Роллы из омлета
Вкусный омлетик с овощами - отличное блюдо на время перекуса или на завтрак.
Калорийность на 100 грамм - 107 ккал
Белки - 8.3 г
Жиры - 7 г
Углеводы - 1.8 г
И Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Молоко - 1 ст.л.
Морковь - 15 г
Лук - 15 г
Зеленый лук - 1 пёрышко
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч.л.
П Приготовление:
1) Мелко нарезать морковь, репчатый и зеленый лук.
2) Взбить яйца, добавить молоко и овощи.
3) Разогреть сковородку и смазать оливковым маслом.
4) Вылить треть смеси на сковородку и готовить, пока низ не схватится. После этого свернуть рулет и отодвинуть в бок сковороды.
5) Вылить вторую треть смеси на свободную часть сковороды так, чтобы она соприкасалась с рулетом. Можно даже приподнять рулет, чтобы яичная смесь затекла под него - так рулет будет легче свернуть.
6) Когда низ схватится, свернуть рулет снова.
7) Вылить оставшуюся часть смеси и повторить пункты 5 и 6.
Приятного аппетита!

Фитнес-печенье без муки

Итого на 100 грамм 215.68 ккал
Б/Ж/У 4.9 / 15.9 / 19.4

Ингредиенты:
Банан - 2 шт
Кокосовая стружка - 4 ст. л
Белок - 1 шт
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Бананы порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере.
Добавлять понемногу кокосовую стружку, замешивая тесто до средней консистенции, чтобы держало форму, но не было слишком густым.
Взбить в крепкую пену 1 яичный белок, аккуратно перемешать с тестом, добиваясь однородной структуры. В белок можно капнуть несколько капель лимонного сока, а также несколько крупинок соли.
Поместить тесто в кондитерский мешочек и высадить на противень, покрытый пекарской бумагой (или выложить печенюшки с помощью ложки). Поместить в нагретую до 140-150 градусов духовку на 25-30 минут. Следить, чтобы не пригорело.

Приятного аппетита!

Суфле из говяжьей печени
🔸на 100грамм - 118.22 ккал🔸Б/Ж/У - 14.51/3.57/7.12🔸

Ингредиенты:
Печень говяжья 600 гр
2 яйца
2 сред. луковицы
Пшеничные отруби 50 гр
Молоко 100 мл
Соль, перец

Приготовление:
Перемалываем лук и печень в фарш, добавляем яйца, отруби, молоко, соль и перец. Перемешиваем и переливаем в форму. Ставим в разогретую до 220° духовку на 70 мин. Я украсила натёртым сыром. Подавать лучше со сметаной.

Приятного аппетита!

🔥 Меллстрой заявил, что больше не будет тратить деньги на эскорт!
Он хочет творить только благие дела для своей аудитории и сейчас дает бонус и 5 000 ₽ каждому 😱

🔥 Прямо на стриме Андрей объявил:
“Я запускаю свой проект LuckyDuck, который разрабатывался более года, где каждый сможет зарабатывать без вложений!"
LuckyDuck - игра, где каждый может зарабатывать без вложений и сейчас вход совершенно бесплатный.
Первые выплаты уже выложили в чат:
+9 000 ₽, +23 500 ₽, +68 000 ₽ — просто за задания.

🏆 Сейчас все новички получают бонус и 5000 руб на карту от Меллстроя моментально!

⚠️ Ссылка на игру в комментариях👇