ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА!

Привет любитель здравого смысла👋

➖Так повелось, что посетители фитнес клубов чаще всего условно делятся на три типа:

1️⃣.🧙🏻‍♂️Магистр фитнеса- знаю все сам, занимаюсь уже больше 6 мес. Советы раздаю сам.

2️⃣.👩🏼‍💼👨🏼‍💼Мистер и миссис застенчивость- опыта нет, понимают что творят дичь, спросить страшно.

3️⃣.Его второе имя «адекват»😎- он на опыте, но без стеснения обратиться за помощью или советом, при этом сам довольно грамотен.

🔴Чаще всего травма➖это результат долгого издевательства над связками и суставами.

Так же отсутствие:
❌Суставной разминки
❌Динамической растяжки
❌Разминочного подхода
❌Подводящего подхода

🤕Продолжительное нарушение техники, закрытие глаз на собственные неприятные ощущения во время выполнения упражнений со временем приводят к травме.

☝️Плечи, колени, поясничный отдел, локтевые суставы, перекосы… продолжать можно бесконечно, но бля**ть, друзья мои спортивные, не забывайте, что качая своё ЭГО не стоит забывать про своё здоровье

❗️У кого сердечки не платные прожмите)