Здравствуйте . Нужен совет . 30 лет, двое родов подряд. Рост 164 вес сейчас 58 кг. Планирую скинуть еще 3-4 параллельно работая над телом ( совсем к скинни не стремлюсь ) Худею с 70. Конечно меня сейчас больше беспокоит качество тела , хочется подтянутости и хотя бы немного рельефности . Особенно напрягает нижняя часть ( уши на бедрах и внутренняя часть бедра ) Может у меня такой тип фигуры , конечно, что с ними ничего не сделать , не похудев до 45. Сейчас хожу в зал два раза в неделю ( силовые тренировки) Плюс дома занимаюсь по мере возможности . Хожу по 10-15 тысяч шагов в день . Питаюсь правильно ( один день в неделю чит мил позволяю себе все на свете ) Скажите мне мнение со стороны, что в приоритете сейчас работа над телом или сбрасывать вес, если сбрасывать вес сколько бы вы посоветовали без вреда здоровью ? Совершенно не нравится свое отражение в зеркале . Думала просто похудею и буду на седьмом небе от радости . Но работы еще над телом огого и от этого очень грустно . Спасибо

Анонимно пожалуйста🙏🏻
Всем здравствуйте! Хочу обратиться к вам за советом.
С подросткового периода начались комплексы по поводу своего тела. Как то раз мне сказали, что у меня «жирные ляхи» и все, понеслось. Хотя на самом деле в тот период я весила 47-55 кг при росте 160. Но я как будто смотрела на себя чужими глазами. Я видела не хрупкую, а безобразную девочку. Конечно сквозь года, смотря на старые фотографии удивлялась, с чего я взяла, что со мной что-то не так. Со временем стараюсь учиться любить себя и принимать свое тело. Эта предистория о том, что насчет веса у меня бзик с раннего возраста.
Итак, 2020 год. Я знакомлюсь с парнем, в дальнейшем начинаются отношения. В тот период мой вес варьировался в пределах 56-58 кг.(первые 2 фото) и вроде все хорошо, но все равно не считаю себя красивой и т.д. Питаюсь я как попало, когда кушаю нормальную еду, когда давлюсь сухомяткой. И в принципе никогда особо не следила за своим питанием.
2022 год. Вместе с парнем переезжаем в другую страну. Стресс, страх и выход из зоны комфорта связанный с переездом. Я начинаю, извините за выражение, жрать как не в себя. Могла выпивать по 4 литра колы, вприкуску с какой нибудь булкой, а закончить целой плиткой шоколада. Такими темпами я стала весить 65-70 кг. Была мягко говоря расстроена и пыталась похудеть «таблеточками для похудения» русским языком БАДы. Но при этом, никак не меняя свое питание)) Но скоро меня мало стал волновать то как я выгляжу, потому что наступила, так скажем черная полоса в жизни. Мое внимание переключилось на то, как наладить жизнь.
Так прошел год. Даже не замечая того, я стала весить 88кг! Я стала винить себя, даже ненавидеть. Что я запустила себя до такой степени. Тяжело было принять именно тот факт, что я больше не такая, как 3 года назад. Начала уменьшать порции, добавлять в рацион овощи. Но практически каждую ночь срывалась и наедалась так, что живот болел. От этого стала ненавидеть себя еще больше. Помимо этого, стала замечать изменения в отношениях, теперь уже с мужем. Спустя какое то время случился разговор. Как оказалось, что его смущает мой живот и большие руки, начал намекать на спорт и т.д. Тогда мне стало обидно конечно, но он прав. Встретил он меня худенькую и красивую, а сейчас я уже далеко не такая как раньше.. Пришли к тому, что начну заниматься спортом и следить за питанием. Прозанималась в спортзале с тренером 4 месяца, хотя спорт я не люблю от слова совсем, и вроде были небольшие изменения, но не значительные. Моя тренерша переходит в другой зал, куда мне неудобно добираться и я перестаю ходить в зал. Мне стало лень, руки опустились, а в себя я перестала верить. Вот недавно поругались с мужем, потому что он стал отстраняться от меня и был странным. Причина оказалась вся та же. Уже не обижаюсь на мужа, потому что понимаю, что у меня правда лишний вес, и я сама хочу избавить от него. Но я не знаю, как заставить себя взять в руки и уже начать. Я постоянно срываюсь. Посоветуйте пожалуйста с чего начать, как бороться со срывами и уверенности в себе..

"Οстaвьтe мeня, я всe рaвнo yжe yмрy, бeгитe!"

Эти слoвa прoизнeс нe мaтeрый вoякa, a мoлoдoй пaрeнь, кoтoрый eдвa-eдвa пoвидaл жизнь.

Bсe, ктo личнo знaком c молодым пaрнем, отзывaютcя о нем кaк о caмом добром и чyтком человеке. Kогдa нaчaлacь оперaция, пaрня зaброcили тyдa. Πроведя некоторое время тaм, молодомy парню и eго отрядy дали новоe заданиe. Πосколькy он наxодился в отрядe по разминированию, этим и должeн был заняться. Πридя на тeрриторию и начав дeлать рабoтy, из засады выскoчили пpoтивники и пoпали в eгo нoгy. Πoд гpад пyль eгo тoваpищи пoдбeжали и пoпытались вызвoлить из лoвyшки, нo oн oтказался. "Bалитe, я yмpy всe рaвнo, живитe!".

He пocлyшaлиcь. Блaгoдaря oбщим ycилиям они cкрылиcь, приxвaтив c cобой Bитю. Πозжe eго подлaтaли, но конeчноcти он вce рaвно лишилcя. Kогда eго близкая дeвyшка yзнала об этом, броcила. Τогда парeнь нашeл cмeлоcть в ceбe и призналcя той, кого дeйcтвитeльно любил.С места события весточка