Приветствую всех. В общем и целом, Поделюсь своим небольшим прогрессом.
8 месяцев, 117 кг - 77 кг. Полгода чисто дефицит, без физнагрузок. Пару месяцев сливал водичку, почти каждый день пешочком 10км интенсивно 7.5-8км/ч.
Рацион преимущественно белковый + клетчатка, полгода около 1200ккал, потом 1600.
Сейчас случился небольшой откат. Работаем дальше. Пост скорее мотивация и напоминание для себя, что при желании, в принципе, можно все.
Всем спасибо и удачи в ваших начинаниях 🙃

Как правильно и просто худеть, сохранить здоровье и получить результат 🤔 👇👇👇

Просто участвуй в нашем бесплатном чате.

Почему наш чат поможет сохранить здоровье и даст результат:

- Простое и понятное меню, с пояснениями, почему именно так. Не будет жестких изнурительных диет, портящих желудок и иммунитет.
Диет не будет вообще 🤗
А что же будет 🥰

Отличное настроение, мотивация и поддержка, + впечатляющие минусы на весах вам гарантированы!

Участие бесплатно!
Как попасть?
Просто перейди по ссылке 👇👇
https://chat.whatsapp.com/...

Вступай в наш чат и уже через 5 дней вы увидите первый результат!
[2 вложения]

Хотите обрести гармонию со своим телом, стать здоровее и осознаннее?

Приглашаем вас на бесплатный мастер-класс, посвященный теме «7 неочевидных ошибок в борьбе с лишним весом», который пройдет уже завтра:
https://link.talentsy.ru/2...

На мастер-классе вы узнаете как обрести стройность и гармонию со своим телом без стресса и отказа от любимой еды по авторской методике,
а так же:

1. Почему более 99% людей в процессе похудения совершают одни и те же ошибки и возвращаются к прежнему весу, теряют мотивацию и результаты.
2. Поймёте, какие методы снижения веса действительно работают, а какие — очередной модный на метод «чудо-диеты».
3. Научитесь использовать проверенные стратегии на пути к стройному и здоровому телу без стресса и ограничений, которые доказали свою эффективность.
4. Получите ответы на ваши вопросы от доктора медицинских наук, врача-диетолога с опытом более 30 лет лично.

Спикер – Гинзбург Михаил Моисеевич:

известный российский врач-диетолог, психотерапевт, д.м.н., профессор; директор самарского НИИ диетологии и диетотерапии; автор множества аналитических статей, монографий и научно-популярных книг по проблеме веса; постоянный эксперт ряда популярных передач ведущих российских ТВ каналов.

Этот мастер-класс маст-хэв для тех, кто хочет понять свои прошлые ошибки и узнать действительно рабочие, проверенные врачебным опытом методы правильного снижения лишнего веса без мучений и вреда для здоровья.

Полная программа мастер-класса и регистрация по ссылочке:
https://link.talentsy.ru/2...