Мой небыстрый путь к восстановлению фигуры после родов
Рост 168, возраст 32, до 64 кг, после 56
Было довольно много ошибок на моём пути, первое фото три года назад, закончила ГВ и была в таком удручающем состоянии, начала считать ккал и сбросила довольно быстро 5 кг, но на этом вес замер на 59 кг и вот до прошлого лета так и было,гуляло туда сюда 1-2 кг плюс состояние тела было не очень, прошлым летом наконец удалось до 55-56 похудеть, пришла к тому, что поменяла своё отношение к питанию и прекратила относиться к этому как временной мере, стала питаться большей частью интуитивно, основные принципы:уменьшение порций, отказ от быстрых углеводов и алкоголя, больше белка и овощей, ем в три основных приёма пищи и два перекуса
С этого Нового года ещё подключила на ежедневной основе тренировки по 30-40 минут в день йоги или пилатеса, занимаюсь больше для собственного здоровья, для подвижности суставов, шеи и спины, работаю над осанкой, мышцами тазового дна, всё это в комплексе даёт очень хороший результат и тело благородно откликается)
Всем желаю не останавливаться в своём пути и достичь желаемых результатов 💪