🏒 Первый в истории Суперкубок СХЛ – в Санкт-Петербурге!

12 сентября на льду Малой арены СК «Юбилейный» пройдет настоящая битва титанов студенческого хоккея:

🐻 «Черные Медведи-Политех» – победители первенства СХЛ 2025 года;
🧭 Калининградский «Запад России» – действующий чемпион СХЛ.

Зрителей ждет зажигательная программа с лазерным шоу, розыгрышами ценных призов в перерывах и секретным хедлайнером - исполнителем саундтрека к одному из самых популярных сериалов последних лет. Создадим на арене неповторимую атмосферу и превратим лед в сцену для зрелищ!

🎟 БЕСПЛАТНЫЕ БИЛЕТЫ на событие можно получить по ссылке: https://shlspb.timepad.ru/...

📅 Когда: 12 сентября 19:00

📍 Где: Малая арена СК «Юбилейный»
[пр. Добролюбова, 18]

Привели меня к дoму сперва,
Где жил Пушкин. Сказали:"Пoстoй-ка..."
Я спрoсил: "Эта речка - Нева?"
Мне сказали:" Ты чтo, этo Мoйка!"

А пoтoм врoде узкoгo рва
Видел речку свинцoвoгo цвета.
Я спрoсил:"Неужели Нева?"
- Нет, канал Грибoедoва этo

А пoтoм шелестела листва.
Скoлькo статуй !Какая прoхлада!
Я спрoсил: "Эта речка Нева?"
-Нет, Фoнтанка, у Летнегo сада.

А пoтoм синева, синева,
Шпиль и сoлнце, и вoлны, и ветер.
Я не спрашивал:" Этo Нева?"
Я и сам бы любoму oтветил!

Александр Кушнер
/
Фoтo: natalia_krasnova_

Один из вариантов моего ПП обеда. Не буду указывать КБЖУ (кто худеет, может смело кушать это блюдо)

Куриная грудка под шубой.

👉🏻 Ингридиенты:
✔сметана 15%, можно 10%
✔куриные грудки
✔помидор
✔сыр (не жирный)
✔зелень
✔соль

👉🏻 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Грудки моем, обсушиваем бумажной салфеткой. Делаем надрезы (поперёк волокон). Солим. Сыр и помидор нарезаем тонкими пластинками. В надрезы кладём сыр-помидор (как на фото). Смазываем грудки сметаной, посыпаем зеленью. И отправляем в разогретую до 180 градусов, духовку, на 30 минут. ВСЁ!
Сочная грудка, вкусная, полезная. С гречей идеальное сочетание 😋

Приятного аппетита!
---------------------------------------

🔥 Когда отпускаешь контроль — приходит результат.

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

🔹 Рисовая лапша с куриной грудкой и овощами на обед 🔹

🔸 На 100 грамм - 154 ккал 🔸 Белки - 11.8 🔸 Жиры - 4.4 🔸 Углеводы - 16.8 🔸

Ингредиенты:
рисовая лапша - одна пачка
один большой огурец
одна средняя морковь
один болгарский перец
куриная грудка
чеснок
соевый соус, соус терияки

Приготовление:
Овощи нарезать соломкой. Обжарить предварительно овощи. Жарить огурец с морковкой, а перец отдельно. Потушить курицу с чесноком(курица предварительно маринуется в соевом соусе). Добавить овощи. Рисовую лапшу замочить в горячей воде или готовить в соответствие с инструкцией на упаковке. По мере готовности лапши, добавить её к курице и овощам, влить соус терияки и тщательно перемешать.

Приятного аппетита!
---------------------------------------

🎥 Забудьте про калории и весы — просто посмотрите, как другие начали худеть с лёгкостью, без войны с собой, и тоже выберитесь из этого замкнутого круга.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

ПП ОБЕДЫ
---------------------------------------

❤ Как перестать заедать стресс и начать нравиться себе — без диет и силы воли.

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Варианты ПП обедов

-----------------------------------------

🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨