеть мир глазами человека, который вернулся с самого дна к своей мечте – тогда вам сюда
Сейчас я уже 6-й месяц в рейсе и ежедневно пишу о своей жизни на танкере
Подписывайтесь, скучно не будет👇🏻
✅ https://t.me/+-t1gEzWkgGQ0...
Показать больше
15 ч. назад
В Махачкале форум «Dagmol. Диалог Столиц» объединил дагестанскую молодежь из Москвы и регионов.
Интеллектуальным стартом форума стал брейн-ринг, в котором приняли участие команды ведущих вузов Москвы и Дагестана, включая ДГУ, ДГПУ, ДГМУ, ДГТУ, МГУ, РУДН, Финансовый университет, РАНХиГС и МГИМО. По итогам напряженной борьбы, команда занявшая первое место, получила переходящий Кубок дружбы и памятные подарки от Благотворительного фонда «Инсан».
В завершение мероприятия отметили и наградили председателей дагестанских землячеств московских вузов за их вклад в поддержку студентов из республики.
Форум «Dagmol. Диалог Столиц» стал важной площадкой для укрепления связей между дагестанской молодежью, обмена опытом и знаниями, а также для продвижения позитивного имиджа республики.
Интеллектуальным стартом форума стал брейн-ринг, в котором приняли участие команды ведущих вузов Москвы и Дагестана, включая ДГУ, ДГПУ, ДГМУ, ДГТУ, МГУ, РУДН, Финансовый университет, РАНХиГС и МГИМО. По итогам напряженной борьбы, команда занявшая первое место, получила переходящий Кубок дружбы и памятные подарки от Благотворительного фонда «Инсан».
В завершение мероприятия отметили и наградили председателей дагестанских землячеств московских вузов за их вклад в поддержку студентов из республики.
Форум «Dagmol. Диалог Столиц» стал важной площадкой для укрепления связей между дагестанской молодежью, обмена опытом и знаниями, а также для продвижения позитивного имиджа республики.
Показать больше
15 ч. назад
Сергей Меликов прокомментировал перебои с мобильным интернетом в Дагестане.
Дорогие дагестанцы! Как и вы, я ежедневно сталкиваюсь с ограничениями мобильного интернета и понимаю, насколько это осложняет жизнь.
Поверьте, эти меры – не прихоть, а необходимость. Уверен, вы меня поддержите – лучше потерпеть эти неудобства, чем рисковать жизнью даже одного нашего земляка.
Враги используют технологии против нас, управляя дронами посредством мобильного интернета. Поэтому главное – предотвращение возможных террористических актов и защита критически важных объектов.
Сейчас Минцифры и операторы связи делают всё возможное, чтобы смягчить неудобства и как можно быстрее восстановить работу всех сервисов. Звонки и SMS работают без перебоев, доступны проводной интернет и Wi-Fi. Мы активно расширяем сеть бесплатных точек доступа в парках Махачкалы и Каспийска, торгово-развлекательных комплексах, магазинах и филиалах МФЦ – чтобы у вас оставались возможности для связи.
Прошу вас отнестись к этим мерам с пониманием, проявить терпение и сплочённость.
Дорогие дагестанцы! Как и вы, я ежедневно сталкиваюсь с ограничениями мобильного интернета и понимаю, насколько это осложняет жизнь.
Поверьте, эти меры – не прихоть, а необходимость. Уверен, вы меня поддержите – лучше потерпеть эти неудобства, чем рисковать жизнью даже одного нашего земляка.
Враги используют технологии против нас, управляя дронами посредством мобильного интернета. Поэтому главное – предотвращение возможных террористических актов и защита критически важных объектов.
Сейчас Минцифры и операторы связи делают всё возможное, чтобы смягчить неудобства и как можно быстрее восстановить работу всех сервисов. Звонки и SMS работают без перебоев, доступны проводной интернет и Wi-Fi. Мы активно расширяем сеть бесплатных точек доступа в парках Махачкалы и Каспийска, торгово-развлекательных комплексах, магазинах и филиалах МФЦ – чтобы у вас оставались возможности для связи.
Прошу вас отнестись к этим мерам с пониманием, проявить терпение и сплочённость.
Показать больше
15 ч. назад
❗️ Платформа обратной связи: как дагестанцы решают проблемы с помощью цифровых инструментов
Платформа обратной связи (ПОС) стала эффективным инструментом для оперативного решения повседневных проблем жителей республики (https://pos.gosuslugi.ru/l...
✅ В Махачкале благодаря обращению местной жительницы оперативно отремонтировали светофор, что значительно повысило безопасность пешеходного перехода для детей. Также по заявке пожилого мужчины устранили опасную яму на придомовой территории, которая создавала неудобства для жителей.
Платформа обратной связи (ПОС) стала эффективным инструментом для оперативного решения повседневных проблем жителей республики (https://pos.gosuslugi.ru/l...
✅ В Махачкале благодаря обращению местной жительницы оперативно отремонтировали светофор, что значительно повысило безопасность пешеходного перехода для детей. Также по заявке пожилого мужчины устранили опасную яму на придомовой территории, которая создавала неудобства для жителей.
Показать больше
15 ч. назад
Таких героев нужно знать в лицо!
В Унцукульском районе мощные селевые потоки сметали всё на своём пути, унося автомобили.
Пока большинство людей оставались на берегу, двое смельчаков первыми бросились в бурную воду, рискуя собственной жизнью, чтобы спасти машину, в которой находилась женщина с детьми.
В Унцукульском районе мощные селевые потоки сметали всё на своём пути, унося автомобили.
Пока большинство людей оставались на берегу, двое смельчаков первыми бросились в бурную воду, рискуя собственной жизнью, чтобы спасти машину, в которой находилась женщина с детьми.
Показать больше
15 ч. назад
При финансовой поддержке
Memes Admin
1 мс. назад