7 опасных признаков того, что ты плохо восстановилась после родов:
• Боли в спине (область таза, поясница, плечи)
• Живот выпирает вперед (независимо от жира)
• Стрессовое подтекание при чихании, смехе
• Упадок сил, нехватка энергии
• Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
• Дискомфорт во время секса, чувство тяжести в промежности
• Частые позывы в туалет, дискомфорт в низу живота
Хочешь узнать чем это чревато и как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если после родов прошёл уже десяток лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца....всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
У женщин, не занимавшихся собой после родов, в дальнейшем часто остается «большой живот», так как перерастянутые мышцы живота уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, диеты, качание пресса не помогут.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот (поэтому обычные упражнения на живот не помогают).
А наше тазовое дно служит опорой для половых органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и влагалища вплоть до полного их выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет) + добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей...
• Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля в раннем возрасте
Неужели кому-то может нравится так жить? Не имея сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 5-10 лет.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.
Откуда я это знаю? Сама через это прошла.
Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Мне 57 лет. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий Санкт-Петербурга.
Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит!..разве это я в зеркале".....это было больше 25 лет назад.
Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье
И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".
17 июля стартует мой Бесплатный тренинг "Базовое Восстановление", где всего за одну неделю ты получишь свои первые гарантированные результаты.
(количество мест ограничено)
- начнём укреплять "женское здоровье"
- начнут проходить зажимы и боли в спине
- начнём собирать мышцы тазового дна, живота.
- вернется энергия и хорошее настроение
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
Результаты гарантирую всем участницам.
На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации
Вот что пишут девочки после 7 дней бесплатных занятий:
"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный марафон!"
"Здравствуйте, на первых занятиях очень больно было спине и сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе"
Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю (более 15 лет) в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества моей программы:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)
• Тренинг будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой Тренинг "Базовое Восстановление"
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
С любовью, Лариса Степановна
• Боли в спине (область таза, поясница, плечи)
• Живот выпирает вперед (независимо от жира)
• Стрессовое подтекание при чихании, смехе
• Упадок сил, нехватка энергии
• Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
• Дискомфорт во время секса, чувство тяжести в промежности
• Частые позывы в туалет, дискомфорт в низу живота
Хочешь узнать чем это чревато и как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если после родов прошёл уже десяток лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца....всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
У женщин, не занимавшихся собой после родов, в дальнейшем часто остается «большой живот», так как перерастянутые мышцы живота уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, диеты, качание пресса не помогут.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот (поэтому обычные упражнения на живот не помогают).
А наше тазовое дно служит опорой для половых органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и влагалища вплоть до полного их выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет) + добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей...
• Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля в раннем возрасте
Неужели кому-то может нравится так жить? Не имея сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 5-10 лет.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.
Откуда я это знаю? Сама через это прошла.
Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Мне 57 лет. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий Санкт-Петербурга.
Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит!..разве это я в зеркале".....это было больше 25 лет назад.
Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье
И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".
17 июля стартует мой Бесплатный тренинг "Базовое Восстановление", где всего за одну неделю ты получишь свои первые гарантированные результаты.
(количество мест ограничено)
- начнём укреплять "женское здоровье"
- начнут проходить зажимы и боли в спине
- начнём собирать мышцы тазового дна, живота.
- вернется энергия и хорошее настроение
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
Результаты гарантирую всем участницам.
На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации
Вот что пишут девочки после 7 дней бесплатных занятий:
"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный марафон!"
"Здравствуйте, на первых занятиях очень больно было спине и сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе"
Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю (более 15 лет) в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества моей программы:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)
• Тренинг будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой Тренинг "Базовое Восстановление"
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
С любовью, Лариса Степановна
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
75% людей в преклонном возрасте сталкиваются с этой проблемой
Люди не замечают этой проблемы, и живут дальше своей жизнью.
Как только появляются первые сигналы, их игнорируют. А потом становится поздно и наступает самое обидное и страшное, что может случиться с человеком в старости… Он теряет память.
По официальной статистике, в России 75% людей преклонного возраста страдают от забывчивости.
Это значит, что в ближайшие года 2, половина из них забудет своих родственников, свое имя, и что вообще с ними происходит.
Забывчивость — это постепенный процесс потери памяти, который начинается примерно в 50-55 лет. И самое ужасное, люди не обращают внимания на его первые сигналы.
Кто-то забывает, закрыл ли он дверь, при выходе из дома . Некоторые не могут вспомнить, выключили ли они утюг. Становится трудно запоминать списки покупок, когда собираешься в магазин.
При общении с другими людьми, человек начинает забывать некоторые слова. Они крутятся у него на языке, но он их не может вспомнить. Или, например, читаешь книгу и не можешь вспомнить, о чем шла речь на прошлой странице.
Вот такие простые вещи считаются в народе нормой. Ну забыл, и забыл. С кем не бывает.
А нет, это первые признаки того, что ваша память потихоньку сходит на нет. И в ближайшем будущем вы начнете забывать более серьезные вещи. Я вас не пугаю. А лишь оперирую статистикой, и хочу заострить внимание на этой проблеме.
Представьте, как это грустно, совсем не помнить, как ты прожил свою жизнь. Не помнить, счастливые моменты, которые когда-то испытывал со своим любимым человеком и друзьями.
А потом забыть даже свое имя...
Есть верный способ этого избежать.
К счастью, память — это мышца. И ее можно тренировать в любом возрасте.
Советую тренировать ее даже тогда, когда у вас нет с ней проблем. А если у вас появились первые признаки забывчивости, тренироваться нужно обязательно!
В интернете полно упражнений, которые улучшают память. Но большинство из них — это всего лишь плацебо. Которое только делает видимость, но не устраняет проблему.
Почему я так уверен в своих словах?
Меня зовут Константин Дудин, и я специалист по развитию памяти и умственных способностей. Я помог более 150 000 людей обрести идеальную память. Не хочу заострять внимание на себе. Если не верите, вы можете прочесть обо мне в интернете и легко убедиться.
Но сначала расскажу, как вам можно натренировать память и сделать это с помощью эффективных и проверенных упражнений.
Здесь вы найдете 7 простых мнемо-техник для улучшения вашей памяти в 2 раза уже через 5 дней.
Если у вас есть свободные 10-15 минут в день, попробуйте эти упражнения, и вы натренируете свою память меньше, чем за неделю!
Жмите по ссылке, первые упражнения придут вам в личные сообщения. Это бесплатно:
https://vk.com/app5898182_...
Это значит, что через 5 дней вы не только легко вспомните любой список из 5-7-20 пунктов, но и сможете:
– Подолгу концентрироваться даже на самых скучных и сложных задачах;
– Находить крутые, нестандартные пути их решения;
– Легко и насовсем запоминать номера телефонов, имена, дни рождения, пароли, содержание книг и многое др.;
– Запоминать по 200 иностранных слов в день – без зубрежки и мучений.
Чем больше практикуетесь – тем круче ваши результаты.
Как это работает?
Мнемотехника – научный способ создания прочных ассоциативных связей. К примеру, наверняка вы ясно помните день своей свадьбы или первое платье, купленное на свои деньги.
Это тоже мнемотехника, но неосознанная
А за эти 5 дней вы научитесь управлять своей памятью осознанно, по своему желанию.
Занятия вы сможете смотреть в удобное вечернее время, если пропустите – не страшно, будет запись. Длительность 5 дней.
Вы легко обучитесь всем упражнениям с нуля, они очень простые. И ощутите первые результаты сразу: станете быстро запоминать целые главы книг, списки дел и покупок, номера телефонов, пароли и многое другое.
Независимо от того, сколько вам лет, какое у вас образование и врожденные способности!
Не упустите свой шанс. Скоро этот курс можно будет пройти только в рамках платной программы.
Натренируйте свою память прямо сейчас бесплатно!
Первые упражнения уже ждут вас тут:
https://vk.com/app5898182_...
Всем классной памяти и до встречи на занятиях
Люди не замечают этой проблемы, и живут дальше своей жизнью.
Как только появляются первые сигналы, их игнорируют. А потом становится поздно и наступает самое обидное и страшное, что может случиться с человеком в старости… Он теряет память.
По официальной статистике, в России 75% людей преклонного возраста страдают от забывчивости.
Это значит, что в ближайшие года 2, половина из них забудет своих родственников, свое имя, и что вообще с ними происходит.
Забывчивость — это постепенный процесс потери памяти, который начинается примерно в 50-55 лет. И самое ужасное, люди не обращают внимания на его первые сигналы.
Кто-то забывает, закрыл ли он дверь, при выходе из дома . Некоторые не могут вспомнить, выключили ли они утюг. Становится трудно запоминать списки покупок, когда собираешься в магазин.
При общении с другими людьми, человек начинает забывать некоторые слова. Они крутятся у него на языке, но он их не может вспомнить. Или, например, читаешь книгу и не можешь вспомнить, о чем шла речь на прошлой странице.
Вот такие простые вещи считаются в народе нормой. Ну забыл, и забыл. С кем не бывает.
А нет, это первые признаки того, что ваша память потихоньку сходит на нет. И в ближайшем будущем вы начнете забывать более серьезные вещи. Я вас не пугаю. А лишь оперирую статистикой, и хочу заострить внимание на этой проблеме.
Представьте, как это грустно, совсем не помнить, как ты прожил свою жизнь. Не помнить, счастливые моменты, которые когда-то испытывал со своим любимым человеком и друзьями.
А потом забыть даже свое имя...
Есть верный способ этого избежать.
К счастью, память — это мышца. И ее можно тренировать в любом возрасте.
Советую тренировать ее даже тогда, когда у вас нет с ней проблем. А если у вас появились первые признаки забывчивости, тренироваться нужно обязательно!
В интернете полно упражнений, которые улучшают память. Но большинство из них — это всего лишь плацебо. Которое только делает видимость, но не устраняет проблему.
Почему я так уверен в своих словах?
Меня зовут Константин Дудин, и я специалист по развитию памяти и умственных способностей. Я помог более 150 000 людей обрести идеальную память. Не хочу заострять внимание на себе. Если не верите, вы можете прочесть обо мне в интернете и легко убедиться.
Но сначала расскажу, как вам можно натренировать память и сделать это с помощью эффективных и проверенных упражнений.
Здесь вы найдете 7 простых мнемо-техник для улучшения вашей памяти в 2 раза уже через 5 дней.
Если у вас есть свободные 10-15 минут в день, попробуйте эти упражнения, и вы натренируете свою память меньше, чем за неделю!
Жмите по ссылке, первые упражнения придут вам в личные сообщения. Это бесплатно:
https://vk.com/app5898182_...
Это значит, что через 5 дней вы не только легко вспомните любой список из 5-7-20 пунктов, но и сможете:
– Подолгу концентрироваться даже на самых скучных и сложных задачах;
– Находить крутые, нестандартные пути их решения;
– Легко и насовсем запоминать номера телефонов, имена, дни рождения, пароли, содержание книг и многое др.;
– Запоминать по 200 иностранных слов в день – без зубрежки и мучений.
Чем больше практикуетесь – тем круче ваши результаты.
Как это работает?
Мнемотехника – научный способ создания прочных ассоциативных связей. К примеру, наверняка вы ясно помните день своей свадьбы или первое платье, купленное на свои деньги.
Это тоже мнемотехника, но неосознанная
А за эти 5 дней вы научитесь управлять своей памятью осознанно, по своему желанию.
Занятия вы сможете смотреть в удобное вечернее время, если пропустите – не страшно, будет запись. Длительность 5 дней.
Вы легко обучитесь всем упражнениям с нуля, они очень простые. И ощутите первые результаты сразу: станете быстро запоминать целые главы книг, списки дел и покупок, номера телефонов, пароли и многое другое.
Независимо от того, сколько вам лет, какое у вас образование и врожденные способности!
Не упустите свой шанс. Скоро этот курс можно будет пройти только в рамках платной программы.
Натренируйте свою память прямо сейчас бесплатно!
Первые упражнения уже ждут вас тут:
https://vk.com/app5898182_...
Всем классной памяти и до встречи на занятиях
Показать больше
2 годы назад
#hsr #honkai #starrail #HonkaiStarRail #genshinrail
у каждого есть такой знакомый... а может это вы и есть...)
у каждого есть такой знакомый... а может это вы и есть...)
Показать больше
2 годы назад
Ha фoтoгpaфии абсолютно нopмaльныe люди, кoтopыe выглядят полностью счастливыми. Oни пoxoжи нa вoжaтыx детского лaгepя. Этoт снимок нe вызывaeт ocoбeнныx эмoций дo пpoизнeceния зловещего cлoвa «Ocвeнцим». Ничего ocoбeннoгo, coтpyдники лагеря пpocтo нacлaждaютcя приятными выxoдными. Потом oни опять вepнyтcя к любимoмy делу, кoтopoe yбивaeт людeй.
Показать больше
2 годы назад
В Самарской области объявлен новый уровень опасности
Ни в коем случае нельзя находиться в лесах. Введен запрет с 15 по 21 августа.
Запрет связан с чрезвычайным уровнем пожарной опасности. В лесах установлен 5 (наивысший) класс. Объявлен оранжевый уровень погодной опасности.
Ни в коем случае нельзя находиться в лесах. Введен запрет с 15 по 21 августа.
Запрет связан с чрезвычайным уровнем пожарной опасности. В лесах установлен 5 (наивысший) класс. Объявлен оранжевый уровень погодной опасности.
Показать больше
2 годы назад
ёма.
выбил на прошлом реране, поставил что было. играет в тиме с син цу, юнь цзинь и беннетом. в целом всё устраивает, всего хватает, шапка в процессе. #сборкиgenshinimpact
выбил на прошлом реране, поставил что было. играет в тиме с син цу, юнь цзинь и беннетом. в целом всё устраивает, всего хватает, шапка в процессе. #сборкиgenshinimpact
Показать больше
