3 книги, которые помогут вам начать говорить о себе — сохраните подборку в закладки!

📚Сам себе бренд. Искусство самопрезентации, Гарри Беквит

Как подчеркнуть свои достоинства? Как выделиться из толпы? Как вызвать к себе интерес, добиться расположения, завоевать доверие окружающих? В этой книге собраны советы, подсказки, инструкции, как заявить о себе.

📚Как побороть застенчивость, Филип Зимбардо

Эта книга поможет распознать симптомы застенчивости, разобраться в себе и наконец-то предъявить себя реальному, не виртуальному миру. Приобрести уверенность в себе и выйти в люди.

📚Как о себе? Самопрезентация в социальных сетях, Юлия Денисова

Это книга-практикум по созданию постов-самопрезентаций в социальных сетях. Автор ёмко и на примерах объясняет, как через текст вызывать доверие у читателей. Как увлекать историями о себе, не превращая их в резюме и биографию.

Подробнее о том, как разрешить себе проявляться, вы узнаете 12 августа в 19:00 мск на новой лекции Анетты Орловой. Регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cOi77t

Откуда берется страх отвержения в самопрезентации и 5 способов, как его проработать

Страх отвержения — это вера человека в то, что его не примут таким, какой он есть. Из-за него возникают такие побочки, как поиск одобрения, зависимость от чужого мнения, страх ошибиться, опозориться, ревность. Люди со страхом отвержения тяжело переживают отказы и беспокоятся ещё до того, как их начнут отвергать.

Из-за чего появляется страх быть отвергнутым? Есть 3 основные причины:

1️⃣ Рептильный мозг. Раньше человеку было необходимо находиться в обществе, так как у отвергнутого одиночки шансы на выживание почти отсутствовали. Сейчас времена изменились, но часть нашего мозга до сих пор ассоциирует отвержение со смертельной опасностью. Отсюда приходят подобные фатальные формулировки: «если плохо выступлю — умру со стыда», «до смерти действовать» и пр.
2️⃣ Низкая самооценка. Неуверенному человеку часто кажется, что он недостаточно хорош, что его не примут таким, какой он есть и что всегда найдётся кто-то лучше.
3️⃣ Детские травмы. Травля или игнорирование сверстниками в школе, недостаток внимания и любви родителей в детстве приводят к тому, что во взрослом возрасте человек избегает конфликтов, боится отказов и старается всем угождать, чтобы избежать отвержения.

Страх отвержения мешает нашей самопрезентации и закрывает двери ко многим возможностям. Мы начинаем бояться: говорить о своих компетенциях, произвести плохое впечатление, просить повышения и прочее, но... Страх отвержения можно преодолеть — и в этом помогут следующие техники:

✅ Выработайте иммунитет. Однажды после очередного отказа от инвестора предприниматель Цзя Цзян устроил 100-дневный челлендж. Он подходил к людям с абсурдными просьбами: просил поиграть в футбол в их дворе, пытался занять денег у прохожих. После 100 отказов Цзя научился принимать «нет». Вы можете адаптировать метод под себя и придумать свой челлендж.
✅ Откажитесь от самокритики. Даже если все прошло не так, как вы планировали, отнеситесь к себе с благодарностью. Благодарите себя за то, что не сдались перед трудностями и приняли новый вызов, уважайте свою стойкость, замените самокритику самоподдержкой.
✅ Используйте мышление роста. Оно характеризуется убеждением, что любой из нас способен развить свои способности и реализоваться в желаемой сфере, если будет достаточно усердным. Человек с таким мышлением воспринимает неудачи как новые возможности.
✅ Отделяйте отвержение от себя. Некоторые люди из-за неудач начинают хуже относиться к себе. Например, записывают себя в неудачники после плохого свидания или считают себя необразованными, если не смогли ответить на какой-то вопрос. Но помните: обстоятельства не определяют вашу личность. Вы остаётесь ценным, даже если получили отказ, ошиблись или потерпели неудачу.
✅ Повышайте самооценку и развивайте навыки самопрезентации. Если чувствуете, что страх отвержения засел глубоко и что в одиночку справиться с ним не получается, — попробуйте вместе с Анеттой Орловой. Курс «Самопрезентация. Без комплексов» учит проявлять себя в обществе, на работе и соцсетях.

А 12 августа в 19:00 приходите на лекцию Анетты Орловой «Как позволить себе проявляться и быть собой». Регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cOi77t

Представьте, как здорово было бы жить, ничего не изображая и не переживая, что подумают о тебе окружающие.

Но нет:
– Тут мы пытаемся угодить и под кого-то подстроиться;
– Здесь забиваем на свои мечты из-за страха, что нас осудят или не поймут;
— Там боимся действовать, потому что не верим в себя…

А время, между тем, течет с бешеной скоростью, пока мы запрещаем себе быть собой и проживаем чью угодно жизнь, кроме своей.

Как это изменить?
Узнаете 12 августа в 19:00 на новой лекции Анетты Орловой «Как позволить себе проявляться и быть собой».

Вы разберёте:

— Как сбросить социальные маски и разрешить себе быть собой;
— Как преодолеть страх осуждения и начать действовать;
— Эффективные техники самопрезентации, которые помогут проявиться смело и уверенно;
— Как увидеть свои сильные стороны и раскрыть свой потенциал,
и многое другое.

Регистрируйтесь на лекцию по ссылке: https://anettaschool.ru/y/...