[Обновление IG story Намджуна]

Намджун делится страницами из книги«나는 지금 누구를 사랑하는가 [Кого я люблю сейчас]», 2011, автора Байрон Кэти, [Название на английском языке: «Подвергайте сомнению свое мышление, измените мир»]

Байрон Кейти - американский духовный учитель, автор книг и семинаров по методу самоисследования, который она называет "работой". Работа предполагает, что с ее помощью можно обнаружить источник страданий и избавиться от них. Она не только показывает, что источником всех мировых проблем являются наши мысли, но и предлагает способы освобождения мышления от предрассудков и обретения свободы.

Мне не нужно одобрение людей. Я хочу, чтобы люди думали так, как они думают. Это и есть любовь. Манипулировать кем-то и пытаться изменить его - все равно что пытаться изнасиловать его разум. - Ты там! Останови свою внутреннюю жизнь и сосредоточься здесь, на мне! Я абсолютно точно знаю, что в твоих интересах одобрить меня. Я хочу этого, и мне все равно, чего хочешь ты." Но вы не можете контролировать чужое мышление. Ты даже не можешь контролировать своё собственное. Все равно никто не думает. Это дом зеркал. Искать одобрения - значит зацикливаться на мысли "я такой-то", на этом маленьком пятнышке, на этой ограниченной вещи.

... союзник, о котором думают, и это мышление не является личным. Вы просыпаетесь утром и говорите себе: "Я думаю, что сегодня я ни о чем не думаю"? Слишком поздно: ты уже думаешь! Мысли просто появляются. Они возникают из ничего и возвращаются в ничто, как облака, движущиеся по пустому небу. Они приходят, чтобы сбыться, а не для того, чтобы остаться. В них нет никакого вреда до тех пор, пока мы не будем относиться к ним так, как если бы они были истинными. Никому никогда не удавалось контролировать свое мышление, хотя люди могут рассказать историю о том, как им это удавалось. Я не отпускаю свои мысли - я встречаю их с пониманием, и тогда они отпускают меня.

Мы - это любовь, и мы ничего не можем с этим поделать. Любовь - это наша природа. Это то, чем мы являемся без наших историй.
Для личности любовь - это не более чем согласие. Если я с тобой согласен, ты меня любишь. А если я с вами не согласен, если я подвергаю сомнению одно из ваших священных убеждений, я становлюсь вашим врагом, вы разводитесь со мной в своем сознании. Тогда вы начинаете искать все причины, почему вы правы, и сосредотачиваетесь вне себя. Когда вы сосредоточены вовне и считаете, что ваша проблема вызвана кем-то другим, а не вашей привязанностью к той истории, в которую вы верите в данный момент, тогда вы сами становитесь жертвой, и ситуация кажется безнадежной.
Вы не можете никого любить, вы любите только свою историю о них.
#bts #Namjoon #jimin #taehyung #jungkook #Jin #Suga #JHopе #JHopе

13 резких замечаний психолога

Взаимоотношения — это для каждого из нас наиболее важная вещь в жизни дома и на работе, в компании друзей, в семье. Хороший психолог и хороший друг — это похожие, но тем не менее, разные вещи. Другу можно простить резкость, потому что мы знаем, что он желает добра, и советы или критику от него воспринимаем, как желание помочь. Минус в том, что друг не может быть объективным. А психолог… часто мы воспринимаем психолога совсем недружественно, и чтобы создать по-настоящему плодотворный диалог, и подходить к нему со своей стороны нужно максимально открыто. В общем-то, если бы с должной долей здоровой критики относились сами к себе, возможно, и помощь психолога не понадобилась бы. Но психолог объективен, а его суждения порой, даже если критичны, помогают выявить тот момент, который скрыт от нас самих, но довольно сильно мешает в жизни. Известный российский психолог Михаил Лабковский славится своей резкостью и эпатажностью в высказываниях. Практикующий специалист с 30-летним стажем может позволить себе некоторую жесткость в суждениях, ведь стоит отметить, что его опыт спасает и семьи, и жизни. Эти умудренные опытом цитаты — о каждом из нас.

1. Вы знаете, в чем принципиальная разница между здоровым человеком и невротиком? Здоровый человек тоже страдает, но от реальных историй. А невротик страдает от историй вымышленных. А если страданий не хватает, он еще догоняется любимым Кафкой, Достоевским и бутылкой.

2. Причина женских проблем не в том, что он ведет себя как козел. Причина в том, что у нее есть невроз, который требует выхода. И для этого выхода нужен определенный человек и отношения, в которых она могла бы страдать.

3. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею.

4. Если человек другому человеку заменяет весь мир, это означает, что своего мира у него попросту нет.

5. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного.

6. Мы меряем любовь уровнем страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.

7. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски? «Если вы путешествуете с ребенком, обеспечьте маской сначала себя, потом ребенка». В этом вся фишка. Все пытаются помочь ребенку, оставаясь абсолютным психом. Так это не работает. Если хотите, чтобы ребенку было хорошо, сделайте сначала что-то со своей головой.

8. Здоровые люди всегда выбирают себя, а невротики — отношения в ущерб себе, и в этом самая главная разница.

9. Женщина никогда не должна терпеть в отношениях то, что ей не нравится. Она должна сразу об этом говорить, и, если мужчина не меняется, она должна с ним расстаться.

10. Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе, причем с детства.

11. Единственное время в жизни человека, когда он объективно зависим и когда его можно считать заложником – это детство и зависимость от родителей. Длится это сравнительно недолго. В остальных случаях пребывание в любых отношениях есть выбор взрослого человека.

12. Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви.

13. Семейная терапия – это развод. Только один вид семейной терапии считаю действительно полезным – посредничество психолога при разводе. Но именно его в России не практикуют.

Михаил Лабковский