Ученые: для пользы здоровью достаточно 7 тысяч шагов в день
Миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов ежедневно не имеет под собой научной основы, утверждают исследователи. К такому выводу пришли авторы масштабного анализа с участием более 160 тысяч человек, проведенного под руководством доктора Мелоди Дин.
Результаты показали, что ежедневная активность на уровне 7 тысяч шагов значительно снижает риски ряда заболеваний:
– на 25% уменьшается вероятность сердечно-сосудистых проблем,
– на 38% — риск деменции,
– на 22% — депрессии,
– и на 6% — рака.
По словам доктора Дин, популярная норма в 10 тысяч шагов — не более чем маркетинговый ход, не подтвержденный клиническими данными. Уже при 4 тысячах шагов в день наблюдается положительный эффект для здоровья, особенно у людей старшего возраста.
Миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов ежедневно не имеет под собой научной основы, утверждают исследователи. К такому выводу пришли авторы масштабного анализа с участием более 160 тысяч человек, проведенного под руководством доктора Мелоди Дин.
Результаты показали, что ежедневная активность на уровне 7 тысяч шагов значительно снижает риски ряда заболеваний:
– на 25% уменьшается вероятность сердечно-сосудистых проблем,
– на 38% — риск деменции,
– на 22% — депрессии,
– и на 6% — рака.
По словам доктора Дин, популярная норма в 10 тысяч шагов — не более чем маркетинговый ход, не подтвержденный клиническими данными. Уже при 4 тысячах шагов в день наблюдается положительный эффект для здоровья, особенно у людей старшего возраста.
Показать больше
1 д. назад
1 д. назад
Сегодня у нас можно поймать две ночи в Сочи Парк Отеле за 990 рублей: https://vk.cc/cMzuKL.
Там территория размером со стадион: пять бассейнов, спа, теннисные корты, картинг и много всего для детей. И прямо там же, в отеле — аптека, банкомат и точки с едой.
А за забором всё то, чего вы ждёте именно от Сириуса: Олимпийский парк с велопрокатом, проверенные рестораны, набережная и пальмы. Самый современный район здесь всё-таки!
Там территория размером со стадион: пять бассейнов, спа, теннисные корты, картинг и много всего для детей. И прямо там же, в отеле — аптека, банкомат и точки с едой.
А за забором всё то, чего вы ждёте именно от Сириуса: Олимпийский парк с велопрокатом, проверенные рестораны, набережная и пальмы. Самый современный район здесь всё-таки!
Показать больше
1 д. назад
В России с сегодняшнего дня автомобилисты обязаны уступать дорогу спецтранспорту по новым правилам
Сегодня вступают в силу поправки ПДД:
— При приближении автомобиля со спецсигналом водители обязаны перестраиваться в соседний ряд или на обочину
— Запрещается двигаться в одном и соседнем ряду со спецтранспортом на равной скорости, а также обгонять или опережать его.
— Впервые введена обязанность пропускать машину без цветографической схемы — на таких обычно возят чиновников.
Штраф за нарушение пока остаётся прежним – 7500 рублей, но скоро его планируют повысить.
Сегодня вступают в силу поправки ПДД:
— При приближении автомобиля со спецсигналом водители обязаны перестраиваться в соседний ряд или на обочину
— Запрещается двигаться в одном и соседнем ряду со спецтранспортом на равной скорости, а также обгонять или опережать его.
— Впервые введена обязанность пропускать машину без цветографической схемы — на таких обычно возят чиновников.
Штраф за нарушение пока остаётся прежним – 7500 рублей, но скоро его планируют повысить.
Показать больше
1 д. назад
Паша Техник завещал сыну несколько московских квартир
Паша Техник оставил своему сыну в наследство несколько квартир в Москве. Напомним, что ещё при жизни рэпер приобрёл для своего сына четырёхкомнатную квартиру площадью 80 квадратных метров. Кроме того, у Павла были квартиры в районах Перово и Некрасовка.
Напомним, что Паша Техник умер в больнице в Таиланде, ему было 40 лет 💔
На фоне этой грустной новости стало известно о ещё одном событии: в память о друге, популярный блогер Михаил Литвин объявил о запуске своего нового проекта «Слоняра». Литвин уже активно инвестирует в развитие проекта и привлекает внимание аудитории специальной акцией: все новички получают промокод 5000, который даёт 5000 рублей на баланс, их можно сразу вывести на карту или вложить в прокачку своего слона!
Ссылка на игру в комментариях👇
Паша Техник оставил своему сыну в наследство несколько квартир в Москве. Напомним, что ещё при жизни рэпер приобрёл для своего сына четырёхкомнатную квартиру площадью 80 квадратных метров. Кроме того, у Павла были квартиры в районах Перово и Некрасовка.
Напомним, что Паша Техник умер в больнице в Таиланде, ему было 40 лет 💔
На фоне этой грустной новости стало известно о ещё одном событии: в память о друге, популярный блогер Михаил Литвин объявил о запуске своего нового проекта «Слоняра». Литвин уже активно инвестирует в развитие проекта и привлекает внимание аудитории специальной акцией: все новички получают промокод 5000, который даёт 5000 рублей на баланс, их можно сразу вывести на карту или вложить в прокачку своего слона!
Ссылка на игру в комментариях👇
Показать больше
1 д. назад
Ревнивец добавил ртуть в пирожки, чтобы устранить соперника — роковую роль сыграли тайные переписки
Недавний случай отравления ртутью в пирожках оказался не случайностью, а тщательно спланированной попыткой убийства на почве ревности. Следственный комитет установил, что мужчина, приревновав свою избранницу к другому, решил избавиться от соперника оригинальным способом: купил несколько термометров, собрал из них ртуть в шприц и ввёл опасное вещество в пирожки.
Чтобы не вызывать подозрений, злоумышленник сам съел безопасную выпечку и притворился, что ему стало плохо, симулируя отравление. Однако следствие быстро установило настоящую картину произошедшего, и ревнивцу пришлось сознаться в содеянном.
Позже выяснилось, что мотивом преступления стали тайные переписки, которые мужчина обнаружил через приложение РедФлаг, позволяющее выявлять скрытые сообщения, лайки и другую подозрительную активность в соцсетях. Увиденные сообщения окончательно убедили ревнивца в измене любимой, после чего он решил пойти на крайние меры.
Сейчас на мужчину заведено уголовное дело о покушении на убийство. Не доводите ситуацию до трагедии — проверяйте своих партнёров заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Недавний случай отравления ртутью в пирожках оказался не случайностью, а тщательно спланированной попыткой убийства на почве ревности. Следственный комитет установил, что мужчина, приревновав свою избранницу к другому, решил избавиться от соперника оригинальным способом: купил несколько термометров, собрал из них ртуть в шприц и ввёл опасное вещество в пирожки.
Чтобы не вызывать подозрений, злоумышленник сам съел безопасную выпечку и притворился, что ему стало плохо, симулируя отравление. Однако следствие быстро установило настоящую картину произошедшего, и ревнивцу пришлось сознаться в содеянном.
Позже выяснилось, что мотивом преступления стали тайные переписки, которые мужчина обнаружил через приложение РедФлаг, позволяющее выявлять скрытые сообщения, лайки и другую подозрительную активность в соцсетях. Увиденные сообщения окончательно убедили ревнивца в измене любимой, после чего он решил пойти на крайние меры.
Сейчас на мужчину заведено уголовное дело о покушении на убийство. Не доводите ситуацию до трагедии — проверяйте своих партнёров заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
1 д. назад
🔞Пассажирка в шоке: девушка застала попутчика за непристойным занятием.
В российских соцсетях активно обсуждают вирусный снимок, сделанный в одном из поездов дальнего следовения. Юная пассажирка была потрясена, обнаружив, что её попутчик лежит с приспущенными брюками и явно не ожидал свидетелей. Девушка успела запечатлеть этот неловкий момент и выложила фото в сеть, где оно быстро стало популярным, вызвав оживленные дискуссии: чем конкретно занимался этот пассажир?
История уже породила множество шуток, но пользователи социальных сетей всерьёз задумались о том, насколько хорошо они знают людей вокруг себя. Многие начали использовать специальные сервисы, чтобы заранее проверять своих соседей, попутчиков или новых знакомых, изучая их скрытую активность в соцсетях: кого они смотрят, кому пишут тайные комментарии, к кому регулярно заходят на страницы.
Самым популярным из таких сервисов стало приложение «РедФлаг», которым уже пользуется более миллиона человек в России. Оно позволяет быстро узнать правду о любом человеке и избежать неловких или даже опасных ситуаций. Воспользоваться набирающим популярность приложением РедФлаг может каждый: для этого необходимо перейти по ссылке, которую мы оставили в комментариях.
В российских соцсетях активно обсуждают вирусный снимок, сделанный в одном из поездов дальнего следовения. Юная пассажирка была потрясена, обнаружив, что её попутчик лежит с приспущенными брюками и явно не ожидал свидетелей. Девушка успела запечатлеть этот неловкий момент и выложила фото в сеть, где оно быстро стало популярным, вызвав оживленные дискуссии: чем конкретно занимался этот пассажир?
История уже породила множество шуток, но пользователи социальных сетей всерьёз задумались о том, насколько хорошо они знают людей вокруг себя. Многие начали использовать специальные сервисы, чтобы заранее проверять своих соседей, попутчиков или новых знакомых, изучая их скрытую активность в соцсетях: кого они смотрят, кому пишут тайные комментарии, к кому регулярно заходят на страницы.
Самым популярным из таких сервисов стало приложение «РедФлаг», которым уже пользуется более миллиона человек в России. Оно позволяет быстро узнать правду о любом человеке и избежать неловких или даже опасных ситуаций. Воспользоваться набирающим популярность приложением РедФлаг может каждый: для этого необходимо перейти по ссылке, которую мы оставили в комментариях.
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
27 дн. назад