Страх одиночества означает, что не хватает любви. Диапазон человеческих чувств — от страха до любви. Чем больше первого, тем меньше второго, и наоборот.

Чувства первичны по отношению к объекту этих чувств. Вначале человек переживает эмоции, а потом уже транслирует их на другого человека.

Избавление от страха одиночества — это о том, чтобы почувствовать любовь, хотя бы немножко. А не о том, чтобы вначале у нас кто-то появился.

Любовь к себе — врождённое чувство. Оно присутствует как данность и не влияет на наличие или отсутствие страхов. Единственная любовь, которая поддаётся влиянию, которую мы можем испытать или нет, — это любовь к другому.

Чем больше мы наполняемся переживаниями за другого человека, тем меньше остаётся переживаний за себя — страхов.

Как этого достичь?

Привести чувства в тонус, в готовность к любви. Наша эмоциональная сфера тоже требует ухода за собой и тренировки, как тело — здоровой пищи и физкультуры.

Первичный способ держать чувства в тонусе — это чтение художественной литературы. Не какой-нибудь, а той, что вызывает сильный эмоциональный отклик, до слёз. В идеале это проверенная временем классика, потому что обращает нас к лучшим, а не низменным чувствам.

Вторичные средства: театр, кинематограф, искусство во всём многообразии. Главный критерий при выборе, как и с литературой, — сильный чувственный отклик. Здесь не подходят «лёгкие» жанры.

Душа словно костёр, в который нужно постоянно подбрасывать хворост, чтобы она жила и горела. Хворост не должен быть ни зелёным, ни гнилым.

Именно поэтому человечество веками создаёт и сохраняет культуру, это проверенный временем способ. Истинные произведения литературы и искусства пробуждают высокие чувства — такие, что не оставляют внутри места страхам и одиночеству.

Тогда душа взмывает и горит ярко. Настолько, что её тепла хватает и другим людям, которые приходят погреться, а некоторые остаются рядом навсегда.

«Я волонтёр детской психиатрической больницы, мои подопечные — малыши с диагнозом РАС (расстройство аутического спектра), — поделилась историей участница тренинга Анна С.

— В один из первых дней моей работы мы повели малышей на прогулку. В раздевалке невыносимый шум, кричат дети, кричит воспитательница. И тут выясняется, что один из детей, мой кудрявый любимец Дима, пропал.

«Ищут пожарные, ищет милиция», пока меня не озаряет мысль, очевидная для любого человека с системным мышлением.

Где от шума, с трудом выносимого даже для меня, может прятаться звуковой ребёнок? Эврика. Оглядываю раздевалку, дверцы детских шкафчиков открыты или полуоткрыты, кроме одной, плотно запертой.

Так и есть. Именно в этом шкафчике и сидит наш Димка.

Спрятался от грохочущего мира, который причиняет настоящую физическую боль его природно чувствительному уху.»

Время от времени это необходимо любому человеку со звуковым вектором — отключиться от мира и уйти в себя. Иногда очень глубоко.

Лучшее, что может случиться с обладателем звукового вектора — это звуковая экология дома. Когда не шумят, не хлопают дверьми, не громыхают посудой, не орёт телевизор или музыка из колонок… От всего этого хочется спрятаться, чтобы спокойно поразмышлять.

А вы в детстве запирались в шкафу?