Нужны 5-7 творческих девушек, которые хотят подзаработать…
Скажи честно, тебе нужны дополнительные деньги? Ты бы хотела взять себе новый айфон или обновить комп? Может маму порадовать или купить новые подсы?
Сразу скажем, тема не разовая. Будем учиться делать классный дизайн.
Дизайн сейчас нужен везде. В России более 2 млн предпринимателей и каждому из них нужен дизайнер. Спрос на рынке есть, а вот специалистов не хватает.
Поэтому хотим предложить тебе пару уроков по дизайну всего за 0.00 российских рублей, из которых ты узнаешь:
- С чего стартовать в графическом дизайне;
- Где находить идеи для вдохновения и не выгорать;
- Как находить клиентов и продавать им свои услуги;
- Как составить нормальное портфолио, а не просто скидывать фотки готовых работ.
- Как повысить качество работ и увеличивать свой чек.
От тебя потребуется пару часов на просмотр уроков и комп. Это всё. Не стесняйся, если вдруг знакомые скажут, что это какая-то ерунда. Пусть остаются там, где они сейчас.
Зато ты будешь при деньгах. А если постараться, то и с айфоном новым.
Вот ссылочка, забирай уроки и смотри: https://vk.com/app7062840#...
Скажи честно, тебе нужны дополнительные деньги? Ты бы хотела взять себе новый айфон или обновить комп? Может маму порадовать или купить новые подсы?
Сразу скажем, тема не разовая. Будем учиться делать классный дизайн.
Дизайн сейчас нужен везде. В России более 2 млн предпринимателей и каждому из них нужен дизайнер. Спрос на рынке есть, а вот специалистов не хватает.
Поэтому хотим предложить тебе пару уроков по дизайну всего за 0.00 российских рублей, из которых ты узнаешь:
- С чего стартовать в графическом дизайне;
- Где находить идеи для вдохновения и не выгорать;
- Как находить клиентов и продавать им свои услуги;
- Как составить нормальное портфолио, а не просто скидывать фотки готовых работ.
- Как повысить качество работ и увеличивать свой чек.
От тебя потребуется пару часов на просмотр уроков и комп. Это всё. Не стесняйся, если вдруг знакомые скажут, что это какая-то ерунда. Пусть остаются там, где они сейчас.
Зато ты будешь при деньгах. А если постараться, то и с айфоном новым.
Вот ссылочка, забирай уроки и смотри: https://vk.com/app7062840#...
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Обезжиренные молочные продукты, польза или вред?
Обезжиренные молочные продукты становятся все более популярными среди людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни. Эти продукты являются отличным источником необходимых питательных веществ и предлагают широкий спектр полезных для здоровья продуктов. В этой статье мы подробно обсудим преимущества и недостатки обезжиренных молочных продуктов. В статье определенные аспекты могут попасть и в плюсы и в минусы, некоторые аспекты являются спорными так как оспариваются производителями и некоторыми учеными.
Сначала рассмотрим Положительную сторону вопроса.
⦁ Контроль веса: Обезжиренные молочные продукты - отличный вариант для тех, кто пытается похудеть. В них мало калорий и жира, что делает их отличным дополнением к диете для похудения. Кроме того, было показано, что кальций в молочных продуктах увеличивает распад жировых клеток в организме.
⦁ Улучшение здоровья костей: Молочные продукты являются отличным источником кальция, который необходим для укрепления костей и зубов. Кальций также важен для поддержания плотности костей, что может помочь предотвратить остеопороз в пожилом возрасте. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить все преимущества обычных молочных продуктов без добавления жира.
⦁ Здоровье сердца: Обезжиренные молочные продукты - отличный вариант для тех, кто хочет сохранить здоровое сердце. В них мало насыщенных жиров, что связано с повышенным риском сердечных заболеваний. Кроме того, было доказано, что кальций и калий в молочных продуктах оказывают положительное влияние на кровяное давление, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
⦁ Укрепление иммунной системы: Молочные продукты содержат витамины А и D, которые необходимы для укрепления иммунной системы. Эти витамины помогают защитить организм от вредных патогенов и увеличивают выработку белых кровяных телец, которые помогают бороться с инфекцией. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить эти преимущества, не добавляя лишних жиров в ваш рацион.
⦁ Улучшение здоровья кишечника: Молочные продукты содержат пробиотики, полезные бактерии, которые могут улучшить здоровье кишечника. Доказано, что пробиотики уменьшают воспаление в кишечнике, улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить эти преимущества без добавления жира и калорий, как обычные молочные продукты.
⦁ Улучшение здоровья мышц: Обезжиренные молочные продукты являются отличным источником белка, который необходим для наращивания и поддержания мышечной массы. Белок особенно важен для спортсменов и тех, кто хочет нарастить мышечную массу. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить вас необходимым белком без добавления жира и калорий, как в обычных молочных продуктах.
А теперь отрицательная сторона обезжиренных молочных продуктов.
⦁ Пониженное содержание питательных веществ: Чтобы снизить содержание жира в молочных продуктах, производителям часто приходится удалять некоторые другие питательные вещества. Например, витамины А и D, которые необходимы для хорошего здоровья, часто удаляются из обезжиренных молочных продуктов. Это означает, что потребители могут не получать все необходимые питательные вещества, в которых они нуждаются, когда они выбирают обезжиренные молочные продукты.
⦁ Повышенное содержание сахара: чтобы восполнить недостаток вкуса, возникающий при снижении жирности молочных продуктов, производители часто добавляют сахар в обезжиренные молочные продукты. Это может увеличить калорийность этих продуктов и привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, связанным с потреблением слишком большого количества сахара.
⦁ Снижение вкуса и текстуры: удаление жира из молочных продуктов также может снизить их вкус и текстуру. Это может сделать их менее привлекательными для потребителей и может отбить у них охоту включать молочные продукты в свой рацион.
⦁ Повышенный риск сердечных заболеваний: Обезжиренные молочные продукты часто содержат транс-жиры, которые связаны с повышенным риском сердечных заболеваний. Трансжиры - это искусственные жиры, которые создаются путем добавления водорода в жидкие растительные масла. Они часто используются в молочных продуктах с низким содержанием жира для улучшения вкуса и текстуры.
⦁ Повышенный риск остеопороза: обезжиренные молочные продукты часто содержат мало кальция, который необходим для укрепления костей. Кальций необходим для поддержания плотности костей, а недостаток кальция может увеличить риск развития остеопороза. Выбирая обезжиренные молочные продукты, потребители могут подвергать риску здоровье своих костей.
⦁ Искусственные добавки и химикаты: Многие обезжиренные молочные продукты содержат искусственные добавки и химикаты, которые могут быть вредны для здоровья. Эти добавки и химикаты могут включать консерванты, ароматизаторы и красители, крахмал и прочее, которые со временем могут оказать негативное воздействие на здоровье.
Какой вывод мы можем сделать? У обезжиренных молочных продуктов уравновешенное количество плюсов и минусов, и по сути если употреблять обычные молочные продукты но в меру то нет смысла обезжиренного варианта, но в любом случае окончательное решение остается за вами. Подобное решение было более вынужденной маркетинговой мерой для производителей молочной продукцией в те времена когда жир излишне демонизировался, так что можно со спокойной душой покупать молоко, йогурт или кефир 2,5% или творог 4-5%, просто нужно знать меру.
➕ Сделай репост, чтобы не потерять!! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу
http://vk.me/formylazdorov...
formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко
Обезжиренные молочные продукты становятся все более популярными среди людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни. Эти продукты являются отличным источником необходимых питательных веществ и предлагают широкий спектр полезных для здоровья продуктов. В этой статье мы подробно обсудим преимущества и недостатки обезжиренных молочных продуктов. В статье определенные аспекты могут попасть и в плюсы и в минусы, некоторые аспекты являются спорными так как оспариваются производителями и некоторыми учеными.
Сначала рассмотрим Положительную сторону вопроса.
⦁ Контроль веса: Обезжиренные молочные продукты - отличный вариант для тех, кто пытается похудеть. В них мало калорий и жира, что делает их отличным дополнением к диете для похудения. Кроме того, было показано, что кальций в молочных продуктах увеличивает распад жировых клеток в организме.
⦁ Улучшение здоровья костей: Молочные продукты являются отличным источником кальция, который необходим для укрепления костей и зубов. Кальций также важен для поддержания плотности костей, что может помочь предотвратить остеопороз в пожилом возрасте. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить все преимущества обычных молочных продуктов без добавления жира.
⦁ Здоровье сердца: Обезжиренные молочные продукты - отличный вариант для тех, кто хочет сохранить здоровое сердце. В них мало насыщенных жиров, что связано с повышенным риском сердечных заболеваний. Кроме того, было доказано, что кальций и калий в молочных продуктах оказывают положительное влияние на кровяное давление, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
⦁ Укрепление иммунной системы: Молочные продукты содержат витамины А и D, которые необходимы для укрепления иммунной системы. Эти витамины помогают защитить организм от вредных патогенов и увеличивают выработку белых кровяных телец, которые помогают бороться с инфекцией. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить эти преимущества, не добавляя лишних жиров в ваш рацион.
⦁ Улучшение здоровья кишечника: Молочные продукты содержат пробиотики, полезные бактерии, которые могут улучшить здоровье кишечника. Доказано, что пробиотики уменьшают воспаление в кишечнике, улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить эти преимущества без добавления жира и калорий, как обычные молочные продукты.
⦁ Улучшение здоровья мышц: Обезжиренные молочные продукты являются отличным источником белка, который необходим для наращивания и поддержания мышечной массы. Белок особенно важен для спортсменов и тех, кто хочет нарастить мышечную массу. Обезжиренные молочные продукты могут обеспечить вас необходимым белком без добавления жира и калорий, как в обычных молочных продуктах.
А теперь отрицательная сторона обезжиренных молочных продуктов.
⦁ Пониженное содержание питательных веществ: Чтобы снизить содержание жира в молочных продуктах, производителям часто приходится удалять некоторые другие питательные вещества. Например, витамины А и D, которые необходимы для хорошего здоровья, часто удаляются из обезжиренных молочных продуктов. Это означает, что потребители могут не получать все необходимые питательные вещества, в которых они нуждаются, когда они выбирают обезжиренные молочные продукты.
⦁ Повышенное содержание сахара: чтобы восполнить недостаток вкуса, возникающий при снижении жирности молочных продуктов, производители часто добавляют сахар в обезжиренные молочные продукты. Это может увеличить калорийность этих продуктов и привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, связанным с потреблением слишком большого количества сахара.
⦁ Снижение вкуса и текстуры: удаление жира из молочных продуктов также может снизить их вкус и текстуру. Это может сделать их менее привлекательными для потребителей и может отбить у них охоту включать молочные продукты в свой рацион.
⦁ Повышенный риск сердечных заболеваний: Обезжиренные молочные продукты часто содержат транс-жиры, которые связаны с повышенным риском сердечных заболеваний. Трансжиры - это искусственные жиры, которые создаются путем добавления водорода в жидкие растительные масла. Они часто используются в молочных продуктах с низким содержанием жира для улучшения вкуса и текстуры.
⦁ Повышенный риск остеопороза: обезжиренные молочные продукты часто содержат мало кальция, который необходим для укрепления костей. Кальций необходим для поддержания плотности костей, а недостаток кальция может увеличить риск развития остеопороза. Выбирая обезжиренные молочные продукты, потребители могут подвергать риску здоровье своих костей.
⦁ Искусственные добавки и химикаты: Многие обезжиренные молочные продукты содержат искусственные добавки и химикаты, которые могут быть вредны для здоровья. Эти добавки и химикаты могут включать консерванты, ароматизаторы и красители, крахмал и прочее, которые со временем могут оказать негативное воздействие на здоровье.
Какой вывод мы можем сделать? У обезжиренных молочных продуктов уравновешенное количество плюсов и минусов, и по сути если употреблять обычные молочные продукты но в меру то нет смысла обезжиренного варианта, но в любом случае окончательное решение остается за вами. Подобное решение было более вынужденной маркетинговой мерой для производителей молочной продукцией в те времена когда жир излишне демонизировался, так что можно со спокойной душой покупать молоко, йогурт или кефир 2,5% или творог 4-5%, просто нужно знать меру.
➕ Сделай репост, чтобы не потерять!! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу
http://vk.me/formylazdorov...
formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко
Показать больше
2 годы назад
«Воскресенье расплаты» устроили украинцам в Польше
9 июля перед посольством Украины в Варшаве собрались участники, чтобы почтить память поляков, погибших от рук ОУН-УПА* во время Волынской резни.
В знак памяти о жертвах бандеровцев поляки расставили обувь перед зданием посольства.
Кроме того, митингующие выступают против поставок оружия Киеву и поддержки Украины через Польшу.
* Запрещенная в России экстремистская организация
9 июля перед посольством Украины в Варшаве собрались участники, чтобы почтить память поляков, погибших от рук ОУН-УПА* во время Волынской резни.
В знак памяти о жертвах бандеровцев поляки расставили обувь перед зданием посольства.
Кроме того, митингующие выступают против поставок оружия Киеву и поддержки Украины через Польшу.
* Запрещенная в России экстремистская организация
Показать больше
2 годы назад
#kpopps_help @kpopps : можно узнать что за колор?
#moon : здравствуйте, ознакомьтесь пожалуйста с правилами сообщества 4.8, 4.6 и перезадайте ваш вопрос 💌
#moon : здравствуйте, ознакомьтесь пожалуйста с правилами сообщества 4.8, 4.6 и перезадайте ваш вопрос 💌
Показать больше
