1 мс. назад
Всем привет!!! Меня зовут Настя, мне 29 лет. Начальный вес 80кг, через семь месяцев вес 58кг. Рост 165 см. Сейчас цели сбрасывать вес дальше нет, мои 58 меня устраивают, хочется поработать с формой и качеством тела, а это, как оказалось, намного сложнее чем просто сбросить вес.
Показать больше
1 мс. назад
Рост 165, вес до 75 , вес после 55! Гречневая диета и спорт ( за 6 мес)
1 мс. назад
рост +-155см, вес 55+-3кг. Все время переедаю, живу в кругу переедания=дефицит ккал+пп+спорт=голод+спорт=срыв=переедания и так лет 7-8 уже. Дядя родной жестко помешан на худобе, когда он со мной обсуждает полных людей, я очень боюсь, что он станет говорить и про меня. Среди всего своего окружения у всех моих друзей идеальная фигура, они стройные, худые, весят мало, да даже если как я, то выглядят прекрасно. Подскажите, как не срываться? как похудеть? Недавно опять начала дефицит ккал+спорт, опять сорвалась'(
Показать больше
1 мс. назад
Как вам такой результат?))
Дефицит калорий
Результат за год
Минус 50кг
110/60
Ты все сможешь, если захочешь))
Дефицит калорий
Результат за год
Минус 50кг
110/60
Ты все сможешь, если захочешь))
1 мс. назад
155/57, хочу похудеть для начала до 50, занимаюсь кардио, посоветуйте диет, на голодовке сидеть не могу так как не хватает силы воли.какой у меня тип фигуры?
1 мс. назад
Джампинг-вред или польза?
Ходила на три занятия, понравилось.
Но начись проблемы с коленями, внутри коленной чашечки печёт.
Почитала в интернете, многие врачи пишут что очень вредный вид спорта для суставов. Если не сразу, то проблемы могут начаться позже.
Понимаю что всё индивидуально, и если проблем нет ходить, если есть не ходить.
Хочется узнать мнение в целом.
Как вы считаете полезен или вреден?
Ходила на три занятия, понравилось.
Но начись проблемы с коленями, внутри коленной чашечки печёт.
Почитала в интернете, многие врачи пишут что очень вредный вид спорта для суставов. Если не сразу, то проблемы могут начаться позже.
Понимаю что всё индивидуально, и если проблем нет ходить, если есть не ходить.
Хочется узнать мнение в целом.
Как вы считаете полезен или вреден?
Показать больше
1 мс. назад
Разница между фото 2 года и 25 кг
Первые 20 кг ушли за 3-4 месяца, остальные в процессе .
Рост 173
Вес до максимальный 86
Вес после максимальныйи 58
Первые 20 кг ушли за 3-4 месяца, остальные в процессе .
Рост 173
Вес до максимальный 86
Вес после максимальныйи 58
1 мс. назад
Возраст 28 лет, рост 170
Апрель: 81.3 кг
Сентябрь: 70.0
Дефицит и повышение активности, цель ещё 7 кг)
Апрель: 81.3 кг
Сентябрь: 70.0
Дефицит и повышение активности, цель ещё 7 кг)
1 мс. назад
Делюсь своим результатом - минус 15 кг.
До беременности весила 50 кг.
В день родов вес был 65,4 кг.
После родов вес (первое фото) 60 кг.
Придерживалась своего плана:
1. Питание сбалансированное без запретов и ограничений
2. Адекватная физическая активность
3. Достаточное количество сна, работа с привычками, минимизация стрессовых ситуаций
И так постепенно дошла к 45 кг (последнее фото - 10 месяцев после родов).
До беременности весила 50 кг.
В день родов вес был 65,4 кг.
После родов вес (первое фото) 60 кг.
Придерживалась своего плана:
1. Питание сбалансированное без запретов и ограничений
2. Адекватная физическая активность
3. Достаточное количество сна, работа с привычками, минимизация стрессовых ситуаций
И так постепенно дошла к 45 кг (последнее фото - 10 месяцев после родов).
Показать больше
1 мс. назад
Делюсь своими промежуточными результатами 🥹
1,2 фото максимальный вес 121 кг
3,4 фото вес 71 кг
-50 кг за 1,5 года чисто на питании
Иду к весу в 60кг и подключила тренировки в зале
1,2 фото максимальный вес 121 кг
3,4 фото вес 71 кг
-50 кг за 1,5 года чисто на питании
Иду к весу в 60кг и подключила тренировки в зале
1 мс. назад
разница между фото 2 года, до 56 после 77🤗 дальше больше, всем прогресса💪
1 мс. назад
165/62
Мнение, посоветуйте тренировок и как это сбросить🙏
Я с этим весом года 3 уже, кажется, что я скоро сойду с ума. Дефицит пытаюсь держать. Ребят, у кого-нибудь есть/была зависимость от шоколада? Как вы боритесь? Я съедаю по плитке в день, натурально ломка, если пытаюсь что-то сделать, ограничить, как у наркомана. Может, знаете, что делать?
Мнение, посоветуйте тренировок и как это сбросить🙏
Я с этим весом года 3 уже, кажется, что я скоро сойду с ума. Дефицит пытаюсь держать. Ребят, у кого-нибудь есть/была зависимость от шоколада? Как вы боритесь? Я съедаю по плитке в день, натурально ломка, если пытаюсь что-то сделать, ограничить, как у наркомана. Может, знаете, что делать?
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
4 мс. назад
DurovLoh
Старый контакт со стенкой и улучшенными настройками приватности, круче, чем вконтакте. Присоединяйтесь.
