КУРИЦА С ОВОЩАМИ В СЫРЕ на обед

КБЖУ НА 100ГР 163,3/ 12,2/ 11,46/ 3,02
ИНГРЕДИЕНТЫ
● курица 0,5 шт
● морковь 1шт
● репчатый лук 1шт
● зелёный горошек 150гр
● грецкий орех 30гр
● помидор 150гр
● твёрдый сыр 80гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ полутушку курицы отбить немного молотком ,посолить ,поперчить .
✅️ лук ,морковь режим кубиками
✅️ помидоры режим кусочками
✅️ подробить орехи
✅️ в глубокой посуде смешать горошек, лук, морковь, помидоры, орехи посолить, поперчить
✅️ выложить овощной массу на курицу
✅️ сверху засыпать тёртым сыром
✅️ запекаем в разогретой духовке при 180гр, 90минут.
✅️ через 90мин ,вынемаем из духовки иуурашаем грецкими орехами
Приятного аппетита.
-----------------------------------------

✨ Бесплатные уроки о том, как перестать жить в борьбе с едой — и наконец выдохнуть. Без страха. Без весов. Без чувства вины.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨