За пол года похудела на 26 кг .
Месяц назад удалили желчный пузырь, по питанию сейчас не добираю свои 2000 калорий и не хочу. Глютеновые каши мне пока нельзя , от круп тяжело 😩, завтрак теперь без каш , ужинов не бывает, если ем за пару часов до сна, желудок болит . Максимум йогурт или банан .
Но в принципе питание осталось прежним, чистое питание.( завтрак клетчатка, белки , быстрый углевод ), обед ( белки , углеводы , клетчатка) , перекусы ( прот батончик , банан ) в меню нет жареного, жирного , копченого .
Но вес стоит уже месяц 🥹читмил делала.до февраля в зал нельзя.
Как запустить новый процес?
Старт 115, сейчас 88-89 туда сюда скачет .