Пример рациона

1.Овсянка на воде, бутерброд с икрой, сыр, хурма
2.Овощной суп-пюре (картошка, цветная капуста, морковь, сыр), салат с оливковым маслом
3.Куриные котлеты и овощи
4.Минтай с овощами, хлебцы
5.Куриная котлета, хлеб
И ещё был перекус-чаепитие арахисом и сухофруктами.
______
🐟Рецепт минтая
В глубокой сковороде припустить пару минут в небольшом количестве воды лук и морковь, выложить сверху филе минтая, промазать сметаной. Тушить под крышкой 20-25 минут
Автор - elena_goodfood
---------------------------------------

📌 Хотите не просто меню или рецепт, а наконец-то результат?
🎥 Смотрите бесплатные видео, как худеть без подсчёта и стресса.
Работает. Проверено!

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

"В таком виде у нас метро взрывали"– конфликт в метро из-за никаба

В московском метро разгорелся спор между пассажирами из-за одежды. Одна из женщин сделала замечание девушке в никабе, отметив, что такой наряд не соответствует местным обычаям. Однако другие пассажирки сразу вступились за право носить любую одежду, что привело к эмоциональной дискуссии.

Отметим, что во многих странах, включая некоторые мусульманские, ношение никаба ограничено. Однако в России этот вопрос остаётся на усмотрение каждого.