HELTA | Похудение для женщин
Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:

2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)

Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:

1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.

Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:

1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу

Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель
Показать больше
2 мс. назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от HELTA | Похудение для женщин , нажмите внизу под ней

Читайте также:
HELTA | Похудение для женщин
2 мс. назад
❤ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В HELTA - МЕСТО, ГДЕ РОЖДАЕШЬСЯ НОВАЯ ТЫ!

🎉Мы не просто марафон - "похудалка" у блогера. Мы - системное похудение, с доведением до результата! Поэтому, женщины любого возраста с нами легко скидывают даже большой вес -10, -20, -30, -40 кг.

🍏Мы всей командой работаем над тем, чтобы на курсе прошла ваша личная революция и вы похудели без страданий, диет и насилия! (Почитайте реальные отзывы в комментариях)

🔥 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

✅ За 8 лет по нашей системе похудели 12000+ девушек!
✅ Результат до - 3кг вы получаете уже на первой неделе куса!
✅ Похудение + работа с головой - совмещаем эффективные методы похудения с изменениями вашего мышления и вредных привычек.
🔥 Энергия сообщества - вы попадаете в круг худеющих женщин, у которых много дел и проблем в жизни, но есть одна цель - ПОХУДЕТЬ! + Мы каждую индивидуально ведем к результату и поддерживаем.

🚀 НА НАШЕМ КУРСЕ ВАС ЖДУТ:

🥗 Взрывная мотивация на каждом шагу
🍒 Инновационные методики, которые делают похудение удовольствием. Мы плавно встраиваем похудение в вашу жизнь + учим есть все и худеть. Едим сладости и вредности!
💃Бодрые жиросжигающие тренировки по 20-30 минут в день. Мы знаем, что у вас нет времени на себя, поэтому тратим времени мало, но зато очень эффективно!

📹 Лекции от врачей, тренеров, психологов, нутрициологов и других профессионалов. Чтобы научиться жить так, чтобы скинутый вес не возвращался.

❤ МЫ НЕ ПРОСТО ШКОЛА - МЫ ВАШ ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ ПУТЬ К ПОХУДЕНИЮ НАВСЕГДА! С нами вы выйдите из замкнутого круга "набрала-сбросила-набрала!"

🎁Узнай подробности ближайшего старта: пиши слово "КУРС" по ссылке - vk.me/helta_school3
Показать больше
Психолог Панда
2 мс. назад
Психолог Панда
2 мс. назад
Психолог Панда
2 мс. назад
не служил - не мужик!
Психолог Панда
2 мс. назад
Старость...
Психолог Панда
2 мс. назад
Психолог Панда
2 мс. назад
Семейное
Психолог Панда
2 мс. назад
Актуальные песни
МДК
2 мс. назад
Когда спишь комфортно, не чувствуешь никаких границ!
МДК
2 мс. назад
Ну почему же так делают все мужики?