Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, рассчитать верный дефицит и распределить бжу.
Тапками прошу не кидать, в гугле не забанили. По разным формулам и на разных сайтах базовый метаболизм насчитывает 2300ккал+. С учётом коэффициента активности (1,375) и -15-20% для дефицита, выходит около 1900-2000 ккал. Разве это не много, чтобы похудеть девушке 27 лет, 169 рост, 83,4 вес? Либо я вообще ничего не понимаю в этом.. Пыталась питаться по бжу, как на фото. Голодной не хожу, но и вес не двинулся. Воды честно пью почти 2 литра. Мучное, сладости и вообще быстрые угли стараюсь максимально минимизировать.
Буду безумно благодарна, если кто-то поможет рассчитать действительно нужный калораж. Анон 🍄

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

Результат с зимы.Впервые в жизни у меня есть пресс😊Строго считала бжу.Меняла соотношение, если вес вставал.Благодаря ежедневному взвешиванию определила от чего набираю и скидываю.Ем много.Срывов нет.Всем худеющим могу сказать,что это реально тяжело,но,если втянешься,то становится легче)Считаю,что нет ничего невозможного,если очень-очень этого хотеть🥰

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

Что такое Марафон стройности?

Это сбалансированное питание, помогающее правильно выстроить работу гормональной системы организма. Ни для кого не секрет, что вес организма зависит от таких гормонов, как инсулин, кортизол, лептин, грелин, эстраген, гормоны щитовидной железы и мало кто обращает на него внимание - это мелатонин.

Правильно выстроенная диетическая схема питания ЭТО РЫЧАГ для снижения веса!

Всего за 1 месяц😳😳:
✅минус 4-10 кг;
✅ нормализуется гормональный фон;
✅без вреда для организма;
✅без потери мышечной ткани.

Всё уже продумано:
- меню
- поддержка
- обычные продукты
- чат с такими же классными девчонками
👆ты не одна!
В поддерживающий атмосфере очень легко стройнеть!

Ближайший марафон *СТАРТУЕТ 11 АВГУСТА*
У вас как раз есть время подготовиться!

Пишите мне, я расскажу вам более подробно!
https://vk.com/club1554276...

Реклама, erid: 2VtzqxKYuAY, Лыткина Наталья Борисовна, инн 522402009860

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

Здравствуйте. Есть здесь кто делал абдоминапластику? Жалеете или нет? Поправились потом назад или наоборот может еще худели? Шов сильно раздражает ? Поделитесь пожалуйста фото) через пару месяцев собираюсь делать
🙈 рост 168, вес сейчас 67, был 93, худела ооочень медленно, наверно лет 10 по немногу по немногу, этот фартук +кесарево было бесит не могу. Худеть больше не особо хочу, а то грудь с попой и так сдулась((

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье