Здравствуйте, у меня лишние 20 кг. Банально переедание сладкого и пива раз в неделю, сейчас бросил пиво, но от сладкого не могу избавится, смотрю на голых худеньких девушек чтобы хоть как то мотивировать себя не есть сладкое,
Сейчас хочу поделиться своими странностями, скачал приложение "мой календарь" И по скольку работаю по графику 3/3, то 3 выходные дня я делаю 4 подтягивания, и другие 3 рабочие дни отжимания и приседания, ну вообщем увеличиваю каждые 3 дня на один раз больше, это тяжело объяснить, но делать очень легко и удобно, просто может кто нибудь тоже заинтересуется. На данный момент мой вес 85 кг при росте 164.