Овсянка с фруктами и орехами

Категория:

Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 102.7 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 14.3 гр.

Ингредиенты:
Овсянка - 100 гр.
Хурма - 100 гр.
Яблоко - 100 гр.
Йогурт - 100 гр.
Молоко - 50 гр.
Орехи грецкие - 20 гр.
Сахар - 2 ч.л.

Как приготовить
Смешать йогурт, молоко и сахар.
Выложить первым слоем овсянку, полить йогуртом.
Выложить нарезанные фрукты и орехи, снова овсянку и йогурт.
Сверху украсить фруктами и орехами.

Приятного аппетита!

➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу

http://vk.me/formylazdorov...

formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко #РецептыТихенко

Придумала себе карьеру мечты и уверенно шла к заветной цели: несколько курсов по нужной специальности, курсы языков, беготня по собеседованиям. Полгода жили с парнем на его зарплату: аренда, коммуналка, еда, сигареты и, главное, моя учёба. Он работал сутками на износ. И вот он — заветный оффер! Приемлемая зарплата как для джуна, планы на лето, можно зажить по-человечески. А я перегорела. На работу как на каторгу. Не знаю, как парню в глаза посмотреть и сказать, что есть новая мечта, что всё заново...