СРОЧНАЯ ПРОДАЖА!

⭐На Момо деффект

⭐Миен обмен на аналогичную Соен (we version)

⭐Положу много плюшек

⭐Есть отзывы

⭐! Почта (1 класс) - 2,40 р.
#straykids @findyouroppa_by #twice @findyouroppa_by #babymonster @findyouroppa_by #ateez @findyouroppa_by #enhypen @findyouroppa_by #idle @findyouroppa_by #blackpink @findyouroppa_by #newjeans @findyouroppa_by #продажа @findyouroppa_by

Чонгук винил - 45 бун
Сет открыток АЮШ - 45 бун, на двух открытках Чимина есть оттиск от цепочки из набора
📩 1 класс(+2,5), заказное (+3,5)
🌿возможна бронь
✅отзывы 30+ #продажа @findyouroppa_by #bts @findyouroppa_by

Продажа
Пересылаю от 10 рублей, от 20 руб доставка за мой счет
Без брони
Пишите только если уверены в покупке.
____
Отзывов 480+, только почта. За работу почты ответственности не несу. В лс) #продажа @findyouroppa_by #ZEROBASEONE @findyouroppa_by #zb1 @findyouroppa_by #redvelvet @findyouroppa_by #viviz @findyouroppa_by #taemin @findyouroppa_by #SHINee @findyouroppa_by #aespa @findyouroppa_by

Нутрициолог дала советы по правильному расчету калорий

Одной из основных причин лишнего веса является избыточная калорийность питания. Важно найти баланс, который позволит терять вес, оставаясь при этом сытым, рассказала нутрициолог Галина Леонова.

С возрастом потребности организма снижаются, а физическая активность уменьшается, поэтому без корректировки рациона вес может расти. В комментарии RuNews24.ru врач отметила, что скрытые калории часто содержатся в готовых соусах и обработанных продуктах.

Для расчета суточной нормы можно использовать формулу Харриса–Бенедикта или онлайн-калькуляторы. По словам специалиста, снижение калорийности остается самым безопасным способом похудения, в отличие от жестких голоданий. Важно при этом сохранять чувство сытости и выбирать качественные продукты.

Леонова добавила, что генетика может влиять на склонность к набору веса, но сбалансированное питание, например по принципам средиземноморской диеты, и регулярная активность помогают компенсировать этот фактор.

Врач рассказала о вреде использования чужих наушников

Люди нередко просят друг у друга наушники, чтобы совместно послушать музыку или взять на время важных переговоров, не задумываясь о слуховой гигиене. О том, как использование чужих наушников способно навредить слуху, «Газете.Ru» рассказала врач-оториноларинголог (ЛОР) медицинской компании «СберЗдоровье» Марина Евсикова.

Врач отметила, что смена наушников на уже использованные девайсы повышает риск попадания вирусов и бактерий в уши, что может привести к заболеваниям и даже снижению слуха.

Помимо этой вредной привычки люди в целом забывают о слуховой гигиене. Наиболее часто встречающаяся ошибка человека при использовании наушников — увеличение громкости звука и длительное пребывание в шумных местах без использования защитных средств.

Автоэксперт назвал оптимальное время для перехода на зимнюю резину

Оптимальное время для замены шин на зимние наступает при устойчивом снижении среднесуточной температуры воздуха ниже +7 градусов, что соответствует примерно +2...+3 градуса ночью и +9...+10 градусов днем. О серьезных рисках, связанных с несвоевременной заменой резины и внезапными осенними снегопадами, «Известиям» рассказал вице-президент «Ренессанс страхования» Сергей Демидов.

«Важно не пропустить этот момент и тем более не пытаться эксплуатировать автомобиль на летней резине в случае гололеда или внезапного снегопада», — предупредил он.

Статистика компании наглядно демонстрирует последствия неудачного выбора времени смены резины. В этом году два внезапных весенних снегопада в Москве и Петербурге, в период, когда многие автовладельцы уже перешли на летние шины, привели к резкому скачку страховых случаев.

Эксперт рассказал о антидепрессивных свойствах лаванды

Определенные растения помогают бороться с депрессией наравне с антидепрессантами. Об этом рассказал «Газете.Ru» доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского Университета Евгений Таратухин.

«Лаванда, а именно ее экстракты, показали эффективность в борьбе с депрессией во множестве исследований. Эфирное масло лаванды, например, используется в виде препарата «Силексан» в Германии», — сообщил специалист.

В отличие от большого списка побочных эффектов от антидепрессантов, у эфирного масла лаванды, по мнению Таратухина, отсутствуют противопоказания. Однако при использовании натуральных экстрактов стоит помнить и об возможных аллергических реакциях.

Требуются люди на простую подработку, сможете заработать уже сегодня от 5000 тыс рублей. График свободный, выбираете сами время работы. Справится любой, без опыта, много как разовой подработки, так и постоянного стабильного заработка. Выплачиваем сразу, начисления делаем ежедневно. Писать сюда - https://t.me/udalennayarab...

Присоединяйтесь к команде OZON fresh: Удаленная работа менеджером с доходом 70.тыс руб./в месяц/ Так же примем в свою команду курьеров.

OZON fresh приглашает энергичных и целеустремленных специалистов на позицию удаленного менеджера. Мы предлагаем не только привлекательный заработок в 3500 рублей за смену, но и возможность работать из дома, самостоятельно планируя свой график. Получите финансовую независимость и комфорт, управляя своим временем.

Что мы предлагаем:

-Высокий доход: 3500 рублей за каждую рабочую смену.
-Гибкость: Полная свобода в составлении собственного расписания.
-Удобство: Работайте из дома, в привычной и комфортной обстановке.
Заинтересованы? Напишите мне в личные сообщения, чтобы узнать все детали и обсудить ваши индивидуальные условия. Сделайте шаг к новой работе, которая откроет вам путь к финансовой свободе и удобству! Ждем ваших сообщений!

https://vk.com/alla_ozon
https://t.me/Alla_Ozon_fre...

📌РАБОТА ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ ! ПРЯМОЙ РАБОТАДАТЕЛЬ📌

🖇 ВЕДЕТСЯ НАБОР НА СТРОИТЕЛЬНЫЕ ОБЪЕКТЫ : Самара, Можга, Капотня, Балобаново, Дмитров, РЖД Балашиха, Шумерля , Пермь.

📍ВАКАНСИИ БЕЗ ОПЫТА :
МИНИМАЛЬНАЯ ВАХТА 45/15 и 60/30
🔥 ДОРОЖНЫЕ РАБОЧИЕ (без опыта) - 148.500 - за 45 дней вахты

🔥УПАКОВЩИКИ (БЕЗ ОПЫТА ) - 128.700 за 45 дней вахты

🔥БЕТОНЩИКИ, АРМАТУРЩИКИ - 183.150 за 45 дней вахты

🔥БЕТОНЩИК-БРИГАДИР ( с удостоверением и высшим образованием)- 207.900 за 45 дней вахты

🔥 МАЛЯРЫ НА ВЫСОТУ - ( без опыта, с обучением) - 198.000 за 45 дней вахты

🔥 РАЗНОРАБОЧИЕ ( БЕЗ ОПЫТА) - 173.250 за 45 дней вахты

🔥СВАРЩИКИ - 297.000 за 45 дней вахты

🗒 УСЛОВИЯ :

график работы с 8.00 до 20.00 ( 6/1 )
проживание - гостиница , хостел, общежитие ,строй городки
З/п выплачивается регулярно 2 раза/в месяц на вашу банковскую карту ( можно на 3х лиц)

ПРЕДОСТАВЛЯЕМ БЕСПЛАТНО:

🔹билеты на вахту ( с вахты)
🔹питание 3х разовое ( либо суточные)
🔹проживание
🔹спецодежда под заказ
🔹официальное трудоустройство

ТОЛЬКО ГРАЖДАНЕ РФ 🇷🇺

ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ :
📞8912-452-10-51 ГУЗАЛЬ
📩Либо пишите в WhatsApp или телеграмм