Добрый день!) Расскажу свою историю.
Мой рост 168 см. Вес до 70-72кг. После 53-55. Сейчас мне 30 лет.
С детства была худой. Переехала из деревни в город учиться, для себя готовить было лень и питаться стала пельменями, макаронами и булками🙈. Изначально вообще не замечала, как начала поправляться. Конечно я видела, что я уже не такая худая, как была в школе, но ничего не делала. Не было никакой мотивации(смотреть фото до/после других девочек меня не мотивировали никак).
Однажды словила ротавирус, похудела очень, кг 5 точно ушло. И вот я увидела, что я стала выглядеть лучше, и наконец у меня появилась мотивация, когда я увидела результат именно НА СЕБЕ.
Начала худеть дальше. Сразу говорю, худела неправильно, никакого пп и спорта не было(пешком только очень много ходила). Начала просто меньше есть(например 1-2 раза в день), сладкое и мучное тоже исключила и пила кофе, чтоб сбить аппетит.
Сейчас держу вес, ем всё подряд, но как только начинаю набирать - просто устраиваю пару разгрузочных дней.