анонимно
хожу в зал 5 месяцев
вес до - 70кг
вес после - 64кг
рост - 175 см
тренировки силовые 3 раза в неделю
питание низкоуглеводное с повышенным количеством белка (100-140 г/день)
калораж - умеренный дефицит - около 1500ккал/день
фото после сделано через 3 месяца. с тех пор изменений больше не вижу.
хожу в зал 5 месяцев
вес до - 70кг
вес после - 64кг
рост - 175 см
тренировки силовые 3 раза в неделю
питание низкоуглеводное с повышенным количеством белка (100-140 г/день)
калораж - умеренный дефицит - около 1500ккал/день
фото после сделано через 3 месяца. с тех пор изменений больше не вижу.
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Солнышко из соленого теста
Рецепт соленого теста.
Для изготовления поделок из соленого теста я всегда использую следующий рецепт приготовления:
1 стакан соли, 2 стакана муки, 250 гр. воды, клей ПВА.
Смешиваем муку и соль, затем постепенно добавляем воду и немного клея ПВА (для прочности изделия). Тесто не должно липнуть к рукам и крошиться, поэтому либо добавляем, немного муки, или воды соответственно.
В работе можно использовать цветное тесто. Для этого нужно добавить гуашь или краситель нужного цвета и вымесить тесто.
Нам понадобится тесто желтого цвета.
Рецепт соленого теста.
Для изготовления поделок из соленого теста я всегда использую следующий рецепт приготовления:
1 стакан соли, 2 стакана муки, 250 гр. воды, клей ПВА.
Смешиваем муку и соль, затем постепенно добавляем воду и немного клея ПВА (для прочности изделия). Тесто не должно липнуть к рукам и крошиться, поэтому либо добавляем, немного муки, или воды соответственно.
В работе можно использовать цветное тесто. Для этого нужно добавить гуашь или краситель нужного цвета и вымесить тесто.
Нам понадобится тесто желтого цвета.
Показать больше
2 годы назад
📸 ЛСП + Rhymes Show episode 3: Moscow
Place: Luzhniki
Date: 03/08/2019
Photo by Daria Ashes / #photonargizon
Place: Luzhniki
Date: 03/08/2019
Photo by Daria Ashes / #photonargizon
Показать больше
2 годы назад
Вот что готовят игроки сервера Эденор на следующий сезон под номером 9
Попасть на сервер можно по заявке или по проходке
Старт сезона уже очень скоро
Попасть на сервер можно по заявке или по проходке
Старт сезона уже очень скоро
