Сегодня особенный день для Джигана и Оксаны Самойловой— их старшей дочери исполнилось 14 лет! 🎉🎂

Впервые за долгое время Ариела появилась в мамином блоге. Оксана поделилась трогательными словами: «Я бесконечно люблю тебя и бесконечно принимаю каждую твою грань. Будь счастлива, моя малышка, и проявляйся так, как этого хочет твоя душа».

Как вы считаете, на кого Ари похожа больше?

Пелагея вывезла 8-летнюю дочь на долгожданный отдых за границу, несмотря на препятствия, чинимые бывшим мужем

"Когда мы отдохнём — мы никому не скажем, но знаки будут", - подписала фото певица, назвав себя с дочкой "руссо туристо"

В прошлом году экс-супруг Пелагеи, хоккеист Иван Телегин наложил запрет на выезд девочки за границу. Об этом Пелагея с Тасей узнали только в аэропорту, малышка очень расстроилась и плакала из-за испорченных каникул.
Пелагее удалось снять запрет через суд, но Телегин наложил его снова. В мае запрет опять временно сняли, но судебные разборки продолжаются

Поддержим девушку 💜

Горжусь !

Из анкеты важные моменты :

Роды -1. самостоятельные;
Изжога;

давление 120/80 иногда повышается до 130.

Рост: 153 см.
Вес ДО : 89,900 кг.
Возраст : 52 г .

Наш результат:

Вес ПОСЛЕ: 69 кг
📄Открыта запись на индивидуальное
ведение ( работа 1 на 1) на
//АВГУСТ//СЕНТЯБРЬ//ОКТЯБРЬ//НОЯБРЬ//ДЕКАБРЬ//

Курс на 1 мес -4000₽

Курс на 2 месяца -5500₽

Курс на 3 месяца -7000₽

Курс на 6 месяцев -11000₽

🏆Марафон с 4 августа .

Денежный приз для мотивации.

Курс VIP -3500₽ ( 4 недели)
Курс VIP -5000₽ (8 недель)

Курс стандарт -2200₽ (4 недели)

( *количество мест ограничено )

📲WhatsApp +79922228049

Мой Инстаграм: dietolog_nata93

Если хотите узнать подробнее о моей методике-ставьте + в личное сообщения.
Я подберу подходящий курс , исходя из вашей ситуации.

Открыт набор на марафон стройности. Старт
4 августа.

Денежный приз для мотивации за лучший результат.
Длительность участия на ваш выбор: 4 недели /8 недель.

Собирай свою волю в кулак и приходи на марафон стройности!

🔥Старт уже через 8 дней🔥

Приемущества марафона:

✅Меню без подсчёта калорий и постоянных взвешиваний
✅Меню без сложных рецептов и муторной готовки
✅Худеть можно без спорта, сделать упор на питание!
✅Разнообразное питание. Не только куриная грудка‼️
✅Контроль каждой твоей тарелки!

Какие результаты ты получишь ?
-похудеешь от 3 до 8 кг
-избавишься от перееданий и сахарной зависимости
-избавишься от отеков и улучшишь качество тела
-научишься любить и принимать себя

Что будет на марафоне?

➡️ Вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов. Меню без подсчёта ккал 🔥С помощью меню за 1 месяц вы скинете от 3 до 8 кг, избавитесь от отёков и почувствуете энергию.
➡️ Контроль каждой твоей тарелочки.Я смотрю твой рацион и исправляю ошибки если они есть. Сопровождаю на протяжении всего процесса и помогаю справиться с трудностями!

✔️Будем работать с головой: проработаем переедания, срывы, сахарную зависимость и заедание эмоций.
✔️Разберём все твои ошибки которые ты совершала в прошлых попытках похудеть
✔️Полезные уроки

Начни свою трансформацию уже сейчас! Забирай своё место и переходи к заполнению анкеты участника!

Чтобы узнать тарифы и подробности участия -ставь + в личное сообщение.

Тост на завтрак .

Сегодня я к вам с подборкой идей.
Тост - может быть разный каждый день, может быть горячим и холодным, сладким и соленым, поэтому разнообразие здесь совсем не проблема.

Я выбрала для вас такие варианты, которые не надо долго готовить, потому что время сегодня самый ценный ресурс.

Соленые варианты:
▪️сыр(Фета, моцарелла, творожнЫй) + помидоры +соль, перец, зелень. Можно холодным, можно горячим
▪️авокадо+яйцо в любом формате+соль, перец
▪️йогурт+лосось+огурец, можно использовать готовый лосось, если остался в холодильнике, можно взять слабосоленый

Сладкие варианты:
▪️сыр(творожный, бри, горгонзола), инжир,немного мёда, можно орешки кедровые
▪️рикотта+мёд, супер быстро и ощущение, что ешь десерт
▪️арахисовая паста+джем, классика, очень сытно.

А какой ваш любимый вариант тоста? Делитесь идеями в комментариях! Я обожаю рикотта+авокадо, иногда плюс рыба.