Малиновый пирог с хрустящей посыпкой — наслаждение с первой ложки!

Ароматный, мягкий, с лёгкой ягодной кислинкой и нежной хрустящей крошкой — этот пиpoг просто создан для уютного чаепития с близкими. Даже если вы не часто печёте — с этим рецептом всё получится с первого раза!

Похудела на 14 кг за 3 месяца в 51 год. Метод простой, как чайник

3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. При этом мне всего 51 недавно исполнилось. Кто-то скажет не девочка уже, но и не старуха же.

Живот был как мяч – наклониться не могла. Одышка, больная поясница и колени. И все это естественно из-за проклятого жира.

Сейчас – 77 кг. И я не просто «похудела» – я чувствую себя на 40. Снова спокойно поднимаюсь с сумками на свой 5-й этаж. Без остановок на каждом этаже и одышки.

Я и раньше пробовала худеть. Но все попытки заканчивались срывом – колбаса в 2 ночи, слёзы и вес обратно.

И после каждой такой неудачной попытки уже на подсознании пыталась отложить начало диеты. Сейчас зима, начну худеть к лету. Ну вот еще одни выходные и с понедельника точно всё поменяю.

В какой-то момент я сказала себе: "Хватит. Больше никаких издевательств над собой".

Нет, я не сидела на капусте. Не бегала по утрам. Даже в зал не ходила и калории не считала.

Я ела то, что люблю. Не голодала и ничего не запрещала. Тяга к сладкому и булочкам сама прошла. Мне в один момент это стало ненужно.

Этот метод разработал Дмитрий Тамбовцев – чемпион мира, мастер спорта международного класса. Но главное – это человек, который понимает, как работает тело женщины в любом возрасте.

На марафоне меня удивил тот факт, что он не говорит про то, что не надо есть. Он помогает понять, что мешает сбросить вес.

И никаких тяжелых тренировок. Всего 10 минут в день определенных упражнений, с которыми я легко справлялась даже в своей ужасной форме.

Первые изменения вы увидите уже через 5 дней. Просто замерьте для себя вес и талию до, а потом сравните. Вы глазам своим не поверите.

Это бесплатно. Вы ничего не потеряете, кроме ненавистных лишних килограммов.

Переходите по ссылке и жмите кнопку “Записаться на марафон похудения”. Вся информация вам потом придет в личные сообщения: https://vk.cc/cNLnE8

[INFO] #bts #jungkook #info @jungkook_jk

Корейские медиа «BTS Чонгук был замечен в спортзале в футболке без рукавов, демонстрирующем его мускулы… Ма Сон Хо говорит: «Он тренируется даже находясь в Корее».

На фото Чонгук из BTS тренируется вместе с Ма Сонхо. Ма объяснил, что их тренировки продолжаются даже в Корее, и отметил новый аккаунт Чонгука в Instagram.

Он также использовал хэштег «BTS Jungkook training», давая понять, что в настоящее время он тренирует Чонгука в качестве персонального тренера.

[OTHER] #bts #jungkook #other @jungkook_jk

Обои с Чонгуком для телефона 💜

[INFO] #bts #jungkook #info @jungkook_jk

RNX News в you tube написали, что 31 июля во второй половине дня Чонгук и Тэхен вылетели из международного аэропорта Инчхон, чтобы посетить показ зарубежных модных брендов