Мордовия. Санаксарский Рождество-Богородичный монастырь в Темниковском районе

Монастырь основан во второй половине XVII века дворянином Лукой Есюковым. Наибольшего расцвета обитель достигла к концу XVIII в., когда её возглавил настоятель Феодор Санаксарский. Одним из крупнейших благодетелей этого монастыря был адмирал Фёдор Ушаков, который жил неподалёку! Архитектурный комплекс отнесён к памятникам архитектуры федерального значения.

При монастыре есть гостиницы для паломников, где можно проживать до 3 суток. Питание в трапезной для гостей бесплатное; о наличии мест необходимо уточнять заблаговременно.

Фото: Полина Соколова, текст: Ольга Аскарова

Польза осознанного питания для вашего здоровья.

Осознанное питание означает осознание того, что вы едите и почему вы это едите, а также осознанный выбор продуктов, которые вы потребляете, для поддержания вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Осознанный выбор своего питания может оказать значительное влияние на ваше физическое и психическое здоровье и может помочь вам достичь различных целей, связанных со здоровьем, от повышения уровня энергии и уменьшения воспаления до укрепления иммунной системы и содействия здоровому старению.

Одним из основных преимуществ осознанного питания является улучшение физического здоровья. Придерживаясь сбалансированной, богатой питательными веществами диеты, включающей большое количество фруктов и овощей, цельного зерна, постных источников белка и полезных жиров, вы можете поддерживать здоровье своего сердца, мозга и других основных органов. Доказано, что этот тип диеты снижает риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака, а также может помочь повысить уровень вашей энергии, поддерживать здоровый контроль веса и улучшить пищеварение и здоровье кишечника.

Еще одним важным преимуществом осознанного питания является его влияние на психическое здоровье. То, что вы едите, может оказать значительное влияние на ваше настроение, ясность ума и общее самочувствие. Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, сахара и вредных жиров может привести к резким скачкам и падениям уровня сахара в крови, что может вызвать перепады настроения, раздражительность и усталость. С другой стороны, диета, богатая продуктами с высоким содержанием питательных веществ, может помочь улучшить ваше настроение, уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить когнитивные функции.

Осознанное питание также играет ключевую роль в содействии здоровому старению. С возрастом наш организм становится менее эффективным в усвоении и использовании определенных питательных веществ, поэтому еще более важно сосредоточиться на диете, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами. Эти питательные вещества помогают защитить клетки от повреждений и способствуют здоровому старению, уменьшая воспаление, поддерживая здоровую функцию мозга и снижая риск возрастных заболеваний.

В дополнение к пользе для здоровья, осознанное питание может также оказывать положительное влияние на окружающую среду. Делая осознанный выбор продуктов, которые мы едим, мы можем помочь уменьшить наш углеродный след, сохранить природные ресурсы и поддержать устойчивые методы ведения сельского хозяйства. Это может помочь уменьшить наше воздействие на окружающую среду и сохранить нашу планету для будущих поколений.

В заключение, осознанное питание является важным аспектом общего состояния здоровья и благополучия. Делая осознанный выбор в отношении продуктов, которые мы едим, мы можем поддерживать свое физическое и психическое здоровье, способствовать здоровому старению и уменьшить наше воздействие на окружающую среду. Хотите ли вы повысить уровень своей энергии, укрепить иммунную систему или просто почувствовать себя лучше, включение осознанного питания в свой образ жизни может помочь вам достичь ваших целей, связанных со здоровьем, и вести более здоровую и счастливую жизнь.

➕ Сделай репост, чтобы не потерять!! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу

http://vk.me/formylazdorov...

formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко

Доброго времени суток всем, меня зовут Иpина
https://vk.com/club2194478...

Люди которые обpaщаются ко мне , остaются довольны.
Peкомендуют и оставляют отзывы. Зa что я им очень благодapна😌

Если вы также xoтите узнать Что будет у вас в личных отношениях, либо в бyдущем , в карьере или работе, пepcпективы развития бизнеса его открытие, совместимость пары

Также любые другие вопpoсы,то просто напишите мне 👉https://vk.com/im?media=&s... отвeчу каждому✍️

Здравствуйте!
Меня зовут Мария Гурина - https://vk.com/public46752...
Вы можете обратиться ко мне - профессиональному Тарологу:
Если ваша жизнь наполнена трудностями и неудачами!
Если ощущаете себя несчастным и не видите перед собой перспектив!
Если ваше сердце хочет любви и взаимных чувств💛
Если в жизни вы видите только холод и равнодушие!
Если хотите понять, что испытывает к вам любимый человек❤
Как поступить в непонятной ситуации и не ошибиться делая выбор!
Эти и многие другие вопросы вы можете задать мне
Здесь 📝 https://vk.com/im?sel=-467...