👊 ВАНПАНЧМЕН СУЩЕСТВУЕТ!

Ли Шуанъюн, простой рыбак из китайской провинции Шаньдун, всю жизнь занимался ловлей рыбы. В 36 лет он потерял бизнес, влез в долги и пережил развод. Казалось, жизнь окончена.

Но однажды Ли наткнулся на мангу Ванпачмен и решил жить как её герой Сайтама. Каждый день: 100 отжиманий, 100 приседаний и 10 км бега.

Тяжелейшие тренировки растянулись на 1000 дней. За это время он пробежал больше 20 000 км и сделал свыше миллиона повторений упражнений. Его тело стало стальным, а характер — несгибаемым.

Ли выкладывал всё в соцсети — и из «неудачника» превратился в настоящего кумира. У него появились спонсоры, огромная армия фанатов, а группа студентов на Тайване даже транслировала его тренировки на большом экране кампуса!

💥 Итог: новая любовь, популярность на всю страну и благословение от самого автора One-Punch Man ONE. В июле 2025 года Ли завершил свой марафон и надел легендарный костюм Сайтамы.

И это только начало: теперь он собирается попасть в Книгу рекордов Гиннесса, пробегая марафон каждый день целый год.

А пока ждём 3 сезон “Ванпанчмена” в октябре! 🔥

Рецепт дня 🥙🍴

👌 Фаршированные баклажаны по - испански
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody

По этому рецепту лодочки из баклажанов запекаются в духовке сперва отдельно, а затем — с начинкой из фарша, томатного соуса и овощей.

Ингредиенты

Баклажаны среднего размера 4 штуки
Оливковое масло 2 ст. ложки
Репчатый лук 2 штуки
Болгарский перец 1 штука
Чеснок 3 зубчика
Фарш из свинины и говядины 350 г
Соль по вкусу
Молотый чёрный перец по вкусу
Томатный соус или пассата 150 г
Моцарелла 200 г

Приготовление

Разогрейте духовку до 150 ℃.
Разрежьте баклажаны вдоль пополам.
Уложите на противень срезом вверх, сделайте на мякоти неглубокие разрезы в виде сетки.

Сбрызните маслом и отправьте запекаться на 45–60 минут, чтобы мякоть стала мягкой.

Заверните баклажаны в фольгу и оставьте на 15 минут, пока занимаетесь начинкой.

Мелко нарежьте лук, перец и чеснок. Обжарьте в масле до мягкости.

Из каждого баклажана выньте мякоть, порубите и выложите в сковороду с овощами.
Слегка подрумяньте.

Добавьте фарш и жарьте до его готовности.
Разбивайте крупные комки лопаткой.
Приправьте солью и чёрным перцем.

Смажьте лодочки из баклажанов томатным соусом, выложите в них начинку.
Посыпьте тёртым сыром.

Отправьте в духовку, разогретую до 180 ℃, на 10–15 минут, чтобы расплавился сыр.

Приятного аппетита всем !