Наши другие проекты:

-🍷 психология и точка.
- 🎨 психология в иллюстрациях
- 🌿 искусство психологии
- 🎭 искусство психологии
- 🐾 психология и котики
- 🔞 cексология

🫂 tg каналы по психологии и сексологии:

- https://t.me/psihologday
- https://t.me/psykoti
- https://t.me/govorimosex

Хватит издеваться над собой и есть одну гречку с сухой грудкой!

Так вы не похудеете, а желудок себе угробите

Отправьте куда подальше тех, кто пишет о таких диетах! Чтобы похудеть и не набирать потом килограммы обратно нужен совсем другой подход!

И то, что кто-то там похудел благодаря «волшебной» диете — совсем не значит, что вы тоже получите такие результаты. У вас уникальный организм, к которому нужен свой подход. Вполне может быть, что от той же гречки вы не только не потеряете килограммы, но еще и новых наберете.

Ваш ключ к отличной форме — это питание, подобранное специально под вас:

- без ограничений
- без вечного чувства голода
- без готовки с утра до вечера
- без экзотических продуктов
- без страданий, что приходится отдельно готовить себе и другим членам семьи

Хотите узнать, как просто и быстро худеть, не издеваясь над собой и организмом? Тогда регистрируйтесь на бесплатный марафон «Как обрести желаемую фигуру и здоровье, получив диплом нутрициолога»:

https://clck.ru/35GrNT

Не переживайте, никаких заумных слов не будет — я дам простую, понятную и реально работающую информацию. Даже если вы никогда раньше не интересовались нутрициологией, вы поймете каждое слово.

Вот что будет на марафоне:

День 1. Первый важный шаг на пути к здоровому телу и самореализации:

— Нутрициология — что за «зверь» и почему это лучший инструмент восстановления здоровья, энергии и фигуры через питание и дефициты витаминов.

— Пирамида нутрициолога. Метод восстановления здоровья и внешнего вида через питание на основе анализов крови, принесший более 3000+ результатов в здоровье и внешнем виде.

День 2. Погружение в тему нутрициологии

— Топ 3 изменения в организме человека, которые влияют на внешний вид, здоровье и фигуру.
День 3. Секреты и нюансы и как собрать детали комплексной системы восстановления здоровья и фигуры воедино, легко придерживаться и начать помогать другим.

— 7 фатальных ошибок в питании, коррекции фигуры и здоровья, о которых не подозревают 95% людей, который на «ПП» и «ЗОЖ».

— 5 простых шагов «Как собрать комплексную систему поддержания своего здоровья через питание на основе анализов крови и помочь себе своим родным и близким».

В результате вы узнаете, как вам питаться так, чтобы это было просто, вкусно и помогало худеть без стресса для организма.

Но попасть на марафон бесплатно можно только по этой ссылке:

https://clck.ru/35GrNT

Давайте расскажу пару слов о себе. Меня зовут Николай Панасюк. Я в прошлом спортсмен, который годами питался неправильно. В результате у меня появились проблемы с печенью, ЖКТ, иммунитетом, что сказывалось на общем состоянии и самочувствии.

С 20-ти лет я осознанно начал изучать диетологию, фитнес и эндокринологию.

А когда в 2016 году моей маме назначили инсулин, я еще больше погрузился в тему питания, чтобы не допустить ее перехода на гормон.

За счет здорового подхода к питанию, я поддерживаю форму и чувствую себя здоровым, как и 3 259 моих учеников в школе GetFit.
И сегодня я открываю двери моей школы для всех, кто хочет здоровое красивое тело без усилий.

Сразу после регистрации, вы получите подарок — чек-лист «5 добавок, которые улучшат самочувствие прямо сейчас и увеличат энергию».

Забирайте, пользуйтесь, получайте первые результаты и приходите на марафон, чтобы их усилить:

https://clck.ru/35GrNT

Творожные завитушки.

Ингредиенты:

- Для теста:
350 г муки
3 г сухих дрожжей
100 г молока
50 г сахара
50 г сливочное или растительное масло
70 г сметаны
3.5 г соли
- Для начинки:
500 г творога
1 яйцо
100 г сахара
- Для заливки:
200 г сметаны
1 столовая ложка сахара

Приготовление:

1. В теплое молоко всыпьте сухие дрожжи, добавьте пол чайной ложки сахара, 2 – 3 чайные ложки муки (из общей нормы). Все размешайте до однородного жидкого теста и оставьте минут на 30 – 40 до появления пенной шапочки.
2. Муку просейте. Добавьте соль, сахар и все размешайте, чтобы все сухие ингредиенты равномерно распределились по объему.
3. Добавьте в мучную смесь размягченный маргарин, сметану и разотрите в крупную крошку.
4. Влейте дрожжевую болтушку и замесите тесто средней консистенции – не очень тугое, но и не слишком мягкое. Поскольку мука везде разная в процессе замеса вам может понадобиться добавить немного муки (если тесто получилось жидковатым и плохо держит форму) или молока (если осталась не смоченная мука или тесто слишком тугое).
5. Замешанное тесто накройте и оставьте в покое минут на 10 – 15. За это время мука впитает влагу, образует клейковину и тесто будет проще вымесить.
6. Отдохнувшее тесто хорошенько вымесите до гладкого однородного состояния.
7. Готовое тесто накройте и оставьте в тепле до удвоения в объеме.
8. Если располагаете временем, подошедшее тесто обомните и дайте подойти во второй раз. Если времени нет, подошедшее тесто можно разделывать.
9. Для творожной начинки творог разотрите с яйцом и сахаром в однородную массу. Если творог излишне влажный, вам может понадобиться добавить в начинку немного муки или тертых сухарей.
10. Тесто раскатайте в прямоугольник толщиной 0.5 – 1 см. Разложите творожную начинку. Сверните тесто с начинкой в неплотный рулет. Нарежьте рулет на кусочки желаемой толщины. У меня их получилось ровно 20.
11. Творожные завитушки свободно разложите на противень, застеленный бумагой для выпечки, накройте и оставьте минут на 40 для расстойки.
12. В процессе расстойки завитушки должны значительно увеличиться в объеме.
13. За 5 – 7 минут до посадки в печь смажьте завитушки разболтанным яйцом.
14. Выпекайте при 180 – 200 С до зарумянивания. Для заливки смешайте сметану с сахаром.
15. Сразу же после выпечки обильно смажьте завитушки сметанной заливкой, плотно накройте и оставьте до полного остывания (или хотя бы до теплого).

Приятного аппетита!

Привет -
Нужны мальчики и девочки на разные фото проекты - и видео
Ищу тех кто готов делать что то не обычное и эпатажное
И готов на длительной основе .

Пишите в лм
Лишнее не пишите!
Пустые вопросы не задавайте
Только если вы реально готовы

Мгновенное размещение, без очереди

vk.com/moscow_177 150р анкета вне очереди
vk.com/msk_no 150р анкета вне очередu
vk.com/public309403 100р анкета вне очереди

290 р анкета вне очереди сразу в ТРЁХ группах по цене ДВУХ

Не жди очереди, пиши на счет платных анкет в личку второму игроку vk.com/id173342110

Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков!

Валерий Ученикофф, Οлег Αнтонов, Сергей Николаевич, Анжела Дементьева, Кристина Решетникова, Рафаэль Мирзазанов, Лидия Шамукаева, Гузель Басырова, Юлия Филиппова, Азат Кускарбаев, Олеся Павленко, Эльвина Гареева, Артур Усманов, Сергей Фомичёв, Эдвард Гареев, Диана Галеева, Лейсан Захарова, Алина Аминева, Ratmir Tot, Карина Каримова, Алия Баязитова, Дина Нигматуллина, Луиза Попова, Олеся Павленко, Виолетта Зайнуллина, Антон Сергеевич, Арина Дойникова, Алина Абдуллина, Альбина Папина, Виктория Александровна, Альбина Шенцова, Никита Сафронов, Катриз Незнакомка, Рафаэль Мирзазанов, Руниза Кулушева, Альбина Ларионова, Елена Васильева, Уфа Котлов, Татьяна Желтова, Tata Alekseevna, Валерий Хасанов, Елена Бикташева, Равиля Сайфутдинова, Мирзазанов Рафаэль, Элиза Зарифуллина, Дильбар Нурисламовна, Гульназ Гайсина, Алексей Трошин, Макс ~sivs~, Софья Ожгихина, Олеся Ладухина, Морис Салихов, Тимур Фанисович, Роман Курбанов, Дамир Тимиров, Maria Saveleva, Резеда Гизатуллина, Гульназ Рахматуллина, Евгения Губковская, Альфина Исмагилова, Сергей Синягин, Зинфир Байбулатов, Аскар Нафиков, Ямиль Халиуллин, Олег Русаков, Ринат Ганиев, Юлия Федорова, Айлита Айсуваковна, Виктория Крутикова, Маруся Уварова, Гульнара Галиаскарова, Фануз Калимуллин, Валерий Поваренкин, Олеся Тришина, Ксения Аноскина, Юлия Маркелова, Татарочка Зайнуллина, Гульнара Галина, Наталия Ершова, Рамиль Акъюлов, Наиля Ефремова, Roman Traktor, Анна Тарасова, Gulnaz Khismatova, Валима Асфаньярова, Yulia Dmitrievna, Рифат Амиров, Руслан Галимов, Юлия Галяутдинова, Айя Милтон, Андрюха Бронников, Сергей Дубровин, Ангелина Суздальцева, Екатерина Шалькова, Алик Сафин, Эвелина Ахтариева, Гульназ Латыпова, Разалия Киреева, Ксения Исламова, Анна Пивоварова, Константин Юшкевич, Алия Гайсина, Зульфия Ахунова, Гульназ Салаватовна, Ильшат Насибуллин, Регина Фаизова, Артем Белый, Park Jiminrussia, Реныч Нуриев, Марсель Батыров, Хасанова Айгуль, Юлинька Шильникова, Рамиль-И-Ольга Мардановы, Наталья Волкова, Алия Адиятуллина, Рустем Башмаков, Елена Фролова, Диана Рамиловна, Танзиля Лукманова, Инзиля Бакирова, Юлия Витионова, Ильдар Бакиев, Антон Финогенов, Альбина Давлетчурина, Айгуль Андрюшкина, Шат Лев, Альфина Абдеева, Oksana Oksimiron, Гульшат Гареева, Зульфия Курбанова, Антон Попов, Любовь Морозова, Лариса Большун, Райхана Вакилова, Сария Хакимова, Фариха Фахретдинова, Ирина Гарифуллина, Алексей Асмаев, Ilshat Usman, Руслан Савельев, Алина Можги, Евгений Стрельников, Ольга Браун, Гузель Галлямшина, Диля Кабирова, Ильшат Хабиров, Ильгиз Айбашев, Камиля Шарифуллина, Элиза Самойлова, Kama Gujbanov, Виктория Рассказова, Альбина Исмагилова, Ильнур Радифович, Рузиля Базарова, Zinnur Shayaxmetov, Гриша Соболев, Сергей Часовский, Лилия Гафарова, Евгения Салиуллина, Катерина Попова, Айсылу Ахметова, Вилдан Яманғолов, Амина Гильмитдинова, Альбина Байгильдина, Регина Сафина, Владимир Замешаев, Александр Иванов, Анна Чернова, Ali-G Milky, Оля Шевцова, Эльвира Романова, Елена Гусева, Елена Мельникова, Тимур Сафин, Эльвина Саитова, Вадим Гранин, Елена Ямалетдинова, Эвелина Щербакова, Алсу Ахмадуллина, Маргарита Демидова, Лада Новикова, Папа Двухдочек, Руслан Каримов, Екатерина Нуруллина, Эдуард Арсланов, Светлана Нарекбаева, Ильдус Муфтиев, Dinar Islamov, Альфия Ахунова, Роберт Сафиханов, Рустам Ишмаи, Эльвира Козикова, Любовь Матисова, Ольга Гавриш, Томас Бутчер, Земфира Зарипова, Лида Нагимова, Екатерина Пупышева, Азамат Лутфуллин, Оксана Габбасова, Александр Машаров, Кирилл Давыдов, Назгуль Янышева, Кирилл Сергеев, Ирик Маликов, Azat Ayupow, Александр Костырев, Дмитрий Вохминцев, Евгений Сергеевич, Подслушано Сибай, Керим Асадов, Арсен Хамаев, Ольга Зар, Ольга Сазонова, Андрей Александрович, Полина Ионина, Зульфия Хайруллина, Nelly Iva, Роман Григорьев, Александр Толстый, Вадим Литвинов, Дмитрий Клянчин, Дамир Ишмаев, Ирина Самойлова, Шамиль Авхадиев, Винера Гарифуллина, Карина Антипова, Вильдан Сафин, Дмитрий Степанов, Денис Кагарманов, Фидан Фатыхов, Катюшка Викторовна, Региночка Беляева, Наталья Юдина, Дмитрий Смиткин, Дарья Гарнцева, Дмитрий Черников, Ильшат Насибуллин, Рустам Галимов, Юрий Макаров, Владислава Аксёнова, Сергей Масленников, Танзиля Акбашева, Венер Бадретдинов, Олег Шаяхметов, Марс Хабир, Ралиф Ишмеев, Наталья Одинцова, Расуль Ахмтов

Пожелаем в день рождения
Счастья, радости, добра!
Пусть удача и везение
Не оставят никогда.

Пусть здоровье не подводит,
В доме мир, любовь живут.
Пусть в делах успех приходит,
Деньги пусть ручьем текут!