Вы так сильно друг-друга любите, что не можете и минуты провести раздельно?
Специально для любящих пар мы изготавливаем парные часы. Одни для Него и одни для Нее.
Пусть каждая минута вашего времени напоминает о второй половинке.

- Ваш собственный индивидуальный дизайн циферблата
- Качественные материалы
- Отличный подарок для себя или близких

Доступные цены и доставка по всей России. Гарантия 12 месяцев.

Создай бесплатный макет и узнай стоимость своих часов по ссылке: https://vk.me/prime_time_w...

Медитация, которая поможет снять усталость

Десятиминутная медитация, которая гарантированно снимает усталость и заряжает энергией, от специалиста по интегративной медицине Сохер Рокед.

Польза медитации доказана несколькими сотнями научных исследований. Она снижает артериальное давление, улучшает сон, помогает расслабиться и избавиться от вредных привычек. Например, бросить курить или заедать стресс сладостями. Принцип медитации состоит в том, чтобы «утихомирить» внутренний диалог, который мы почти все время ведем сами с собой. Научиться медитации можно в специализированных центрах**, на занятиях по йоге и даже самостоятельно. Благо, в интернете много видео с примерами медитации. На самом деле все просто: нужно сесть так, как вам удобно, закрыть глаза и попытаться успокоить свой ум. Как? Сосредоточиться на чем-то одном. Например, на вдохе и выдохе или на пламени свечи. Хороший способ — считать до тех пор, пока вас не отвлекут собственные мысли. В первый раз большинство людей редко доходит до трех. Так что не расстраивайтесь. Когда мы о чем-то задумываемся, это абсолютно нормально. Позвольте мысли прийти и уйти, отмахнитесь от нее, если нужно, и начните счет заново. Чем чаще вы тренируетесь, тем легче вам будет успокаивать свой ум и меньше будет уровень стресса. Вот пример простой медитации, эффект которой можно проверить прямо сейчас.

Примите вертикальное положение. 
Спина прямая, грудь расправлена, плечи отведены назад. Хорошо помнить, что прямая, благородная осанка сама способствует появлению бодрости даже без медитации, сама по себе.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. 
Закройте глаза. Прочувствуйте движение воздуха внутри вашего тела, когда воздух попадает в легкие и выходит из них.

Положите одну руку на грудь, другую — на живот. 
При следующем вдохе постарайтесь дышать животом. Рука на груди не должна двигаться.
Медленно выдохните через рот. Прочувствуйте физически, как это происходит.

Представьте, что, вдыхая, вы наполняетесь энергией. 
Если вы любите визуализировать, вообразите, что ваше тело наполняется светом, питающим каждую клетку организма, и успокаивающей, приподнимающей вас энергией. Если не получается, то выберите образ, который вам ближе. Правильного или неправильного варианта здесь нет.

Слегка улыбайтесь 
Улыбайтесь на протяжении всей этой дыхательной медитации, даже если у вас не слишком хорошее настроение. Это также поможет вам наполниться энергией.

Возвращайте свое внимание 
Возвращайте внимание обратно к дыханию каждый раз, когда отвлечетесь на что-то. Делайте это мягко и деликатно. Старайтесь не злиться на себя, не раздражаться. Вы же учитесь!

Завершите медитацию минут через десять. Медленно откройте глаза. Чувствуете? Усталость как рукой сняло.

Как Сталин помнил все?

Для уточнения, это не преувеличение. Сталин действительно помнил буквально всё.

Он не просто мог выступать без листочка с любым докладом (а еще, кстати, заставлял всех подчиненных делать так же), но и мог процитировать дословно строки из тысяч книг. Он знал по именам всех командующих во время войны, знал точное расположение всех стратегически важных объектов (а вы только представьте, какой это объем информации)

Он легко читал 2-3 книги в день и мог воспроизвести содержимое и спустя годы. Чтобы запомнить несколько страниц рукописного текста, ему требовалось буквально пара минут. И их он так же мог воспроизвести спустя месяцы и даже годы.

Как думаете, в чем был его секрет?

Это какой-то природный дар? Невероятный талант? Результат чудовищных экспериментов ученых?

Все гораздо и гораздо проще.

Секрет в особой системе запоминания, которую он регулярно практиковал.

Кстати, в то время она была недоступна простым смертным. Ведь система использовалась шпионами, разведчиками и учеными, участвующими в секретных разработках. Гриф секретности спал с нее только в 90-х годах, но многие люди о ней так до сих пор и не знают…

И называется эта система мнемотехника.

Она помогает запомнить практически любой объем информации быстро и без усилий. Такой своеобразный “взлом” мозга.

И не только Сталин использовал ее. Такие известные люди как Александр Македонский, Юлий Цезарь, Моцарт, Никола Тесла, Наполеон и многие другие тоже прибегали к ее помощи. И отчасти именно она помогла им стать великими.

Сейчас мнемотехнику используют обычные люди в повседневной жизни. И она им здорово помогает. Это я могу сказать по своему личному опыту и опыту чуть более 100 000 человек, которые с ней уже знакомы.

Но я думаю, что лучше лично убедиться в этом, чем слушать чьи-то рассказы. Верно?

Тем более, что это все абсолютно бесплатно (пока что). И получить доступ к знаниям вы можете прямо по этой ссылке: https://vk.com/app5898182_...

Всего там 4 урока, то есть 4 дня. И за это время вы научитесь запоминать:

– Имена и лица новых знакомых.
– Цифры и нужные в работе номера документов.
– Иностранные слова.
– Пароли, списки покупок и любые кодовые слова.
– Дни рождения важных вам людей.

На самом деле, это не все. Но лучше все же узнать об этом самостоятельно. Тем более, пока доступ остается бесплатным.

Советую поторопиться: https://vk.com/app5898182_...

Беспокоитесь о будущем своего ребенка?
Хотите, чтобы ребенок вырос успешным и счастливым человеком, состоялся в профессиональной и личной жизни?

Для этого необходимо дать ребенку навыки, которые не потеряют своей актуальности в будущем. Это так называемые гибкие навыки "soft skills".

Приглашаем вас на бесплатный вебинар, в котором подробно рассмотрим эту тему:
https://vk.cc/crRCrl

На бесплатном вебинаре вы узнаете про навыки, которые помогут ребенку:

– находить общий язык с разными людьми
– управлять своим временем и быть более организованным
– заводить друзей и поддерживать эффективную коммуникацию
– понимать себя, свои чувства, быть уверенным в себе
– легче и продуктивнее учиться
– быть гармоничной личностью в настоящем и в будущем.

Спикер вебинара – Мария Липчанская:
академический директор Talentsy Kids; кандидат наук, 25+ лет в образовании; работала с учениками от 10 до 60 лет в государственных и частных школах, в основном и дополнительном образовании, в общеобразовательных и специализированных школах.

Регистрируйтесь сейчас и получите «Руководство по гибким навыкам» бесплатно:
https://vk.cc/crRCrl

Ты не имеешь права требовать, чтобы тебя любил тот, кого любишь ты сам… Никто не обязан разделять твои чувства и отвечать на них. Если чувства совпадают — это великое и редкое счастье. Если они не совпадают — это обычное явление. 

Ошо