Как выбрать полезную белую рыбу для рациона 💙Белая рыба — достойная альтернатива красной. Нежирные сорта (... - Твит Реактор - самая мемная социальная сеть похожая на Твиттер

Как выбрать полезную белую рыбу для рациона

💙Белая рыба — достойная альтернатива красной.
Нежирные сорта (такие как минтай, хек, треска, лещ, окунь) содержат минимум жира и подходят тем, кто следит за фигурой. Благодаря высокому содержанию белка, они хорошо насыщают при низкой калорийности.

💙Сорта со средней жирностью (например, карп, камбала, пикша) также могут быть частью сбалансированного рациона и подойдут при умеренном потреблении.

💙Более жирные виды (скумбрия, сельдь) отличаются повышенным содержанием полезных омега-3 кислот, которые поддерживают здоровье сердца.

1 д. назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Похудение и Фитнес , нажмите внизу под ней

Читайте также:

Похудение и Фитнес

1 д. назад

Рацион для похудения на день 🥣

КБЖУ = 1402/102/62/109

Завтрак:
Ролл🌯
🟥Лаваш бездрожжевой 45 грамм,
🟥Творожный сыр 55 грамм,
🟥Икра сайды 55 грамм, черри + кукуруза + базилик 100 грамм

Обед:
Куриные отбивные🍗
🟥Куриное филе 140 грамм в сыром виде, 1/2 яйца,
🟥Кукурузная мука 10 грамм, оливковое масло 1 ч.л.
Картофельное пюре🥔
🟥100 грамм со сливочным маслом 82,5% 5 грамм
🟥Базилик и отварная свекла 120 грамм

Перекус:
🟥Арбуз 🍉 350 грамм(можно заменить другой сезонной вкусняшкой со схожим КБЖУ)
🟥Грецкие орехи 25 грамм (вес очищенных)

Ужин:
Салат🥗
🟥Тунец в собственном соку 130 грамм
🟥Оливки 50 грамм
🟥Кукуруза 50 грамм
🟥Лук, огурец, черри 110 грамм
🟥Бальзамический соус 1 ч.л.
🟥Кунжут 1 грамм

PUBG MOBILE | Киберспорт

1 д. назад

Список команд на Гранд-финал PMWC 2025 уже здесь!

16 команд. Один трофей.
Кто, по-твоему, заберёт всё?

Какую команду ты поддерживаешь? Делись в комментариях!

Скачай сейчас: https://pubgmobile.live/20...
#PUBGMOBILE #PUBGMESPORTS #PMWC #ewc #PMWCTEAMS

PUBG MOBILE | Киберспорт

1 д. назад

Упорная работа не прекращается — она выходит на новый уровень.
Alpha Gaming готовятся к Гранд-финалу как настоящие профессионалы.

Не пропусти выступление своей любимой команды в прямом эфире Гранд-финала PMWC!

Смотрите Гранд-финал PMWC 2025 в прямом эфире с 1 по 3 августа, 13:30 GMT+3
YouTube: PUBG MOBILE КИБЕРСПОРТ (https://youtube.com/pubgm...
#PUBGMOBILE #PUBGMESPORTS #PMWC #ewc

PUBG MOBILE | Киберспорт

1 д. назад

ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ ДО КОНЦА РЕГИСТРАЦИИ!
Время летит незаметно... а ты уже зарегистрировался на PMCO CA S1 2025?

Теперь команда может состоять из 4 человек!
$20,000 призового фонда и 4 слота на PMSL CSA Fall ждут!

Регистрируй команду до 3 августа!
https://bit.ly/2025pmcoca
#PUBGMESPORTS #PUBGMOBILE #PMCOCA #PMCO

PUBG MOBILE | Киберспорт

1 д. назад

ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 ДНЯ!

Последний шанс зарегистрироваться на PMCO CA S1 2025!
$20,000 призового фонда
4 слота на PMSL CSA Fall

Команда может состоять из 4,5 и 6 человек

Не упусти возможность войти в историю киберспорта!

Сканируй QR-код или переходи по ссылке:
https://bit.ly/2025pmcoca
#PUBGMESPORTS #PUBGMOBILE #PMCOCA #PMCO "