анонимно хожу в зал 5 месяцев вес до - 70кг вес после - 64кг рост - 175 см тренировки силовые 3 раза в неделю питание... - Твит Реактор - самая мемная социальная сеть похожая на Твиттер

анонимно
хожу в зал 5 месяцев
вес до - 70кг
вес после - 64кг
рост - 175 см
тренировки силовые 3 раза в неделю
питание низкоуглеводное с повышенным количеством белка (100-140 г/день)
калораж - умеренный дефицит - около 1500ккал/день

фото после сделано через 3 месяца. с тех пор изменений больше не вижу.

2 годы назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Похудение! До/после , нажмите внизу под ней

Читайте также:

Дерзкий Волк

2 годы назад

ПОДЕЛКИ В ШКОЛУ

2 годы назад

Солнышко из соленого теста
Рецепт соленого теста.
Для изготовления поделок из соленого теста я всегда использую следующий рецепт приготовления:
1 стакан соли, 2 стакана муки, 250 гр. воды, клей ПВА.
Смешиваем муку и соль, затем постепенно добавляем воду и немного клея ПВА (для прочности изделия). Тесто не должно липнуть к рукам и крошиться, поэтому либо добавляем, немного муки, или воды соответственно.
В работе можно использовать цветное тесто. Для этого нужно добавить гуашь или краситель нужного цвета и вымесить тесто.
Нам понадобится тесто желтого цвета.

Ору с ленты новостей

2 годы назад

я начал мечтать о таком коврике

RHYMES SHOW EPISODE 3

2 годы назад

📸 ЛСП + Rhymes Show episode 3: Moscow

Place: Luzhniki

Date: 03/08/2019

Photo by Daria Ashes / #photonargizon

Save | Путешествия | Фото

2 годы назад

Исландия 🇮🇸❤️

･ﾟ✧ парные аниме аватарки ✧ﾟ･

2 годы назад

Эденор - интересный Майнкрафт

2 годы назад

Вот что готовят игроки сервера Эденор на следующий сезон под номером 9

Попасть на сервер можно по заявке или по проходке

Старт сезона уже очень скоро