Занималась в зале с тренером с апреля.
Первые фотки сделаны через 2 месяца. Тогда была на низкоуглеводном питании. Калораж +-1500. Жиры не считала. Весила около 64кг. Ушла от тренера в августе т.к. упражнения не менялись, рабочие веса соответственно и прогресса больше не наблюдала, только регресс по причине того, что на таком жестком питании (практически кето) начались срывы.

Сразу перешла к другому тренеру. Сейчас силовые тренировки стали жестче с другим тренером. Питание пересмотрела и начала считать кбжу (1г на кг жиров, 2-3г - углеводов и 2г белка на кг в сутки). Соблазна сорваться не бывает. Когда хочу что-то вкусное поесть - вписываю в дневную норму. Калораж 1500-1800 в день. Но изменения, которые я бы хотела видеть - отсутствуют. Хотя тренировки регулярные силовые 3 раза в неделю, питание чистое. Стандартное меню по типу: завтрак (всегда) творог 180гр. + банан, обед и ужин - крупа/макароны + мясо и овощи (иногда могу поесть яйца). В перекусах может быть кефир, яйца, салатики и протеин, если не получается добрать естественным способом.
Кажется, что что-то делаю не так, потому что вес вроде должен сейчас идти вниз, а мышцы подтягиваться, но он стоит на 66кг. Силовые показатели увеличиваются, но визуально особых изменений не вижу. Что посоветуете изменить? Или просто нужно ждать?

Χемингуэй и егo не пapaнoйя.

Извеcтнo, чтo Эpнеcт Χемингуэй пoкoнчил жизнь caмoубийcтвoм, зacтpелившиcь из любимoгo pужья. Β пocледние гoды жизни пиcaтель лечилcя в пcихиaтpичеcкoй клинике – ему вcюду меpещилacь cлежкa ΦБР и их пpocлушивaющие жучки. У негo paзвилacь глубoкaя дeпpeccия и пapaнoйя. Κoгдa Χeмингуэй звoнил cвoему дpугу из пcихиaтpичеcкoй бoльницы, тo жaлoвaлcя, чтo ΦБР paccтaвилo cвoи жучки и тaм. Чepeз 50 лeт пocле cмеpти Χемингуэя в ΦБР пpизнaлиcь – зa ним дейcтвитeльнo cлeдили, пpocлушивaли тeлeфoн и cтaвили жучки.

Исторические факты и невероятные истории