Напоминаем, что до эфира Александры Резник "Магия голоса" остается один час.

‼Инструкция для участников эфира "Магия голоса"

1. Подключение к эфиру:

- Зайдите на канал t.me/silagolosa7 и подключитесь к эфиру.

- По возможности включите видео, чтобы я могла видеть вас.

2. Подготовка:

- Возьмите блокнот и ручку для записи упражнений.

- Подготовьтесь выполнять упражнения во время эфира.

3. Участие в эфире:

- Выполняйте упражнения вместе со мной.

- Задавайте вопросы, если что-то не получается.

- Обратите внимание на изменения в вашем голосе.

4. Разбор речи:

- Поднимайте руку, если хотите участвовать в разборе.

- Первые 5-7 человек получат индивидуальную консультацию.

- Для разбора включите камеру и микрофон.

- В течение 1-2 минут расскажите о своих отношениях с голосом: что нравится, что не нравится, что хотите проработать.

5. Индивидуальные советы:

- Я дам вам индивидуальные советы и упражнения для дальнейшей работы.

Готовьтесь к эфиру и наслаждайтесь процессом!

Куриные отбивные в сырном кляре
🔸на 100грамм - 157.51 ккал🔸Б/Ж/У - 21.02/6.29/2.89🔸

Ингредиенты:
500г куриного филе
Соль, перец, специи для курицы
2 яйца
100г сыра 17%
Мука 1ст.л.

Приготовление:
1. Куриное филе порезать тонко и отбить слегка. 2. Каждый кусочек посолить, поперчить и добавить специи для курицы (мне нравится карри).
3. Яйца слегка взбить вилочкой, добавить потертый на мелкой терке сыр и можно немного муки добавить.
4. Каждый кусочек мяса обвалять в кляре (прилипало хорошо, ничего не отваливалось). Обжаривать на раскаленной сковороде с двух сторон до золотистого цвета

Приятного аппетита!
-----------------------------------------

🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

Драники

КБЖУ на 100 гр.: 179/5,9/5/27,5

Ингредиенты:
🔹 картошка 500 гр
🔹 сметана 50 гр
🔹 яйцо одно
🔹 соль, перец

Приготовление:
Картошку очищаем, моем, трём на крупной тёрке. Смешиваем со сметаной и яйцом, солим, перчим, перемешиваем.
Формируем на пергаменте драники, лишнюю жидкость не используем, у меня вышло 7 шт.
Запекаем при 200 градусах 30 мин.

Приятного аппетита!
-----------------------------------------

📌 Если вам надоело худеть по чужим правилам…
Посмотрите бесплатные видео, где не будет ни одной таблицы КБЖУ — зато будет путь обратно к себе.
✨ Стройность — это не про еду. Это про внутреннее «наконец-то».

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

ГАЛЕТА С ПЕРСИКАМИ🍑

✔️Ингредиенты (на 2 галеты):
📌Мука (у меня кукурузная + цельнозерновая) - 75 г
📌Яйцо - 1 шт.
📌Творог (брикетный) - 130 г
📌Персик - 1 большой (≈200 г)
📌Подсластитель - по вкусу

✔️Приготовление:
Смешать все ингредиенты для теста. Нарезать персик дольками. Разделить тесто на 2 равные части, каждую раскатать. Положить дольки персика по центру кругов теста, залепить края галеты. По желанию смазать галеты желтком. Выпекать при 180° 30 минут

✔️КБЖУ 1 галеты: 300/20/8/37
✔️КБЖУ на 100 грамм: 119/8/3/15
-----------------------------------------

✨ Бесплатные уроки о том, как перестать жить в борьбе с едой — и наконец выдохнуть. Без страха. Без весов. Без чувства вины.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

Пп блинчики с мягким творогом,бананом и арахисовыми лепестками➕крем-мёд➕чай
〰〰〰
Для блинчиков🥞
-1 яйцо
-20 грамм ячменной муки(или любой другой полезной муки)
-90 мл молока(3,2%)
-сахарозаменитель по вкусу
Яйцо взбить с сахзамом.Добавить муку и влить молоко-все хорошо перемешать.Выпекаем блинчики на хорошо разогретой сковороде(можно смазать каплей масла).У меня получилось 3 блинчика.Приятного аппетита💁🏼
КБЖУ на всю порцию(без начинки):196,25 ккал/11,6/9,2/15,9
-----------------------------------------

💡 Рецепты и меню сработают. Но больше всего работает вот это:
🎥 Бесплатные видео о том, как худеть без усилий и запретов.
Смотрите — пока это открыто.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

ГоспоДамы, здравствуйте✨✨✨

⚡Сегодня истории «Любовь со Звёзд» исполняется 5 лет🥳🎉

Благодарим Александра Тепиша за эту историю, желаем сил и здоровья, чтобы дописать её, а так же дальше радовать поклонников его творчества своими творениями😌😌😌

С Твоим Днём, «Любовь со Звёзд»🎊🎁🎈
#поздравление @club_50shades_romanceclub #клуб_романтики

🔥Присоединяйтесь к поздравлениям👇

Сегодня свои Дни Рождения празднуют сразу две истории🎉🎉🎉

Обе новеллы написаны одним прекрасным автором – Александром Шутом ☺️ Спасибо ему за его творчество.

Желаем сценаристу много вдохновения, положительных эмоций и всего самого замечательного по жизни🤗

С Вашим Днём, «Рожденная Луной» и «Сага о Грозах» 🥳🎊✨
#поздравление @club_50shades_romanceclub #клуб_романтики

🔥Присоединяйтесь к поздравлениям👇

🔥Из новостной рассылки от Клуба Романтики:

⚡Прекрасный арт с персонажами из разных историй
• Спойлер к новой истории
• Информация о продлении истории «Сага о Грозах» на четвёртый сезон

⚠️А так же промокод на 60💎: S8IJ6KKSD9XH
#инфопост @club_50shades_romanceclub #клуб_романтики

Добрый день всем. У меня коллега уходит из декрета в декрет : на третьем году декрета она снова забеременела и вот на 7 месяце ушла второй раз подряд.И у меня назрел вопрос про пособие ежемесячное до 1,5 лет?
Там же идет 40% от последнего годового заработка. Но с 1,5 лет до 3 же ничего не платят. То как тогда вычисляют пособие это?
На основании чего?
От каких каких денежных средств будут 40% второй раз начислять, если она уходит в декрет на третьем году декрета и она не получает уже выплат с 1,5 до 3 лет?получается они будут меньше?
Вопрос для расширения кругозора.