🍽 РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1300 ККАЛ

1️⃣ ЗАВТРАК

Лаваш с яйцом и сыром
Лаваш - 70 г
Яйцо - 1 шт
Сыр - 30 г
Помидор - 50 г

1. Яйцо смешать с тёртым сыром и помидором резанным, посолить
2. Вылить на лист лаваша, завернуть и под крышкой пожарить на сковороде на медленном огне)

Мармелад - 20 г

2️⃣ ПЕРЕКУС

Яблоко - 200 г
Орехи - 15 г

3️⃣ ОБЕД

Отбивная из куриного филе - 100 г
Гречка отварная - 50 г (сухой)
Салат
Свежая свекла - 50 г
Редька - 50 г
Масло - 5 г
Немного уксус
Соль и перец, чеснок

4️⃣ УЖИН

Творог 5% - 140 г
Яблоко - 100 г
Сметана 15% - 40 г

Приятного аппетита! 🍽
#рацион #меню #питание #1300ккал

⠀

Erid: 2VtzqvmVo5r

Друзья, всем привет !
Приглашаю всех в клуб нейрографики 4 августа в 20.00 час
Тема августа
,, Удача в жизни ‘’

Как изменить свою ситуацию ?

Очень легко , взять и нарисовать себе Удачу !

А в какую сферу Жизни ?
Да в любую :
- хочу встретить любовь
- новые отношения
- удача в деньгах
- удача в покупке недвижимости
- удача в бизнесе
- удача в проекте
- Удача во время операции по здоровью
- удача при покупке машины
Готовы впустить Удачу в свою Жизнь ?
Тогда присоединяйтесь к Клубным занятиям в августе :
-2 урока рисования нейрографики со мной
- запись текстовых и аудио практик

Цена участия 1000 руб

Добавляйтесь на Клубные занятия по ссылке : treningi.valentina-medvedeva.ru/club

РЕКЛАМА
ИП Медведева В.И
Инн 774330479128