👇Продолжение комикса 👇

https://t.me/+b4h_5xli-IJj...
https://t.me/+b4h_5xli-IJj...
https://t.me/+b4h_5xli-IJj...

У розы нaдо удалять дикие побeги 🌹

Садовые розы, которые выpaщивают в питомниках, пpививают культурные сорта на шиповник. Блaгодаря этому они стaновятся более морозоустойчивыми и лучшe рacтут. Но иногда подвoй дает дикие побеги, которые могут пeрерасти благородный сорт.

У диких побегов обычно мелкие листья, а у культурной розы крупные листья , число листьев: у розы — 5 листочков; у шиповника — 7-9 листочков, цветом побега: у розы побег красноватый, темный; у шиповника — бледно-зеленый.

Такие побеги надо вырезать у самого ствола или корня, иначе они отрастут вновь. Для этого у основания куста осторожно отгребите землю, обнажая корни, и срежьте дикий побег ножом. Не сделав этого, или промедлив, вы потеряете этот сорт розы, потому что шиповник задушит розу.

А теперь — практика

1. Практика «ПЕРЕСМОТРИ УБЕЖДЕНИЯ!»
С ее помощью вы сможете сделать первые шаги к тому, что изменить негативные убеждения, которые заставляют вас обесценивать себя.

Как выполнять:
— Возьмите блокнот и напишите список убеждений, которые вы чаще всего говорите про себя. Например, «Я не добьюсь успеха», «Я не сделал ничего выдающегося», «Я неудачник» и так далее.
— Под каждым убеждением запишите 2-3 доказательства, которые его опровергнут.
Например, если вы считаете, что не добьетесь успеха, вспомните, что вы уже сделали:

— сдали однажды важный экзамен, который многое решал;
— устроились на работу без чье-либо протекции;
— решили сложную задачу,
и так далее!

Сначала, возможно, упражнение вызовет сложности, но затем вы наглядно увидите, как многого уже добились!

2. Практика «ЧТО Я МОГУ УЛУЧШИТЬ?»
Вы создадите план, следуя которому улучшите некоторые аспекты жизни и начнете больше ценить себя.

Как выполнять:
— Выберите для начала одну жизненную сферу, в которой вы чувствуете дискомфорт.
— Пропишите конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ее улучшить.
Важно: шаги должны быть реалистичными! Например:

— Я изучу такой-то навык;
— Начну заниматься спортом 2 раза в неделю;
— Наконец обсужу с партнером то, что меня волнует.
и так далее.
— Разбейте задачи на маленькие этапы, чтобы не перегрузить себя и избежать чувства беспомощности и обесценивания.

В комментариях напишите, какую цель вы бы хотели поставить перед собой прямо сейчас.

Наш практикум подошел к концу, и мы надеемся, что вы получили пользу и вдохновение. Спасибо каждому из вас за участие!

А прямо сейчас наша команда дарит вам потрясающий подарок — возможность целую НЕДЕЛЮ бесплатно обучаться у Анетты Орловой на программе «Самооценка»! Что вас будет ждать:

- уроки на нашей обучающей платформе и практические задания с развернутой обратной связью от куратора — практикующего психолога;
- участие в любимой учениками онлайн-встрече «Кофе с Анеттой»;
- релакс-практика для восстановления эмоционального баланса;
- открытый онлайн-урок с презентацией полной программы обучения;
- дополнительный урок на саморефлексию;
- поддерживающий чат с куратором и участниками открытой недели.

Чтобы стать учеником тест-драйва, переходите по этой ссылке: https://vk.cc/cNXwEJ
Количество мест ограничено.

А если вы хотите полноценно обучаться на программе, чтобы уже в ближайшее время получить осязаемые результаты, присоединяйтесь к нашим ученикам по этой ссылке: http://vk.cc/cAHmQs

Время — единственный ресурс, который мы никогда не сможем восполнить. Если вы чувствуете, что хотите жить лучше, чем сейчас, то самое вредное, что можете для себя сделать — потратить еще годы на то же самое: на недопонимание с близкими, чувства вины и стыда, желание быть для всех хорошими, неумение отказывать и выбирать себя.
Поэтому всех, кто готов действовать сейчас, мы ждем на программе❤️