Перенос будильников утром может привести к увеличению веса, утверждают специалисты.

Каждое откладывание пробуждения нарушает циклы быстрого сна, что приводит к резкому повышению уровня кортизола. Этот гормон способствует не только набору лишнего веса, но и его длительному сохранению.

Доктора рекомендуют вставать сразу после первого сигнала будильника.

Приволжский форум «Конструктив» – 2025 регистрация открыта!

С 25 по 29 сентября 2025 года в Казани пройдет Приволжский форум «Конструктив» — встреча молодых лидеров, экспертов и общественных деятелей из 14 регионов ПФО.

💡 Темы форума:
— Цифровая безопасность — защита данных, борьба с фейками, цифровая гигиена;
— Идеологическая и психологическая безопасность — здоровая атмосфера в семье, учёбе и обществе;
— Профилактика экстремизма и буллинга — лучшие практики работы с молодёжью.

🎯 Что ждёт участников:
— Лекции, дискуссии и проектные сессии с топ-экспертами;
— Решение реальных кейсов и создание гайда с лучшими практиками;
— Возможность доработать свой проект и представить его на конкурсе «Росмолодёжь.Гранты» с шансом получить до 1 млн. рублей;
— Культурно-развивающая программа: театры, арт-пространства, креативные встречи;
— Новые партнёрства и профессиональные связи.

Участники смогут получить удостоверение о повышении квалификации или сертификат о прохождении курсов по итогам прохождения образовательной программы и выполнения итогового тестирования.

Регистрация открыта до 20 сентября 2025 года: atmrt.ru/konstructiv.

Присоединяйтесь!
#конструктив #конструктив2025 #мыэтомир #сделановАТМ #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты #грантбфтатнефть #аткврт #PRIFO_события