🔄 Epic Games откатили обновление в «Выходных Чемпионах»!

🎯 В Хранилище вернули: помповый дробовик, перчатку-кошку и автомат «Ураган». 🔫🐾💥
⚠️ Также снизили шанс выпадения экзотического помпового дробовика и взрывного лука.

Наш тг канал: t.me/FelazFortik

🎮 Epic Games отменили обновление лутпула «Выходных Чемпионов» в рейтинговых и турнирных режимах!

⚡ В хранилище вернулись: помповый дробовик, перчатка-кошка и автомат «Ураган». Также изменились шансы на появление экзотического помпового дробовика и взрывного лука.

Наш тг канал: t.me/FelazFortik

Творог с бананом (без сахара и мёда!) - два рецепта.
Всё гениальное просто!

1) Творог с бананом + корица - 95 ккал. на 100 гр.
(1 порция - 200 грамм - 190 ккал.)

Продукты:
Творог обезжиренный 200 грамм
Банан свежий 200 грамм
Корица молотая по вкусу

Как приготовить:
Очистить банан, натереть на терке (или тщательно размять вилкой), добавить творог и перемешать (если творог слишком сухой, то можно разбавить его обезжиренным молоком/кефиром или натуральным йогуртом).
Можно добавить немного корицы для вкуса.
По желанию есть с хлебцами.

2) Творог с бананом + кофе - 81 ккал. на 100 гр.
(1 порция - 150 грамм - 122 ккал.)

Продукты:
Творог зерненый 250 грамм
Банан свежий 300 грамм
Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой 50 грамм

Как приготовить:
Режем банан, добавляем творог, измельчаем до кашицы блендером. Далее добавляем кофе комнатной температуры и перемешиваем блендером. Ставим в холодильник на час.

Гуляш из говядины с подливкой

Энергетическая ценность на 100г - 101ккал, б - 10,6г, ж - 3,1г, у - 8.0г.
Ингредиенты:

300г филе говядины
1 средняя луковица
сметана 20% 2 ст.л. с горкой
кетчуп 1 ст.л.
мука 2 ст.л. с небольшой горкой
перец горошком 3-5 шт
лавровый лист 1шт
Способ приготовления:

Нарезать говядину кусочками по 3-4 см.
Выложить на сковороду, посолить по вкусу и потушить с небольшим количеством растительного масла практически до готовности. Если мясо еще очень жесткое, а собственный сок уже выкипел -то подлить водички и потушить еше.
Нарезать лук, натереть морковь на крупной терке и обжарить на среднем огне.
Переложить мясо в кастрюлю, добавить зажарку долить воды столько же по объему как и мясо или даже немного больше. Положить перец, посолить по вкусу.
Варить 10-15 минут на медленном огне (пока вкус мяса уйдет в воду), добавить сметану, кетчуп, размешать.
Развести муку теплой водой и ввести в подливу. Смотреть, чтобы не образовались комочки.
Добавить лавровый лист и поварить пока подливка не загустеет.

Котлетки паровые с овощами.

Итого на 100 грамм 67 ккал
Б/Ж/У 10.9 / 1.0 / 2.8

Фарш-филе куриное-472 гр.приправлен лучком,чесночком ,приправками
Кинза-53 гр(можно заменить петрушкой или др.травкой)
Капуста белокачанная свежая-400 гр.
Яйцо сырое-1 шт.
Морковка-180 гр.

Порезать травку, капустку натереть на терке для свеклы,морковку натереть на терке для моркови,добавить яйцо-все смешать с фаршем.Сделать котлетки и приготовить на пару.