Анонимно Добрый день , хотела бы поделится своей историей похудения , на первых 2 фотках я +-78 кг, за 5 месяцев я похудела на 11 кг , потом был перерыв пол года и похудела еще на 3 кг , но уже килограммы уходили сложнее . В общем -14 кг на сегодняшний день . Худение началось с зала , занималась кардио 35 мин и силовые 15 мин 3 раза в неделю . В питании ни в чем себе не отказывала , утром ела мучное, сладкое ,обычный обед (пример гречка с мясом и овощами , картошка с мясом и тд), но часто без хлеба вечером мне хватало йогурта или банана . Сейчас я вешу 64 кг , хотела бы еще кг 6 скинуть . Всем добра 🫶🏻