Это несложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
🐰 Я действительно включил виверс лайв
🐰ах , но я хочу спать
🐰 я вчера не мог нормально спать
🐰 Вы можете хорошо видеть [меня]?
🐰 что мне делать? x2
🐰 да, я здесь!
🐰ах , но я хочу спать
🐰 я вчера не мог нормально спать
🐰 Вы можете хорошо видеть [меня]?
🐰 что мне делать? x2
🐰 да, я здесь!
2 годы назад
Британская модель и активистка, известная своими смелыми поступками, отметила свою первую победу в профессиональном боксе. Но это не все, что она сделала, чтобы отметить этот важный момент в своей карьере.
После объявления результатов боя, Даниэлла решила сделать нечто по-настоящему запоминающееся. Она решила показать свою силу и уверенность, прямо в эфире, показав грудь. Этот поступок вызвал шквал эмоций и обсуждений в социальных сетях.
Но, на самом деле, это не было сюрпризом для ее поклонников и подписчиков. Даниэлла Хэмсли известна своей открытостью и активным участием в OnlyFans.
После объявления результатов боя, Даниэлла решила сделать нечто по-настоящему запоминающееся. Она решила показать свою силу и уверенность, прямо в эфире, показав грудь. Этот поступок вызвал шквал эмоций и обсуждений в социальных сетях.
Но, на самом деле, это не было сюрпризом для ее поклонников и подписчиков. Даниэлла Хэмсли известна своей открытостью и активным участием в OnlyFans.
Показать больше
