Всем привет! Меня зовут Наталья, печь на заказ я начала недавно, но для родных и близких я пеку давно, сколько себя помню.
Приглашаю вас насладиться неповторимыми сладостями https://vk.com/natalyagerd...
Если вы хотите удивить своих близких или сделать особенным любое мероприятие, то мои десерты – идеальный выбор. Я готова создать для вас уникальный десерт, который будет соответствовать вашим пожеланиям и тематике мероприятия.

Пеку торты, бенто-торты, моти, эскимо-чизкейк и многое другое.

Требуются женщины, которые хотят шить крутые кожаные сумки прямо у себя на кухне. А если вы еще и вышивать/вязать умеете, то мы ищем вас с особенной силой!

Найдёте 1 час в день? Тогда начните изучать азы кожевенного ремесла бесплатно на 6-дневном курсе для тех, кто хочет зарабатывать на новом ремесле.

Чтобы получить уроки, переходите по ссылке: https://vk.com/app6622219_...

Что будет внутри:

- Бесплатное 6-ти дневное обучение на Лектории, где ты поймешь основы кожевенного ремесла. Смотришь - пробуешь.

- Все материалы у вас уже есть (дома) - ничего докупать не нужно.

- Полное обучение с 0 до первого изделия. Прямо на курсе ты уже сделаешь свое первое изделие.

Более 970 студентов уже прошли Лекторий и окрыли для себя новое дело. Это стоит того, чтобы попробовать.

Вы можете своими руками делать различные кожаные изделия и прилично зарабатывать на этом благородном ремесле. Да-да, гораздо больше чем в найме!

Получите уроки по ссылке:
https://vk.com/app6622219_...
https://vk.com/app6622219_...
https://vk.com/app6622219_...

Клуб распродаж Чики Рики! Присоединяйтесь, чтобы покупать классные вещи с выгодой.

К распродаже: https://chikiriki.ru/actio...

💚 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ Белковый салат с тунцом:
▫️можно есть на ужин;
▫️ позволяет добрать белок;
▫️готовится быстро;
▫️подходит худеющим

✅ На заметку
⠀
✅ингредиенты: банка тунца 185г в собственном соку, огурец, 2 варёных Яйца, лук зелёный, заправка сметана или йогурт;
⠀
✅Приготовление: сварить Яйца, покрошить огурец и лук, измельчить тунца, смешать ингредиенты, заправить йогуртом без добавок или сметаной;
⠀
Кбжу на 100г: 81/11/3,1/1,6
⠀
‼️ тунец берём в собственном соку! Не в масле для салатов. Листай влево;
⠀
Я очень люблю разные салатики! Быстро готовить и разные вкусы.
Спасибо за любую обратную связь! Поставьте хотя бы смайлик 😘

ШПАРГАЛКА ПП
✅ На заметку

☝🏻 Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам:

1️⃣Начинайте день с завтрака

🍳 Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
🥣 Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из цз круп
🥪Подходят бутерброды, также можно позволить себе лакомство

2️⃣ Питайтесь дробно и уменьшайте порции

🍽 Это простой способ без срывов перейти на ПП
🍴Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть

3️⃣ Замените простые углеводы на сложные

🍎Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать
🍝Энергии для работы достаточно в кашах, макаронах ТС, фруктах

4️⃣Пейте обычную воду

💧Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника

5️⃣Ужинайте белком

🍗Вечерний прием пищи должен состоять из белка: рыба, куриное мясо, индейка и овощи

6️⃣Не голодайте

❌ Если вы будете голодать, то замедлите обмен веществ и при небольшой калорийности можете набирать вес

Подготовьтесь к ЕГЭ на высокий балл.
Выберите предметы и бесплатно занимайтесь неделю на любом нашем курсе.

Начните заниматься бесплатно: https://vk.cc/cqwJte

Не нанимайте репетитора!

Повысим знания и оценки ребенка по любому школьному предмету, чтобы вы были спокойны и уверены за его будущее.

Попробуйте формат занятий в "Тетрике"
Мы предлагаем вам записать ребенка на бесплатное занятие!
https://vk.com/app6013442_...

У нас есть множество направлений под любой возраст:
-Подготовка к ЕГЭ (10-11 классы);
-Подготовка к ОГЭ (8-9 классы);
-Средняя школа (5-8 классы);
-Младшая школа (1-4 классы);
-Английский (от 5 лет);
-Логопеды (5-10 лет);
-Подготовка к школе (4-7 лет).

Наши преподаватели оценят уровень знаний и подберут индивидуальную программу для вашего ребенка.

После наших занятий:
-У детей просыпается интерес к школе и они перестают постоянно просить вас о помощи в выполнении д/з;
-Контрольные перестают быть для них чем-то страшным;
-Они начинают получать хорошие оценки;
-Больше не боятся ОГЭ/ЕГЭ и сдают экзамены на высокий балл!

Чтобы записаться на бесплатное занятие - просто переходите по ссылке и бронируйте место!
https://vk.com/app6013442_...

Переходите по ссылке выше и записывайтесь на занятие!
Ваш ребенок и ваши нервы скажут вам спасибо!

Если у вас есть вопросы - мы вас обязательно проконсультируем.
https://vk.com/app6013442_...