Всем привет) Расскажу и свою историю похудения: лишний вес всегда был ещё со школы. Я был (ну в принципе остаюсь и сейчас) огромным любителем пельменей, чипсов, макарон с сыром, сладкого (дикий сладкоежка), газировку каждый день пил, в общем как не в себя всё это запихивал. Эта любовь к обжираловке осталась со мной до 28 лет. До момента похудения я любил выпить, курил 6 лет, после работы идя домой уминал пачку чипсов, плитку шоколада (не каждый день, но часто). А дома то ещё и ужин самый нажористый )) . Короче, в этом году в марте сел на диету, с февраля постепенно себя подготавливал (овсянка на завтрак, ужин -салат овощной с банкой тунца) На сегодняшний день скинул 32 кг. Начал со 124 кг, пробовал и интервальное голодание, и правильное питание, в итоге остановился на таких моментах: вместо сахара у меня сахарозаменитель, вместо сладкой газировки пью без сахара, энергетики тоже без сахара, готовлю без масла и ТД. Не прям лютый зожник, пиво и сейчас редко, но позволяю, курить бросил.
В общем: больше белка, овощей, воду пить и ходить в спортзал. Тренировки у меня на всё тело 3 раза в неделю. Но всё равно раз в неделю позволяю себе заточить что-нибудь вредное. Сейчас вес 92 кг.
Верьте в себя, пробуйте что вам комфортнее даётся в правильном питании, и будет вам счастье).
В общем: больше белка, овощей, воду пить и ходить в спортзал. Тренировки у меня на всё тело 3 раза в неделю. Но всё равно раз в неделю позволяю себе заточить что-нибудь вредное. Сейчас вес 92 кг.
Верьте в себя, пробуйте что вам комфортнее даётся в правильном питании, и будет вам счастье).
Показать больше
7 мс. назад
10 мс. назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
10 мс. назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
10 мс. назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
10 мс. назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
7 мс. назад
Марафон похудения: минус 10 см в талии и 5 кг веса
Длительность: 5 дней
Стоимость: бесплатно!
На марафоне вы получите:
- полезное меню на каждый день
- видео тренировок с инструктором - 15 минут, просто повторяем по видео
- весёлую зарядку, чтобы быстро взбодриться
- плавную растяжку, чтобы не болели мышцы
- 24/7 мощную поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации и секреты, которые помогут чувствовать себя замечательно!
Марафон ведёт Дмитрий Тамбовцев:
- мастер спорта международного класса по жиму лёжа,
- 5-ти кратный Чемпион России по жиму лёжа,
- Чемпион Европы, Евразии и Абсолютный Чемпион Мира,
- судья национальной категории по пауэрлифтингу,
- автор публикаций в журналах «Мир силы» и «Железный мир»,
- автор собственной методики силовой подготовки Сила и пауэрлифтинг,
- вице-президент Федерации пауэрлифтинга Пермского края, соучредитель Ассоциации силовых видов спорта Пермского края,
- автор взрывной методики похудения.
Он знает всё о том, как работает организм человека и как в максимально короткие сроки заставить тело измениться до неузнаваемости.
И это не просто слова, благодаря его методикам уже сотни женщин смогли создать своё тело мечты.
А значит - сможете и вы!
Давайте меняться прямо сейчас, записывайтесь на бесплатный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Важно! В группе информации о марафоне нет. Не потеряйте этот пост и записывайтесь прямо сейчас, потому что именно с этого марафона может начаться ваш путь к идеальному стройному телу.
https://vk.com/app5898182_...
Осталось только 18 бесплатных мест.
Если ссылка работает, значит вы успели занять своё.
Удачи!
Длительность: 5 дней
Стоимость: бесплатно!
На марафоне вы получите:
- полезное меню на каждый день
- видео тренировок с инструктором - 15 минут, просто повторяем по видео
- весёлую зарядку, чтобы быстро взбодриться
- плавную растяжку, чтобы не болели мышцы
- 24/7 мощную поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации и секреты, которые помогут чувствовать себя замечательно!
Марафон ведёт Дмитрий Тамбовцев:
- мастер спорта международного класса по жиму лёжа,
- 5-ти кратный Чемпион России по жиму лёжа,
- Чемпион Европы, Евразии и Абсолютный Чемпион Мира,
- судья национальной категории по пауэрлифтингу,
- автор публикаций в журналах «Мир силы» и «Железный мир»,
- автор собственной методики силовой подготовки Сила и пауэрлифтинг,
- вице-президент Федерации пауэрлифтинга Пермского края, соучредитель Ассоциации силовых видов спорта Пермского края,
- автор взрывной методики похудения.
Он знает всё о том, как работает организм человека и как в максимально короткие сроки заставить тело измениться до неузнаваемости.
И это не просто слова, благодаря его методикам уже сотни женщин смогли создать своё тело мечты.
А значит - сможете и вы!
Давайте меняться прямо сейчас, записывайтесь на бесплатный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Важно! В группе информации о марафоне нет. Не потеряйте этот пост и записывайтесь прямо сейчас, потому что именно с этого марафона может начаться ваш путь к идеальному стройному телу.
https://vk.com/app5898182_...
Осталось только 18 бесплатных мест.
Если ссылка работает, значит вы успели занять своё.
Удачи!
Показать больше
