Вес до 104
Вес после 67
Рост 165
В августе прошлого года стала мамой,набрала за время беременности, приём гармонов (на фото спустя 20 дней после родов) до февраля 2023 кормила грудью и на диетах не сидела поэтому, только исключила сладкое.
С конца апреля перешла на кето, летом подключила ещё ИГ
Продолжаю по сей день(с моим здоровьем и гармонами сейчас все отлично)
В идеале 60 кг, иду к цели
P. S. Советов не прошу, просто делюсь своим результатом

Результат за полгода только за счёт питания. Можно и быстрее конечно, но очень люблю вкусно, но вредно поесть.
С сентября пошла на тренировке. Подскажите что лучше тренажёрный зал или групповые фитнеса тренировки. Нужно подтянуть живот.
Мой рост 156 см вес 52-53 кг

анон
ищу напарницу для похудения 18-22л
мне 19, параметры 164/67. хочу убрать валики под подмышками, бока, ямочки на бёдрах, подтянуть попу, руки, и вообще все тело. подскажите упражнения! каждый день прохожу 15-20к шагов