Знатоки, вопрос к вам. При физической активности умеренной (1,375 К) насколько сильно может влиять на качество тела в длительной перспективе (год и более) количество углеводов быстрых в рационе? Как у вас? Какие у вас рост/вес и как питаетесь, анализируя по март-июль? Напишите если на питание обращаете достаточное внимание)

Если на примере, разберите, будет ли разница когда БЖУ 86/50/220 и рассматривать 2 варианта:
Из 220 углеводов - 100-120 быстрые углеводы (около 26% ккал рациона)
Из 220 углеводов - 50-60 быстрые углеводы (около 14% ккал рациона)

пс - в комментариях приветствуются сладкие сахарные сладости и мучные сладкие изделия

Казаки общества «Станица Лутугинская» приняли участие в ликвидации лесного пожара

Казаки Станичного казачьего общества "Станица Лутугинская " совместно с братскими СКО Луганской Народной Республики, оказали огромное содействия силам МЧС России в ликвидации возгорания лесного массива ГБУ "СЕВЕРОДОНЕЦКОЕ ЛЕСХОЗ".

Была проведена огромная работа по предотвращению и профилактике дальнейшего возгорания леса. КОБР также поднялся по тревоге и оперативно пришел на помощь.

- Наши казаки часто помогают в тушении пожаров, патрулировании улиц, охране правопорядка во время мероприятий, уборке памятных мест, охране найденных опасных предметов и т.д. Мы считаем своим долгом поддерживать людей в трудные времена и быть на страже их безопасности. Каждый из нас - это часть единой команды, готовой прийти на помощь, когда это необходимо. Наша сила - в единстве и готовности действовать ради общего блага. Мы не просто защищаем природу и наши земли, мы защищаем жизни людей, которые живут здесь и зависят от этой земли,- отметил Андрей Колесниченко, член Общественной палаты ЛНР, председатель Станичного казачьего общества «Станица Лутугинская».

⚠ Поджог — серьезное преступление!

Поджог — это не только уничтожение имущества и угроза жизням, но и суровое уголовное наказание: лишение свободы на срок до нескольких лет, а при гибели людей — гораздо более длительный срок!

🙏 Будьте бдительны и сообщайте о любых подозрительных действиях в правоохранительные органы

🌲В ЛНР стартовала программа «компенсационного восстановления» лесного фонда

Об этом сообщили в региональном министерстве природных ресурсов и экологии.

Программа заключается в проведении обследования земель лесокультурного фонда, включении подходящих для «компенсационного восстановления» участков в общий перечень и посадке лесных насаждений в качестве компенсации за вырубленные леса, что в дальнейшем позволит увеличить площадь восстановленных лесов.

⏺Работа в этом направлении уже ведется и на данный момент в Республике для этих целей уже определены участки на площади 64,1 га.

🚌Утвержден единый размер регулируемого тарифа на проезд автобусом в пригородном сообщении на территории ЛНР

Утвержден единый размер регулируемого тарифа на проезд автобусом в пригородном сообщении на территории ЛНР.
Нововведения вступают в силу с 1 августа 2025 года и будут действовать до 1 января 2027 года.

Комитетом тарифного и ценового регулирования Луганской Народной Республики, в целях обеспечения транспортной доступности, был экономически обоснован размер тарифа на перевозки пассажиров автомобильным транспортом по муниципальным маршрутам регулярных перевозок и межмуниципальным маршрутам регулярных перевозок в пригородном сообщении на территории региона.

🔹Размер тарифа за 1 пассажиро-километр составляет 3,18 руб.
🔹Тариф на перевозку 1 единицы багажа — 0,32 руб. за 1 пассажиро-киллометр.

Стоит отметить, что без своевременного пересмотра тарифов, возрастает риск как перебоев в обслуживании населения, так и повышения нагрузки на бюджет граждан в дальнейшем.

🔥Более 50 тыс гектаров леса пострадало в Республике с 2020 года от пожаров и боевых действий

⚡️Специалисты лесного хозяйства ведут работу по восстановлению лесного фонда региона в рамках программ социально-экономического развития и федерального проекта «Сохранение лесов» нацпроекта «Экологическое благополучие», сообщили в Минприроды ЛНР.

В рамках этих программ ежегодно проводится восстановление лесных насаждений на площади более 263 га. За период с 2023 года по настоящее время уже создано 951,8 га новых лесных насаждений, приобретено 22 единицы лесохозяйственной техники для предупреждения и ликвидации лесных пожаров и восстановления погибших лесов.

🌳В дальнейшем планируется наращивание объемов восстановления лесов и увеличение площади лесовосстановления.

Правоохранители ЛНР и банки анализируют карты физлиц на предмет дропперства

Правоохранители ЛНР и банки анализируют карты физических лиц, открытые после 5 июля, на предмет дропперства. Об этом на брифинге в ЛуганскИнформЦентре сообщила начальник 3-го отдела Управления по борьбе с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД по ЛНР Юлия Ткалич.

Дропперство — это схема, в которой банковские карты физических лиц используются мошенниками для вывода и обналичивания средств, полученных преступным путем. Согласно поправкам в Уголовный кодекс, за продажу банковских карт предусмотрено наказание до шести лет лишения свободы и штраф до миллиона рублей.

«Сейчас идет взаимодействие с банковскими учреждениями, и будет проводиться аналитика по поводу банковских карт, которые открыты после 5 июля», — сказала начальник отдела.
Она отметила, что в настоящее время случаев перевода средств мошенниками через дроппера, проживающего в ЛНР, не зафиксировано.