🥪 9 идей ПП-бутербродов
Лёгкие, вкусные и без чувства вины. Подойдут и для перекуса, и для завтрака. Сохраняй! 💚

1. Хлеб цельнозерновой + авокадо + яйцо пашот
Полезные жиры + белок = идеальный старт дня.

2. Пшеничный хлеб + творожный сыр + огурец
Хруст, нежность и свежесть.

3. Тост из зернового хлеба + тунец + зелень
Быстро, сытно и по делу.

4. Хлебец + хумус + запечённая морковь
Необычно и очень вкусно.

5. Лаваш + творог + зелень + чеснок (рулет)
Нарежь на кусочки — будет и удобно, и красиво.

6. Цельнозерновой хлеб + паста из авокадо + лосось
Когда хочется немного «ресторанного» дома.

7. Хлебец + арахисовая паста + банан
Для сладкоежек — и без вреда фигуре.

8. Подсушенный хлеб + яйцо + шпинат + ложка йогурта
Питательно, нежно и полезно.

9. Хлеб + запечённое куриное филе + помидор + горчица
ПП-версия любимого сэндвича.

💬 Какой бутерброд ты бы попробовала прямо сейчас?

От редакции Женский Мир

Очень Вкусный и Простой Рецепт идеального Ужина

Очень Вкусный и Простой Рецепт идеального Ужина
Сочный минтай с овощами на сковороде. Любая Рыба по этому Рецепту получается нежной и очень вкусной!
🔸️Готовим с Ланой Аппетитовной nenuasho
🔸️Ингредиенты:
Минтай — 1,3 кг
Приправа для рыбы 1ч.л. Растительное масло 2 ст.л.
Лук 400 гр.
Помидоры 200 гр.
Сладкий перец 200 гр.
Чеснok 15 гр
Сливочное масло 100 г Томатная паста 1 ст.л.
Сметана 2 ст.л.
Соль 1ч.л.
Boдa 100мл

От редакции Женский Мир

Яблочный брауни.

Ингредиенты
* Яблоки — 4–5 штук (420–450 г)
* Яйца — 4 штуки
* Какао — 4 столовые ложки
* Мёд — 1 столовая ложка (Стевия; сахар — по желанию)
* Растительное масло — 50 мл( можно сливочное, кокосовое)
* Разрыхлитель — 1 чайная ложка
* Ароматизатор — по желанию
* Орехи / присыпка — по желанию
Время и температура
* Температура выпечки — 185°C
* Время в духовке — 55 минут
* Остывание — оставить на ночь

От редакции Женский Мир

Итальянский луковый суп

Итальянский луковый суп

Ингредиенты на 4 порции:
1. Красный лук - 1 кг.
2. Помидоры - 400 г.
3. Свежий базилик - 2-3 веточки
4. Бекон (в идеале стоит поискать панчетту) - 150 г
5. Оливковое масло - 1 ст.л.
6. Вода - 500 мл.
7. Яйцо куриное - 2 шт.
8. Пармезан для подачи
9. Соль.

Приятного просмотра и приятного аппетита!

От редакции Женский Мир

БЫСТРЫЕ МАНТЫ 😋🔥

Тесто:
Вода - 200мл, Яйцо - 1
Соль - 1ч л, Мука - 500г
1-начинка:
Фарш - 350г, Лук - 1
Картофель - 1, Соль, перец
2-начинка:
Консервированный тунец - 3(300г)
1 Помидор, Зеленый лук, Соль, перец

От редакции Женский Мир

Сегодня на десерт печенье Брауни🍪

Печенье можно дополнить шоколадом или орехами🍫

Ингредиенты:
Сливочное масло - 120 г
Сахар - 150 г
Яйца - 2 шт
Мука - 130 г
Какао - 70 г
Щепотка соли
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Шоколад - 100 г

От редакции Женский Мир

Страшная правда о детях, которые грызут ногти

Дети грызут ногти не от вредной привычки. За этим всегда стоят подавленные эмоции.

Ребёнок начинает это делать не со скуки и не из-за того, что ему вкусно. Он грызёт ногти, когда нервничает.

Например, когда он стесняется идти в новый коллектив. Или когда в школе контрольная. Или когда учителя или родители его ругают.

Но страшно не то, что руки выглядят неопрятно. Ногти-то ещё отрастут.

Страшно то, что так ребёнок подавляет свои эмоции. Вместо того, чтобы их выразить.

Плакать нельзя, засмеют. Злиться и кричать нельзя — будут ругать. А проживать эмоции иначе ребёнок просто не умеет. В школе этому не учат.

А подавленные эмоции не проходят бесследно…

Такие дети вырастают неуверенными в себе. Они не умеют говорить о своих чувствах. У них развиваются неврозы.

Во взрослой жизни такому ребёнку сложно строить отношения. Он может годами работать на нелюбимой работе за копейки, потому что привык подавлять своё недовольство.

Прогрызенные ногти — меньшая из их проблем.

Во взрослом возрасте исправлять эти проблемы сложно, дорого и долго. Проще научить ребёнка правильно переживать свои эмоции прямо сейчас.

О том, как научить ребёнка правильно переживать свои эмоции и слушаться родителей, мы рассказываем на нашем бесплатном онлайн-семинаре. Его проводит профессиональный психолог детской Академии Ukids.

Приглашаем всех родителей детей от 6 до 15 лет, которые хотят лучшего будущего для них. Переходите по ссылке и регистрируйтесь:

https://ukids.academy/np-n...

Оплачивать ничего не нужно. Мы не будем ничего продавать и навязывать.

Когда ребёнок умеет проживать свои эмоции, он:

— Начинает спокойно говорить о своих чувствах, а не устраивает бесконечные истерики и у него не развиваются неврозы

— Уважает эмоции и интересы других людей, в первую очередь — родителей

— Учится строить близкие и доверительные отношения в семье

Пожалуйста, не думайте, что «это просто ногти» или «с возрастом пройдёт». Это может быть признак зарождающегося невроза.

И только вы можете помочь вашему ребёнку.

Для регистрации на встречу переходите по ссылке:

https://ukids.academy/np-n...