😡Знаешь это чувство?
🏠 Сосед сверху двигает стул — и внутри всё сжимается.
🍬 Кто-то в очереди громко чавкает — и хочется исчезнуть.
🖊 Коллега щёлкает ручкой без остановки — и прямо до мурашек бесит.

На самом деле причина не в них…

👉 Это накопленная злость.
Ты не злишься на стул или ручку. Ты злишься на то, что не сказала «нет», проглотила обиду или сделала лишнюю работу.

Каждый раз, когда ты:
— промолчала вместо «нет»
— согласилась, хотя устала
— проглотила чужую грубость
…в твой внутренний «котёл» падает капля злости.

И в один момент любая мелочь —
🎵 чужой смех, 🚪 скрип двери, 🌙 свет фар —
становится последней каплей.

⚡️ Сдерживание эмоций помогает избежать конфликта сейчас.
Но потом злость выливается на тех, кто меньше всего заслуживает твой гнев.

На самом деле ты злишься:
— на то, что тебя не слышат
— на то, что живёшь чужими приоритетами
— на то, что снова проглотила своё «нет»

Что делать?
1⃣ Найди настоящую цель злости
2⃣ Дай эмоции выход: спорт, крик, письмо «в стол»
3⃣ Реши, что реально можешь менять в ситуации

💆‍♂💆‍♀Где-то нужен язык психоанализа, где-то ясность КПТ, где-то живое «здесь и сейчас» гештальта, а где-то глубина экзистенционального анализа. Так или иначе всё это проживается через тело.
Но главное прикосновение к психике происходит через присутствие ♡