Всем привет)
Я уже как то писала тут)
Решила показать результат 3 месяцев последних, которые я хожу в зал, и последний из трех- с тренером+силовые.
1и 2 фото до 107кг
3 фото89кг в августе и 78кг сейчас
Тренируюсь 2-3 раза в неделю+бассейн. Питаюсь на 1400-1600к
Но сейчас на поддержке на месяц 1700-1800к - тренер настояла тк уже больше полугода в дефиците.
Стараюсь питаться комфортно и есть то что хочу, вписываясь в бжу. Ни куда не тороплюсь, хочу увидеть себя в 65 кг с кучей мышц, знаю что это не быстро и нужно много трудиться. Я буду стараться)