Здравствуйте, уважаемые знатоки! Помогите пожалуйста советами. Встала на весы сегодня и ахнула. Поправилась на 5 кг буквально за 1,5 месяца! Итак вес большой (был 84, рост 170, возраст 29), так стал 89. Рассчитала норму калорийности, прикреплю скрин ниже. Какую норму взять за основу, 1679 или 1482? Чуть завышен ттг (6.38), но сдавала в период болезни вирусом. Может ли ттг мешать похудению? Идти к эндокринологу?
Помимо питания буду пить витаминный комплекс.
И будет ли достаточно активности - 2ое детей и 7тыс шагов в день? После нового, когда сброшу хотя бы 7 кг могу уже потихоньку приступать к упражнениям, бассейну.
И соблюдение бжу строго обязательно? Как бы не старалась получается обычно 30/40/30%