Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде!
🔸на 100грамм - 126.13 ккал🔸Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22🔸

✒Ингредиенты:
• Куриная грудка - 500 г
• Лимонный сок - 2 ст. л
• Цедра лимона - 2 ст. л
• Оливковое масло- 2 ст. л.
• Чеснок - 10 г
• Соль, перец - по вкусу

📘Приготовление:
Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить.
Приготовить маринад: смешать цедру лимона с соком лимона (количество по вкусу), в полученную смесь выдавить 2 зубчика чеснока, добавить 2 ст. л. оливкового масла.
Полученным маринадом залить курицу и перемешать, оставить на 15 минут или убрать в холодильник на несколько часов.
Жарить на а/п сковороде (без масла) до готовности.

Приятного аппетита!

Творожный коктейль

234 ккал в коктейле Б 39.95г Ж 0.5г У 17.1г

200 гр творога обезжиренного (одна пачка)
1 стакан молока или кефира
фрукты или ягоды 50 г
Взбить все блендером и напиток здоровья готов

Гречневые котлетки

2 стакана разбухшей вареной гречки
100-200г. твёрдого сыра на тёрку
измельчённый чеснок по вкусу
зелень
соль, перец по вкусу

Всё перемешать, сформировать котлетки, обвалять в муке или панировочных сухарях (я ни в чём не обваливала, так как у меня получилась жидкая масса и я её выкладывала на сковороду столовой ложкой), жарить на небольшом количестве раст. масла с двух сторон. Очень вкусно с горчицей.
В "фарш" можно добавлять поджаренный лук, морковь, грибы.
Калорийность не считала и так знаю, что котлетки очень лёгкие.

в 1-м яблоке 99 ккал)

"Запечёное яблоко с овсянкой и мёдом"
(готовим в микроволновке)

ПОНАДОБИТСЯ:
яблоко 100 г. овсянка(овсяные хлопья)2 ч.л.
пол.ч.л.мёда,кардамон или корица молотая.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
У яблока вырезать серединку,наполнить овсянкой, в наполненое яблоко овсянкой налить кипятка,сверху капнуть мёда,посыпать корицой или кардамоном, помещаем в посуду для микроволновки(обязательно закрывать крышкой)и в микроволновку ..у меня это режим "готовые блюда"..))..

В Зеленоградской ветклинике впервые прооперировали... рыбу.

У бирюзовой акары на брюшке начало расти образование, которое мешало ей плавать. Врачи сделали УЗИ, диагностировали кисту и удалили её содержимое.

Пользователи в восторге от этой новости, но некоторые считают, что рыбу нужно было убить, заменив новой.

Сейчас рыбка нормально плавает и снова стала активной

"Убей меня, потом заберешь ее": в Астрахани женщина легла на бездомную собаку, которую служба отлова пыталась забрать в приют

Местные жители после очередного нападения агрессивного пса на детей вызвали муниципальную службу. Но одна из сердобольных жительниц, которая подкармливала животных, устроила истерику.

Астраханка легла на собаку, которой специалисты уже успели ввести седативный препарат, и стала кричать, что не отдаст ее, оскорбляя сотрудников и постоянно кому-то названивая. В какой-то момент на защиту зоозащитницы вышел ее сосед и угрожал расправой бригаде по отлову.

На место пришлось вызвать полицейских, чтоб утихомирить гражданку, после этого специалисты смогли продолжить свою работу.

В Хабаровске на Тургеневской лестнице произошел инцидент с участием молодого водителя. 20-летний мужчина за рулем «Toyota Corolla» вылетел на пешеходную лестницу. К счастью, в результате аварии никто не пострадал.

Выяснилось, что у виновника инцидента отсутствуют водительские права, а автомобиль он взял без разрешения у своего товарища. Полицейским он пояснил, что просто хотел покататься и не знал, что улица Тургенева на этом участке является тупиковой и уходит в лестницу. В отношении водителя составлены административные протоколы за управление без прав и нарушение правил дорожного движения.