Устали от бесконечного чувства напряжения и мыслей «А что если…»?

Вы не одни. Каждый человек сталкивается с тревожностью, но мало кто знает, как помочь себе в моменте.

✨ Мы в «Психологии Саморазвития» вместе с КПТ-психологом Анатолием Быковым сделали краткое руководство против тревожности, которое поможет вам вернуть внутренний баланс.

Внутри PDF (23 страницы):
💡 почему появляется тревога и как её распознать;
🛠 6 техник, которые работают прямо в момент приступа;
📋 чек-лист и трекер для отслеживания прогресса;
📚 список книг и приложений, которые помогут поддерживать результат.
📲 Формат удобный — храните в телефоне и открывайте в любой ситуации.

Сегодня вы можете сделать первый шаг к спокойствию по кнопке в посте